clătite

Pentru un mic dejun nutritiv și bogat, dar și liniștit la cină și practic toată ziua, clătitele cu proteine ​​sunt o masă ideală plină de proteine. Există mai multe rețete potrivite pe Internet pe care le puteți prepara acasă, astfel încât să puteți avea clătite sănătoase, simple și rapide.

Condiția de bază este să folosești un amestec gata preparat de proteine ​​în pulbere, pe care trebuie doar să îl adaugi la o rețetă obișnuită, iar într-o clipă ai o bombă proteică dintr-un desert nesănătos. Pentru ca clătitele să te ajute să slăbești într-un fel, trebuie să te concentrezi și pe ceea ce le pregătești, fie că este vorba de brânză de vaci, fructe de banane sau alte ingrediente.

Clătitele cu proteine ​​și efectul lor asupra pierderii în greutate și a sănătății

Clătitele sunt un aliment care este sinonim cu alimentația nesănătoasă datorită conținutului ridicat de făină, grăsimi și carbohidrați. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică clătitelor cu proteine, care, după cum sugerează și numele lor, se bazează pe un conținut ridicat de proteine, un macronutrient important.

Prin acest termen se înțelege clătitele, care sunt de obicei preparate similar cu cele „nesănătoase”, dar pe de altă parte, datorită unei ușoare modificări a ingredientelor, acestea reprezintă o sursă bogată de proteine. Cu toate acestea, clătitele în sine nu ar conține proteine ​​într-o măsură mai mare, ele le sunt adăugate sub formă de pulbere cu proteine ​​finite în timpul preparării aluatului de clătite.

Clatite proteice KetoMix

  • sursa de proteine ​​de calitate
  • alimente sarace in carbohidrati si grasimi
  • o sursă excelentă de fibre pentru funcționarea corectă a intestinului

Proteinele sunt importante pentru sănătate și pierderea în greutate:

  • Proteinele sunt macronutrienți esențiali, care sunt importanți pentru întregul corp și pentru fiecare celulă, dar sunt extrem de importanți pentru volumul și performanța musculară.
  • Faptul că proteinele sunt o parte importantă a fibrelor musculare, împiedicându-le să consume mai multă pierdere musculară, ceea ce se întâmplă în mod obișnuit în timpul slăbirii și al dietei.
  • suplimentarea cu proteine ​​este, de asemenea, importantă, deoarece alimentele proteice sunt mai saturate și pentru o perioadă mai lungă de timp, ceea ce înseamnă o reducere a foamei și riscul de a mânca în exces.
  • în același timp, organismul consumă mult mai multă energie pentru a digera proteinele decât pentru a digera alți nutrienți, ceea ce ajută la metabolism și, astfel, la scăderea în greutate.

Uitați-vă la DIETĂ

Încercați să priviți dieta în general, nu numai în ceea ce privește clătitele proteice, ci, în general, cu suplimentul proteic din dieta pe tot parcursul zilei. În plus, dacă vrei să slăbești cu adevărat sănătos și eficient, trebuie să minimizezi grăsimile și carbohidrații nesănătoși.

Rețete de casă pentru clătite cu proteine

Dacă doriți să faceți clătite de casă bogate în proteine, ingredientul de bază va fi praful de proteine. În această formă, îl puteți amesteca ușor și rapid în aluatul de clătite în timpul preparării și apoi continuați ca la coacerea unei clătite obișnuite.

Iată rețete verificate de casă pentru clătite delicioase cu proteine:

Clătite proteice cu banane: Probabil cea mai simplă rețetă sunt clătitele proteice cu banane. Ai nevoie de ouă întregi, 2 albușuri, o banană și pudră de proteine ​​pentru a o prepara. Puteți mirosi banana, amestecați totul și aveți un aluat finit conceput direct pentru tigaie.

Clătite proteice cu fulgi de ovăz: Aceasta este o rețetă extrem de hrănitoare pentru proteine. Ai nevoie de proteine ​​și un sfert de cană de fulgi de ovăz, albușuri de ou și fulgi de cocos. Se amestecă totul și se prăjește într-o tigaie unsă cu lapte de cocos.

