proteine

Omletele cu proteine ​​se numără printre alimentele proteice pe care le puteți include în dieta dvs. în orice moment al zilei. Numele vă poate evoca că va fi un fel de ouă, dar nu vă lăsați păcăliți. Acesta poate fi sau nu cazul, în special proteinele.

Dacă nu doriți să pregătiți o omletă acasă și din ouă, care este încă o rețetă relativ rapidă, dar necesită totuși mai multă muncă, puteți încerca și produsele finite. În cazul lor, prepararea este mult mai simplă și nu necesită o gătire mare. Astăzi ne vom uita la ce mărci de omlete finite trebuie să alegem și cum vă vor ajuta să slăbiți.

Omletele cu proteine ​​și efectul acestora asupra pierderii în greutate și sănătății

Fie că ajungeți la o omletă din ouă proaspăt preparate sau după o omletă finită sub forma unui produs final, obțineți o sursă foarte bună de proteine. Este unul dintre nutrienții esențiali esențiali pentru funcționarea corpului uman și, de asemenea, pentru promovarea pierderii în greutate.

Proteinele sunt, de asemenea, o sursă de energie pentru mușchi și formează fibre musculare. Datorită proteinelor, performanța și forța mușchilor sunt crescute, ele afectează și volumul lor, iar suplimentarea lor are sens în prevenirea irosirii musculare. În plus, acestea contribuie la reducerea foametei și, dimpotrivă, la creșterea senzației de sațietate, care este o prevenire importantă împotriva supraalimentării în timpul pierderii în greutate.

Omletele proteice KetoMix

  • sursă de calitate proteine, vitamine și minerale
  • conținut redus glucide și grăsimi
  • sursă fibră pentru funcționarea corectă a intestinului
  • fără gluten

Omletele cu proteine ​​ar trebui incluse în dietă datorită:

  • preparare simplă și rapidă, indiferent dacă este vorba de rețete de casă sau omlete gata preparate, acestea sunt feluri de mâncare care sunt relativ ușor de preparat printre celelalte
  • conținut foarte ridicat de proteine ​​în comparație cu multe alte mese obișnuite și alimente proteice, puteți mânca omlete pe tot parcursul zilei
  • un conținut suficient de fibre, care contribuie în mod specific la pierderea în greutate prin promovarea peristaltismului, adică a motilității intestinale, precum și a curățării acestora
  • Posibilități de modificări suplimentare și adăugiri la rețeta originală, de exemplu, puteți pregăti legume sau ciuperci pentru omletă sau o puteți condimenta cu diferite condimente

PREGĂTIREA ULEIULUI SĂNĂTOS

Pentru a putea folosi cu adevărat omleta pentru a susține pierderea în greutate și, dimpotrivă, pentru a nu câștiga și mai mult în greutate cu ea, fii foarte atent ce ulei folosești în tigaie. Evitați uleiurile vegetale obișnuite, dimpotrivă, uleiul de măsline sau de migdale este o alegere sănătoasă.

Rețete de casă pentru omletele cu proteine

Înainte de a trece la omletele terminate, să ne imaginăm câteva rețete de casă despre cum să faceți o omletă bogată în proteine ​​acasă și din ingrediente proaspete. Indiferent de compoziția specifică, baza este adăugarea de pulbere de proteine ​​într-un volum de 30 de grame.

Îmi place, iată sfaturi despre rețetele pentru omletele cu proteine:

Omletă simplă de 5 minute: Rețeta de bază este o omletă de proteine ​​simplă. Pentru a-l prepara, aveți nevoie de 2 ouă, proteine ​​praf, sare, piper negru, ardei iute și ulei de măsline. Procedați ca pentru o omletă obișnuită, dar mai întâi amestecați proteina în ouă.

Omletă de ouă cu roșii și ceapă: Procedura și ingredientele sunt foarte asemănătoare cu prima rețetă. În plus, însă, adăugați roșii cherry, ceapă tocată mărunt și mazăre. Prăjiți-le într-o tigaie scurt înainte de a adăuga ouă în trei uleiuri de măsline.

