Baghetele dietetice sunt baghete mai sănătoase. Au mai puține kilojoule, deci nu este nevoie să calculați valoarea energetică a altor alimente în timpul zilei. Oricum ar fi, este o idee bună să citiți eticheta de pe ambalaj. Alegeți doar acele baghete unde este exact ceea ce conțin. Câtă legume proaspete alcătuiesc, câtă carne, câte ceapă există. A se vedea, de asemenea, valorile nutriționale, adică datele privind cantitatea de grăsimi, carbohidrați și proteine. Valorile sunt date pentru fiecare 100g de produs, deci trebuie să urmăriți greutatea totală a baghetei și să vă angajați în matematică simplă.
Flămând, chiar dacă este mâncat
Îți va fi foame de o baghetă albă clasică foarte repede, chiar dacă are o înălțime de jumătate de metru și simți că este plină. Acest lucru se datorează indicelui glicemic ridicat, un număr care indică cât de mult se deplasează alimentele zahărul din sânge. Baghetele dietetice sunt făcute din pâine integrală, care are un indice glicemic mai acceptabil. De asemenea, conține vitamine, minerale și fibre ca bonus. Baghetele subțiri nu au nimic în ele. Acestea sunt acoperite cu grăsimi vegetale de calitate, fără tartine care conțin grăsimi nepotrivite.
În loc de cină
Nu conțin brânză topită, dar tare și în loc de salam sunt umplute cu șuncă fără carne prăjită. La aceasta 60% au adăugat o cantitate mare de legume. Poate baghetele să înlocuiască felul principal? Cu siguranță cereale integrale. Dacă este aproximativ 250g, conține șuncă și legume, sandvișurile sunt integrale, valoarea energetică a unei astfel de baghete este sănătoasă 2500 kJ, care este valoarea mesei.
- Ce câștigăm cel mai mult din Crăciun Câte calorii are meniul de Crăciun?
- Dieta cu cartofi constă în cât de mult putem pierde (1
- Personaj de vis la fiecare vârstă Cât și ce să mănânci, astfel încât să îl ai și tu
- Sporturi de iarnă Câte calorii arzi
- Renunță la un lucru din meniu și kilogramele vor scădea repede Nu ai crede cât de multe calorii