Clătite proteice cu brânză de vaci: Dacă ți-e dor de proteine, încearcă a treia rețetă. Se amestecă fulgi de ovăz, 2 ouă, 200 ml lapte și proteine ​​praf și se fac clătite din aluat. Apoi amestecați brânza de vaci cu banane și afine și sunteți gata să umpleți.

Clatite proteice pentru sare: Pentru a pregăti aluatul de clătite, aveți nevoie de 50 g de făină de spelt, 120 ml de lapte, 1 ou și pulbere de proteine. Din acesta, pregătiți clătite într-o tigaie. Folosiți spanac umplut cu somon copt și ochi de taur pentru a le umple.

Clătitele proteice KetoMix terminate și avantajele acestora

În ceea ce privește proteina menționată, care se adaugă la rețetele individuale pentru clătite proteice, merită, de asemenea, să luați în considerare clătitele proteice KetoMix gata preparate. Este unul dintre cele mai populare produse din întreaga gamă de produse proteice.

Avantajele utilizării clătitelor proteice KetoMix includ:

Efort minim de pregătire

Clătitele sunt sub formă de pulbere, deci sunt aproape gata și nu trebuie să le adăugați alte proteine. Acestea conțin suficiente proteine ​​și este practic un amestec simplu pe care trebuie doar să îl combinați cu apă, iar clătitele sunt gata. Pregătirea va dura câteva minute.

Valoare nutritivă excelentă

În 1 porție de clătite există suficientă energie, în special aproape 500 de kilojoule, dar mai ales o mulțime de proteine, în special până la 14 grame. Când este transformată într-o porție de 100 de grame, proteina are până la 46 de grame, adică aproape jumătate. Există, de asemenea, o mulțime de fibre, de până la 6 grame.

Clatite proteice KetoMix

  • sursa de proteine ​​de calitate
  • alimente sarace in carbohidrati si grasimi
  • o sursă excelentă de fibre pentru funcționarea corectă a intestinului

O mulțime de vitamine și oligoelemente

Clătitele KetoMix, la fel ca alte feluri de mâncare ale acestei mărci, sunt, de asemenea, bogate în vitamine, în special A, grupele B, C, D și K, într-o singură porție conține aproximativ 20% din doza zilnică recomandată. De asemenea, veți găsi minerale precum magneziu, potasiu, calciu sau zinc.

Fără ingrediente sau substanțe chimice periculoase

Dimpotrivă, nu trebuie să vă faceți griji deloc că există câteva ingrediente riscante, substanțe chimice sau conservanți nocivi în amestec pentru clătitele KetoMix gata preparate. Nu există gluten, clătitele pot fi consumate de celiaci, precum și nu veți găsi glutamat în compoziție.

AU MAI MULTE ZAHAR ȘI GRASIME

Deoarece clătitele cu proteine ​​KetoMix sunt concepute pentru dieta Keto și pentru slăbire, nu veți găsi aici grăsimi sau carbohidrați dăunători și nesănătoși. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la perturbarea cetozei consumând clătite, există 7 g de carbohidrați într-o singură porție, care se află în limita a 50 g pe zi.

Valorile nutriționale și compoziția clătitelor proteice KetoMix

Clătitele proteice KetoMix se bazează, așa cum sugerează și numele lor, pe un conținut mai mare de proteine. În ceea ce privește valoarea lor nutrițională, conțin și alți nutrienți, dar trebuie amintit că cei mai riscanți, adică grăsimile și zaharurile nesănătoase, sunt într-o cantitate minimă aici.

Următoarele sunt cele mai importante date nutriționale pentru 100 g:

  • în 100 g clătite este de 371 kcal, adică 1553 kJ
  • în cazul proteinelor, există până la 46 g, carbohidrații sunt 24 g și grăsimile sunt 8 g, zaharurile ca atare sunt 8 g și grăsimile saturate sunt doar 3 g, există și 6 g de fibre

Amestecul pentru prepararea clătitelor este bogat în diverse oligoelemente, în special vitaminele și mineralele menționate. În ceea ce privește compoziția altor substanțe importante, clătitele proteice conțin, de asemenea, alb uscat, făină de orez, proteine ​​din zer, lapte praf, gălbenuș uscat, guar și salcâm, bicarbonat de sodiu, ulei de floarea soarelui, sare și sucraloză.

