Ești deranjat de grăsime în abdomen? Încercați două schimbări drastice.
În abdomen, grăsimea este stocată mai repede la femei decât la bărbați. Și lupta nu este deloc ușoară. Dacă sunteți hotărât să pierdeți teren în această zonă, trebuie să vă concentrați asupra a două lucruri: dieta și exercițiul fizic. Deși acest domeniu problematic este, de asemenea, o chestiune de genetică, se poate face ceva în acest sens. Prin urmare, evaluarea critică a meniului și setarea corectă a acestuia este primul pas către rezultate bune. Iată modificările de bază pe care ar trebui să le faceți:
Aceste alimente sunt permise
- legume
- fructe
- ouă
- lapte și produse lactate
- carne slaba de pasare
- pestele
- paine integrala
- paste integrale de grâu
- orez brun
Aceste băuturi sunt cele mai potrivite
- Apă plată
- ceai de plante neindulcit (fenicul, musetel, menta)
- ceaiuri de fructe neindulcite
- ceai verde neindulcit
Aceste alimente provoacă balonare
- kel, kale
- leguminoase
- îndulcitori artificiali bogați în produse
- gumă de mestecat
Excludeți complet aceste alimente
- dulciuri (înghețată, prăjituri)
- pâine albă
- Paste
- orez
- chipsuri
- fast food
- cartofi
- Cum să faci față furiei - Viață sănătoasă - Femeie
- Cum să faci față unui sentiment fals de foame - Viață sănătoasă - Femeie
- Afran este un mijloc excelent de detoxifiere - Viață sănătoasă - Femeie
- Cum să slăbim chiar și fără dietă - avem o dietă sănătoasă numărul 1 - Viață sănătoasă - Femeie
- Cum am slăbit din stomac; Stil de viata sanatos