Omletă cu naut: Pentru această omletă veți avea nevoie de 2 ouă, 200 de grame de naut, sare, proteine, piper negru și ulei de măsline. Bateți ouăle, apoi încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți ușor năutul pe ea. Adăugați ouă, condimentați și puteți servi.

Omletă cu proteine ​​cu ton: Pentru a pregăti, aveți nevoie de 2 ouă, condimente și sare, proteine, 200 g de ton și 2 linguri de iaurt grecesc. Se amestecă iaurtul împreună cu ouăle, se adaugă sare și piper și se toarnă în tigaie. După un timp, adăugați tonul și opriți aragazul.

Omletele proteice KetoMix terminate și avantajele acestora

Când vine vorba de omletele de proteine ​​gata preparate, le puteți face și din amestecuri pregătite care vă vor înlocui ouăle și alte ingrediente. Unul dintre producătorii cunoscuți este, de asemenea, marca KetoMix, care oferă omlete de proteine ​​gata preparate pentru toată lumea.

De asemenea, au avantaje față de mai multe produse concurente:

Mai multe tipuri de proteine ​​și volumul lor mai mare

Scopul omletelor proteice KetoMix este, desigur, un supliment proteic, iar acestea se găsesc în mai multe tipuri în aceste omlete. Acestea sunt albușuri uscate, gălbenușuri uscate și proteine ​​din lapte. Există 16 grame de proteine ​​în 1 porție de omletă, ceea ce este într-adevăr suficient.

Omletele proteice KetoMix

  • sursă de calitate proteine, vitamine și minerale
  • conținut redus glucide și grăsimi
  • sursă fibră pentru funcționarea corectă a intestinului
  • fără gluten

Pregătire simplă și foarte rapidă

Nu aveți nevoie de prea mult pentru a face o omletă gata preparată din amestecul KetoMix uscat. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați pudra cu apă și să procedați așa cum ați face cu o omletă obișnuită. Durează doar câteva minute, dar puteți adăuga alte ingrediente la omletă.

Fără gluten și fără glutamat adăugat

Riscul multor alimente similare este că acestea conțin diverse substanțe chimice periculoase, conservanți și aditivi. În cazul mărcii KetoMix, aceasta nu este cu adevărat o amenințare, dimpotrivă, de exemplu, nu există glutamat adăugat și nu există gluten în omlete.

Fibre, vitamine și minerale

Ceea ce, pe de altă parte, este prezent în volume mai mari în omlete, dar și în alte alimente de marcă, sunt fibre și mai multe oligoelemente benefice. Dintre vitamine, există în principal A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C și D3, din minerale precum potasiu sau calciu.

SUNT MAI MULTE AROMURI DE ALEGIT

Puteți gusta omletele cu proteine ​​KetoMix, dar puteți alege dintre mai multe arome în meniul de bază. Marca oferă omlete de proteine ​​cu aromă de slănină și brânză, aromă de arpagic-ceapă, aromă pură de brânză sau doar aromă de legume.

Valorile nutriționale și compoziția omletelor cu proteine ​​KetoMix

Fie că mâncați omlete cu proteine ​​KetoMix la micul dejun sau în timpul zilei, puteți fi siguri că veți obține o sursă foarte bună de proteine ​​și alți nutrienți în raportul optim. Terciul este fără adaos de glutamat și gluten, dimpotrivă, au suficientă energie.

Iată valorile pentru 100 de grame de omletă după tip:

  • nămolul conține 365-380 kcal, adică 1528-1603 kJ
  • majoritatea sunt proteine, 40 până la 65 g, grăsimile sunt de 8,1 până la 11 g, dintre care saturate 1,5 până la 3 g, carbohidrați 11 până la 25 g, dintre care zaharuri 3,7 până la 8 g, fibrele sunt de 0,5 până la 4 g

În funcție de aroma pe care o alegeți, omletele includ și albuș de ou uscat, gălbenuș de ou uscat, proteine ​​din lapte, ulei de floarea soarelui, lapte fermentat uscat, sare, sirop de glucoză, condimente și ierburi, amidon modificat, maltodextrină, gumă arabică și gumă guar, biotină, acid folic, bicarbonat de sodiu și vitamine și minerale.