Producător, origine și de ce să ajungem la marca KetoMix

În ceea ce privește motivul pentru care am menționat și marca KetoMix în tema clătitelor cu proteine, cel mai important lucru este că este un program de dietă cuprinzător pentru pierderea în greutate, cu rezultate dovedite și o mulțime de referințe. Principiul programului este binecunoscuta dietă Keto.

Iată informații de bază despre marcă și programul de dietă:

  • În spatele produselor KetoMix se află compania Pravdove hubnuti, care se află pe piață de câțiva ani, are un background și nu este doar un eshop, ci are și un magazin de piatră
  • întreaga gamă este concepută pentru a acoperi mese complete și mese pe tot parcursul zilei, marca oferind o soluție completă adaptată tuturor
  • marca folosește experiența consultanților în nutriție și a experților în dietă, inclusiv a unui culturist profesionist, autor de cărți sau nutriționist
  • Mii de oameni au deja experiență cu acest program și cu dieta Keto în sine, iar acestea sunt povești reale despre pierderea în greutate cu succes prin alimentele proteice.

Ambalarea și prețul clătitelor proteice KetoMix

În ceea ce privește pachetul de clătite cu proteine ​​KetoMix, este disponibilă o singură dimensiune cu 10 porții pe ambalaj. Greutatea plicului este de 320 de grame, deci într-o singură porție există 32 de grame de amestec vrac destinat preparării clătitelor. Alte dimensiuni de ambalaj nu sunt disponibile, dar datorită gamei largi de alte feluri de mâncare KetoMix, acest lucru nu este un dezavantaj.

Iată o prezentare generală a ambalajului și a prețului clătitelor proteice de la KetoMix:

Clatite proteice KetoMix

  • sursa de proteine ​​de calitate
  • alimente sarace in carbohidrati si grasimi
  • o sursă excelentă de fibre pentru funcționarea corectă a intestinului

După cum puteți vedea, prețul pachetului este, de asemenea, interesant datorită numărului de porții și într-adevăr avantajos pentru mesele pe termen lung. În ceea ce privește o singură porție, clătitele vă costă mai puțin de 2 EUR și nu uitați că economisiți faptul că nu mai adăugați proteine ​​la ele.

Prepararea clătitelor proteice KetoMix

Probabil cel mai important avantaj al clătitelor proteice de la producătorul KetoMix este prepararea lor simplă, care este literalmente o chestiune de câteva minute. Nu trebuie să aveți nicio experiență suplimentară pentru a pregăti amestecul de clătite și nici nu aveți nevoie de feluri de mâncare în plus.

Odată deschis, veți găsi un amestec slab din care veți avea nevoie doar de 32 de grame

Se toarnă 100 ml de apă într-un agitator, se adaugă amestecul, se amestecă bine și aveți o bază de aluat gata preparată din care puteți prepara clătite în mod obișnuit într-o tigaie.

Se încălzește tigaia cu o cantitate mică de ulei, se toarnă amestecul deasupra, se acoperă cu un capac, se stinge flacăra și se prăjește aproximativ 4 minute. Apoi întoarceți clătita cu susul în jos și fierbeți încă 3 minute la foc mic. Gata, clătita este gata. În funcție de dimensiunea cratiței, puteți turna întregul amestec pregătit sau îl puteți împărți în două sau mai multe părți, depinde de dvs.

Puteți adăuga creme proteice sau diverse siropuri la clătitele terminate dacă doriți să le faceți dulci sau să faceți ciuperci, dovlecei sau spanac într-o altă tigaie dacă doriți să fie sărate. De asemenea, puteți adăuga fructe precum afine sau banane.

Clatite proteice KetoMix

  • sursa de proteine ​​de calitate
  • alimente sarace in carbohidrati si grasimi
  • o sursă excelentă de fibre pentru funcționarea corectă a intestinului

Consumul și depozitarea clătitelor proteice KetoMix

Pe lângă prepararea simplă, un mare plus al clătitelor proteice KetoMix este și ambalajul de depozitare fără probleme. Amestecul curge liber și este ambalat în ambalaje sterile și impermeabile. După deschidere, depozitați pulberea rămasă într-un loc uscat și întunecat.

