18.12. 2009 O persoană ar trebui să primească aproximativ 10.000 kJ pe zi, dar în timpul sărbătorilor de Crăciun vom primi 20.000 până la 30.000! Știi de fapt ce ai pe masa de Crăciun?

mult

Popular de pe web

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...

Renáta Názlerová a vrut să poarte o salopetă de protecție 3XL: Uf, nu este amuzant. Nu se potrivea!

Electricitatea ta sexuală din relație a DISPĂRUT? 3 întrebări vor dezvălui de ce partenerul tău nu te mai entuziasmează!

Articole similare

Crăciunul dăunează grav sănătății oamenilor

Cu internistul MUDr. Igor Vozár, ne-am uitat în detaliu la valoarea energetică a meniului de vacanță.

Începe în ajunul Crăciunului în timpul sărbătorilor, dar din păcate nu se termină. Continuăm bârfa vorace din 24 decembrie, mai ales până în ajunul Anului Nou. Nu este de mirare că medicii sunt ocupați cu ratificarea pacienților dureroși. Puterea calorică a cârnaților, a salatei de maioneză sau a varzei depășește cu mult limita recomandată.

Ziua Crăciunului caloric

,Dacă mâncăm un pom de Crăciun cu unt și gem în dimineața de Crăciun, atunci avem 1 măr, Crăciun și 0,5 l suc, usturoi la cină, o porție de crap prăjit cu salată de cartofi, bea 0,5 l băutură cola, aceeași cantitate de vin, ajungem cu 4 mandarine și 4 prăjituri, vom lua cu aproape 10.000 kJ mai mult decât ar trebui. ”Acest aport de energie nu este disponibil organismului și, prin urmare, este stocat sub formă de stocuri. Acest lucru poate fi prevenit doar prin mișcări intense. „După masa de Crăciun, ar trebui să ne răsfățăm cu 6 ore pe patine cu role, 9 ore la snowboard sau 10 ore pe un teren de fotbal.

Mic dejun:

Salată de rožok și nucă - 700 kJ, 1.500 kJ
Iaurt de fructe, de ex. kiwi (100 kJ) - 300 până la 600 kJ
Crăciun - 1.516 kJ/100 g
Friptură de vită cu ciuperci - 1.300 kJ/150 g
Cârnați cu muștar - 1.000 kJ, 200 kJ
Unt și gem - 300 kJ, 600 kJ
Salată de legume cu șuncă - 400 până la 800 kJ

Aperitive:

Ciucuri cu varză și slănină - 1 260 kJ/380 g
Omletă cu șuncă 1.650 kJ/130 g

Meniu de Crăciun:

1 porție de supă (0,33 l):
Pește, găină, linte - 600 kJ
Usturoi cu cartofi - 640 kJ
Fasole - 700 kJ

Masă principală:

Varză - 3.000 kJ
Crap prajit - 2.000 kJ/160 g
Crap prăjit - 800 kJ/160 g
File de pește - 450 kJ/150 g
Cotlet de porc prăjit - 2.200 kJ/120 g
Rață friptă - 1.550 kJ/130 g
Piept de curcan - 1 800 kJ/120 g
Pui la grătar - 700 kJ/100 g
Degete de pește cu cartofi prăjiți - 1.400 kJ/1.600 kJ

Atașamente:

Salată de cartofi cu maioneză - 1.500 kJ/200 g
Salată de cartofi fără maioneză - 700 kJ/200 g
Cartofi fierți - 700 kJ/200 g
Orez aburit - 1.700 kJ/200 g
Piure de cartofi - 450 kJ/150 g
Paste - 2.000 kJ/200 g
Garnitură de legume - 200 kJ/100 g

Băuturi:

1 dl de vin - 300 kJ
1 dl de distilate - 1 000 kJ
1 dl vin spumant - 300 kJ
0,5 l bere - 760 kJ
0,5 l roată - 900 kJ

Pustii:

Prăjituri - 1000 - 2000 kJ/100 g

Fructe:

1 mandarină 100 kJ/50 g
1 măr 300 kJ/150 g
1 portocaliu 200 kJ/100 g

Unde transpiri cel mai mult?

1.000 kJ - o oră de curățenie intensivă, mers pe jos, aerobic, 40 de minute de înot și patinaj
400 - 800 kJ - o oră de praf, călcat, spălat și șters vasele
800 - 1.000 kJ - măturarea oricărei ore sau ștergerea podelei, agățarea hainelor
1.000 - 1.500 kJ - oră de aspirare și spălare a geamurilor
800 - 1.000 kJ - mersul cu viteza de 4 km/h.
1.500 - 1.900 kJ - mersul cu viteza de 8 km/h.

Puteți găsi mai multe articole interesante în suplimentul New Time Health, în fiecare vineri în ziarul New Time!