Producător, origine și de ce să ajungem la marca KetoMix

Spre deosebire de multe mărci necunoscute de diferite omlete de proteine, situația este diferită pentru KetoMix. Este un program de dietă cuprinzător, care este legat de dieta Keto și este dovedit la nivel mondial. Avem deja mii de referințe pozitive.

Dar acesta nu este cu siguranță singurul motiv pentru a ajunge la KetoMix:

  • nu este doar un e-shop, este un brand dovedit, pentru care compania Pravdove hubnuti, care are o largă prezență în țara noastră, dar și în străinătate
  • puteți alege nu numai omletele proteice, ci și alte feluri de mâncare cu reprezentare proteică, astfel încât să puteți pune împreună un meniu întreg, marca oferă și băuturi
  • în cadrul consilierii și al compilării meselor este, de asemenea, experiența mai multor experți, KetoMix are și consilieri certificați pentru nutriție și pierderea în greutate
  • producătorul are zeci de mii de clienți mulțumiți pe an, ceea ce înseamnă un avantaj imens față de alte mărci, astfel încât să puteți profita de experiența lor în catering

Ambalarea și prețul omletelor cu proteine ​​KetoMix

Indiferent ce aromă de omletă alegeți, toate pachetele sunt concepute pentru 10 porții și cântăresc 250 de grame. Ai nevoie de 25 de grame de pulbere pentru a prepara o omletă. Datorită selecției bogate a diferitelor arome, puteți prepara omlete pentru o lungă perioadă de timp, în fiecare zi, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la riscul că în cele din urmă le veți pierde gustul.

Iată o prezentare simplă și rapidă a tuturor pachetelor și a prețurilor acestora:

Omletele proteice KetoMix

  • sursă de calitate proteine, vitamine și minerale
  • conținut redus glucide și grăsimi
  • sursă fibră pentru funcționarea corectă a intestinului
  • fără gluten

În ceea ce privește prețul, deoarece este un pachet mai mare, este optic mai mare, dar trebuie să te uiți la costul pe porție. În acest sens, primiți în jur de 2. €, dar nu uitați că nu trebuie să adăugați alte proteine ​​la omletă.

Prepararea omletelor cu proteine ​​KetoMix

Puteți prepara o omletă cu proteine ​​sub forma unui produs finit mult mai ușor decât dacă ar fi să o faceți acasă cu ouă. Economisirea timpului și pregătirea ușoară sunt beneficii foarte importante, de ce ar trebui să includeți aceste omlete în dieta dumneavoastră.

Se toarnă 120 ml de apă într-un agitator sau recipient potrivit pentru amestecare

Apoi adăugați 25 de grame de amestec din pachetul de omletă, amestecați bine și turnați amestecul pe tigaia pregătită, unde îl veți prăji timp de 7 minute pe ambele părți.

Înainte de a pregăti omleta, trebuie să încălziți tigaia pe o sobă cu o cantitate mică de ulei sănătos, cum ar fi uleiul de măsline. De îndată ce turnați amestecul finit în omletă, reduceți focul, acoperiți tigaia cu un capac și coaceți omleta pe o parte timp de 4 minute. Apoi rotiți-l cu grijă și lăsați-vă pe cealaltă parte încă 3 minute.

Pe lângă o omletă curată, puteți prăji în prealabil diferite tipuri de legume sau leguminoase într-o tigaie, pe care apoi le turnați peste amestecul tocmai pregătit. Puteți folosi un vârf de sare, diverse condimente, ardei iute sau un amestec de ierburi pentru a-l gusta.

Consumul și depozitarea omletelor cu proteine ​​KetoMix

Datorită formei de pulbere, depozitarea și conservarea omletei cu proteine ​​KetoMix este foarte simplă. Cu toate acestea, aveți grijă să nu expuneți ambalajul la lumina directă a soarelui, înghețului sau umezelii. De asemenea, respectați data de expirare pe ambalaj, nu mâncați omleta după ce a expirat.

