viață

Este una dintre emoțiile umane de bază, dar încă avem deseori probleme să le facem față. Expertul avertizează împotriva așa-numitei teorii a furiei. Dacă furia nu este prelucrată, aceasta poate izbucni în agresiune și violență. Director al organizației non-profit ThDr. Jozef Brenkus, dr. Într-un interviu pentru Pravda, explică mecanismul furiei, dar și modul de abordare a acesteia.

Cum am putea defini furia?

Furia este un sentiment, o emoție care poate fi definită ca răspunsul biopsihic intern al unei persoane la un eveniment extern. Nu este periculos în sine. Cum reacționează o persoană la aceasta poate fi periculos. Este una dintre emoțiile de bază ale unei persoane, precum și bucuria, tristețea și frica.

Pe ce se bazează?

Deoarece furia este răspunsul biopsihic intern al unui individ la un eveniment extern, aceasta provine din creier, care interpretează evenimentul în contextul unui eveniment trecut și trimite un semnal corpului pentru a produce substanța chimică adecvată. Substanța eliberată creează un excitare fiziologic, pe care creierul îl percepe ca un sentiment specific, pe baza căruia alege comportamentul uman adecvat.

Cum are loc această alegere de comportament la o anumită persoană?

Alegerea comportamentului este un proces foarte complex la o persoană, deoarece depinde de coordonarea tuturor informațiilor care au fost colectate în timpul procesului interpretativ, inclusiv a răspunsului emoțional. Prin urmare, nu există două persoane care să aibă același set de opțiuni din care să aleagă. Se învață comportamentul observând și imitând persoane care sunt importante pentru el în timpul copilăriei sale. Mai târziu, cineva își ajustează manifestările pe baza cunoștințelor și experienței dobândite.

Cui se îndreaptă furia? Și ce zici de această emoție dacă este îndreptată spre ea însăși?

Indiferent de comportamentul pe care îl alege o persoană, acesta va afecta oamenii din jurul său. Ei vor trebui să răspundă. Această reacție devine un eveniment la care creierul reacționează din nou și ciclul de răspuns la eveniment se repetă, fie prin manifestare activă, fie pasivă, a furiei. Dacă nimeni nu este prezent în momentul vorbirii, reacția are loc în mintea persoanei și afectează experiența sa despre sine.

Cum să faci față furiei?

Dacă înțelegem acest proces repetitiv, atunci putem trata furia ca orice altă emoție. Principiul este că atunci când o persoană experimentează emoții intense, este mai bine ca sănătatea sa emoțională să o exprime. Are efecte pozitive, deoarece individul este ușurat de emoția dureroasă și în același timp dezvoltă o relație interpersonală mai semnificativă.

De ce este crucial să exprimăm această emoție umană de bază?

Exprimarea furiei este importantă din două motive. În primul caz, furia este un sentiment și împărtășirea sentimentelor duce la relații mai puternice. În al doilea caz, se bazează pe „teoria rezervorului furiei”, care afirmă că, dacă o persoană nu își exprimă furia, o va purta cu el și va crește de fiecare dată. Când există furie, aceasta rămâne neexprimată până când curge în cele din urmă sub forma unei explozii agresive, violente. Prin aerisirea rezervorului, presiunea este redusă și violența este evitată.

Deci, cum să facă față acestor sentimente?

Ne ocupăm de furie învățând să percepem emoțiile pe care ni le evocă, să interpretăm furia în contextul stimei de sine pozitive și să alegem un comportament asertiv adecvat. Furia nu este niciodată emoția primară. Este cauzată de frică, care se manifestă în noi ca tremur, anxietate sau nesiguranță. Când un individ nu poate evita o situație care provoacă frică, emoția sa se transformă în furie, ceea ce îl protejează de obiectul, situația sau persoana care provoacă frica. În raport cu frica și anxietatea, furia este întotdeauna o emoție secundară. În timpul prevenirii, îi învățăm pe copii că trebuie să exprimăm furia în așa fel încât să nu ne rănim pe noi înșine, pe ceilalți și să distrugem lucrurile ca urmare a furiei.

Deoarece este legat de apariția dependenței sau, mai bine zis, oamenii recurg la dependență în gestionarea acesteia?

Pe baza definiției biopsihice a furiei și a teoriei „rezervorului furiei”, furia poate fi considerată ca fiind unul dintre factorii care contribuie la dependență, deoarece dacă un individ nu este capabil să-și exprime furia în mod constructiv, aceasta îi afectează stima de sine și creează tensiuni interne pe care individul nu îl poate suporta pe termen lung. îl regândesc într-un mod care duce la dependență, indiferent dacă este substanță sau nu. În acest context, vă recomand să citiți despre diferite tipuri de dependențe pe site-ul nostru www.zivotbezzavislosti.sk

Unii oameni cred adesea că furia poate fi percepută ca o emoție pe care o avem scăpată de sub control. Așa cum este?

Pe baza faptelor despre furie, nu se poate conveni că furia este o emoție pe care nu o poți controla. Trebuie să învățăm să acționăm cu furie și, dacă nu ne descurcăm, trebuie să căutăm ajutor profesional. Vechea înțelepciune biblică spune că ar trebui să fim supărați, dar nu păcatul, adică să nu provocăm răul odată cu mânia noastră. O altă îndrumare biblică este că „soarele nu ar trebui să apună peste mânia noastră”, adică nu ar trebui să permitem mâniei să rămână nerezolvată în noi.

Cum să faceți față energiei care este eliberată în furie?

Furia este o emoție puternică. Îl putem regla și reduce prin activități fizice, dar îl putem folosi cel mai bine în activități care vizează eliminarea cauzelor furiei noastre.