O dietă sănătoasă în compoziția și cantitatea potrivită este o încurajare pentru organism.
De multe ori ne gândim că, dacă începem să mâncăm sănătos, vom slăbi. Acest lucru nu este în întregime adevărat. De exemplu, cumpărarea de alimente organice nu înseamnă că este săracă în calorii. Bio poate fi chiar o burtă și nu vei pierde în greutate după ea. O dietă sănătoasă este cu siguranță bună pentru dvs., dar nu aveți garantat că pierdeți în greutate.
A mânca sănătos înseamnă nu numai consumul de alimente sănătoase, ci și eliminarea zahărului rafinat, a cărnii grase, schimbarea unor moduri de gătit. Nu este suficient să vă gândiți la care grăsime este cea mai sănătoasă de prăjit, dacă doriți să slăbiți, nu vă puteți prăji deloc. Trebuie să vă aduceți corpul într-o stare optimă, să-l reconstruiți literalmente și să-l reînviați astfel încât să înceapă să funcționeze în parametri optimi. În acest fel, printre altele, veți obține o schimbare a metabolismului. Desigur, nu este deloc ușor.

atunci

A ține o dietă înseamnă a pierde în greutate și a trăi sănătos - așa este întotdeauna?
Nu cu fiecare dietă. Pentru multi. în special dietele de reducere este o afirmație cu adevărat greșită. Menținerea unei diete des și pentru o lungă perioadă de timp nu este cu siguranță bine pentru corpul tău. Dacă doriți să obțineți greutatea și forma ideală a corpului, proporțiile ideale ale corpului, fiecare dietetician vă va spune că, în acest caz, nu este o dietă, ci o schimbare generală a stilului de viață.
Dieta este prescrisă numai persoanelor puternice din punct de vedere mental, care trebuie să slăbească cel puțin câteva kilograme înainte de a se angaja în regimul lor sărac. Dacă nu le aparții, dieta singură nu poate fi niciodată suficientă. Odată cu aceasta, veți pierde nu numai grăsimea, ci și masa musculară. Dacă nu vrei să ajungi ca o persoană uscată, trebuie să te miști când slăbești.
Și nu este o problemă zilnică în sala de gimnastică sau centrul de fitness. Se aplică o regulă dovedită - mergeți la plimbări, faceți excursii, mergeți cu bicicleta, urcați scările și așa mai departe. Trebuie doar să găsiți genul de mișcare de care vă veți bucura. Exercițiul ar trebui să te facă fericit mai presus de toate, bunăstarea mentală este la fel de importantă aici ca performanța fizică.