De asemenea, respectați următoarele reguli, principii și linii directoare importante:

  • omletele nu sunt adecvate consumului de către mamele care alăptează și femeile însărcinate
  • dacă rămâneți la dieta Keto, puteți consuma omleta în prima fază
  • dacă este necesar, puteți înlocui până la 5 mese pe zi cu o omletă cu proteine
  • omleta poate conține urme de alergeni din crustacee, ouă, pește, nuci și țelină

Alte produse KetoMix

Brandul KetoMix este producătorul unei oferte foarte bogate de feluri de mâncare, alimente, materii prime sau băuturi. Toate acestea pot fi utilizate în cadrul dietei Keto, care este un program de dietă cuprinzător și dovedit de ani, cu accent pe pierderea eficientă în greutate printr-o mai bună arderea grăsimilor.

Principiul acestei diete este simplu și legat de proteine:

Dieta ceto se bazează pe cetoza, în timpul căreia organismul arde mai multe grăsimi, puteți realiza cetoza prin reducerea aportului de carbohidrați și a aportului crescut de proteine.

Dacă alegeți mâncarea, mâncarea și băutura KetoMix, veți obține:

  • o sursă complexă de proteine, dar și alți nutrienți într-un raport ideal
  • mese și produse cu preparare rapidă în câteva minute și numai cu utilizarea apei
  • capacitatea de a aborda regimul alimentar și de băut pentru pierderea în greutate într-un singur loc

Vestea bună este că toate alimentele, alimentele și băuturile nu conțin probleme în ceea ce privește compoziția și conțin o cantitate mare de vitamine, fibre, minerale și oligoelemente benefice. În plus față de acestea, marca KetoMix oferă, de asemenea, mai multe suplimente nutritive sub formă de capsule și tablete, fie că sunt cele pentru curățarea intestinelor și susținerea digestiei, fie cele pentru arderea grăsimilor.

În ceea ce privește alegerea felurilor de mâncare, pe lângă omletele cu proteine, gama mărcii include și supe, terci, clătite, produse de patiserie, paste, carne uscată, sosuri, sosuri și tartine, precum și bare de proteine ​​și bomboane de ciocolată sau chipsuri sănătoase conținut de proteine.

Un mare plus este că KetoMix oferă nu numai mâncare, ci și băuturi, în special cocktail-uri proteice uscate, unde trebuie doar să adăugați apă și să amestecați. Astfel puteți pregăti o sursă foarte bogată de zer și proteine ​​din soia, cocktailurile pot fi aromate și veți găsi și băuturi vegane în meniu. Puteți alege dintre arome de fructe, precum și arome de cafea sau vanilie.

MODIFICĂRILE TREBUIE SĂ FIE PE TERMEN LUNG

Doar consumând omlete cu proteine ​​nu veți putea pierde în greutate așa cum v-ați imaginat. Modificările dietetice trebuie să fie pe termen lung, complete și ar trebui să includă întreaga dietă. Nu subestimați regimul de băut, acesta ar trebui să se bazeze pe aportul de cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Cum și de unde să cumpărați omlete de proteine ​​și alte produse KetoMix

Dacă sunteți interesat de omletele cu proteine ​​KetoMix, le puteți cumpăra într-un magazin de marcă de piatră, dar și prin internet, în special prin intermediul site-ului oficial www.ketomix.sk. Aici puteți vedea compoziția completă a omletelor, precum și gama de alte feluri de mâncare.

Cumpărarea într-un magazin electronic de pe un site web este o chestiune de câteva minute:

  • o puteți face din confortul casei dvs. prin computer, tabletă sau laptop
  • nu trebuie să mergeți nicăieri în persoană, curierul va livra expedierea direct la domiciliu
  • dacă nu știți ceva, există și o linie telefonică online disponibilă
  • poți fi sigur că cumperi produse originale și la cele mai bune prețuri

Când vine vorba de livrare, aveți la dispoziție mai multe servicii de curierat, care vă vor livra pachete și produse alimentare individuale, fie direct la domiciliu, fie la cea mai apropiată sucursală a Mailroom-ului. Avantajul este că aveți transport gratuit pentru comenzi mai mari.