În ceea ce privește alte principii de depozitare și consum, se aplică următoarele:

  • respectați data de expirare pe ambalaj, după care nu consumați clătite
  • Nu uitați să obțineți suficiente lichide, cel puțin 2 litri de apă pe zi
  • nu este potrivit femeilor însărcinate și care alăptează și persoanelor cu intoleranță la lactoză
  • Dacă aveți vreo indigestie, consultați-vă medicul

Alte produse KetoMix

Marca KetoMix oferă nu numai clătite proteice, ci și alte alimente proteice, alimente, materii prime și băuturi. Este un program cuprinzător conceput pentru dieta Keto, care este un program de dietă de succes, potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei, în ceea ce privește pierderea în greutate.

Scopul gamei KetoMix este tocmai sprijinul pentru dieta Keto:

Pierderea în greutate cu dieta Keto se bazează pe reducerea aportului de carbohidrați sub 50 de grame pe zi și în același timp creșterea aportului de proteine ​​prin alimente, mese și diverse băuturi

Utilizarea produselor și a produselor alimentare KetoMix aduce beneficii:

  • pregătirea mâncărurilor și băuturilor este simplă, rapidă și durează de obicei până la 5 minute
  • aveți garanția că toate produsele și alimentele sunt bogate în proteine
  • dimpotrivă, nu veți găsi substanțe chimice periculoase sau mult zahăr în ele

Din gama de alimente a mărcii, puteți alege dintre mai multe tipuri și arome de supe de proteine, terciuri, omlete, clătitele menționate, paste, produse de patiserie, carne uscată, sosuri, sosuri, tartine, tartine și batoane de proteine. Este un meniu complet, în timp ce puteți cumpăra mese și alimente separat și în pachete pentru câteva zile.

Să nu uităm regimul de băut, unde baza mărcii sunt cocktail-urile proteice în pulbere, unde trebuie doar să adăugați apă și aveți o sursă excelentă de zer și proteine ​​din soia. Puteți cumpăra aceste băuturi fără arome, dar și cu gust de fructe, nucă de cocos, cafea sau vanilie.

În pachete pentru 7, 14, 21 sau până la 30 de zile, veți găsi o combinație de alimente și băuturi, atunci tot ce trebuie să faceți este să pregătiți legumele ca garnitură și o sursă excelentă de fibre. Gama KetoMix este, de asemenea, despre suplimente nutritive concepute pentru o mai bună digestie, detoxifiere sau arderea grăsimilor, de exemplu cu conținut de L-carnitină. Acestea sunt sub formă de capsule sau tablete pentru uz oral.

DIETA ESTE UN TERMEN LUNG

Spre deosebire de alte diete, dieta cetonică sau cetogenă, așa cum se mai numește, este un lucru pe termen lung, nu este o dietă extremă și reducătoare cu foamete. Dimpotrivă, este împărțit în trei faze separate și durata acestuia poate fi de 12 până la 14 săptămâni.

Cum și de unde să cumpărați clătite proteice și alte produse KetoMix

Puteți vedea clătite cu proteine, precum și întreaga gamă de feluri de mâncare, alimente, băuturi și alte preparate ale mărcii KetoMix, direct pe site-ul oficial www.ketomix.sk. Le puteți cumpăra în magazinele de piatră, dar și prin pagina menționată.

Există un magazin electronic oficial în care comanda este o jucărie:

  • cumpărarea și livrarea mărfurilor are loc direct acasă, nu este nevoie să mergeți nicăieri
  • puteți face o comandă nu numai prin intermediul unui computer, ci și al unui laptop sau telefon mobil
  • nu trebuie să plătiți în numerar, puteți utiliza și plata fără numerar
  • puteți privi în prealabil alimentele și produsele și puteți compara compoziția acestora

Achiziția este foarte asemănătoare cu orice e-shop obișnuit. Tot ce trebuie să faceți este să puneți mâncarea, mesele, băuturile și produsele pe care le doriți în coșul online, completați datele dvs., alegeți tipul de plată și livrare și gata. De asemenea, puteți comanda pachete pentru câteva săptămâni.