FITNESS CENTER IN ŤAHANOVCE
FORMATORI
Mgr. Radoslava Cenka, dr.
Antrenor personal de nivel 1 în culturism,
fitness și powerlifting
Trainer de optimizare a stilului de viață
Student în nutriție pentru sport și exerciții fizice (Canada)
tel.: 0905 900 547
e-mail: [email protected]
facebook: BodyGeek
web: bodygeek.eu
pierdere în greutate
câștigând masă musculară
modelarea corpului
triatlon de putere
școala tehnicii de exerciții adecvate
școală de bună tehnică de respirație
diagnosticarea dezechilibrelor musculare și corectarea acestora
diagnosticul compoziției corpului (măsurarea grăsimii, a apei, a mușchilor.)
îndepărtarea durerilor de spate
compensare stil de viață sedentar/stil de muncă
creșterea stabilității și mobilității
instruire specializată pentru consolidarea sistemului de stabilizare profundă
instruire specializată pentru îmbunătățirea diastazei
antrenament specializat pentru întărirea planseului pelvian
instruire specializată „Cum să obții un fund ferm”
instruire specializată conform propriilor dorințe
consultare privind dieta și antrenamentul
planuri de instruire
sala de mese
În cooperare cu mine, vă ofer o abordare responsabilă și profesională, dar într-un spirit prietenos:-). Mi-am dobândit cunoștințele, printre altele, la seminarii și studii în străinătate, așa că scopul meu nu este să rămân cu ceea ce este vechi, ci să învăț constant și să caut ceva nou și care să funcționeze cu adevărat. Dacă doriți să aveți un ghid cuprinzător pentru schimbarea dvs. în bine, nu ezitați să mă contactați în orice moment:-).
Ing. Tomáš Tóth
Antrenor de fitness de primul nivel
tel:. 0950 497 534
e-mail: [email protected]
facebook: Tomas Toth
facebook: BodyGeek
web: bodygeek.eu
pierdere în greutate
modelând și modelând figura
câștigând masă musculară
creșterea puterii maxime și a performanței sportive
îndepărtarea durerilor de spate și musculo-scheletice
compensarea sedentarismului (studenți, birouri și personal IT)
tehnica de exercițiu adecvată
creșterea stabilității
creșterea mobilității și flexibilității
diagnosticarea aparatului locomotor și al compoziției corpului (grăsime, mușchi, apă)
triatlon de putere (tehnici și sfaturi ale antrenorilor de top)
optimizarea stilului de viață
creșterea generală a bunăstării fizice și mentale
Când lucrați cu mine, veți învăța:
- cum să treci înaintea altora cu informații pe care nu le vei găsi nicăieri altundeva
- ce funcționează cu adevărat în sala de sport și ce este o pierdere de timp
- cum să obțineți și să mențineți în mod realist rezultatele dorite pe termen lung
- cum să nu pierdeți timp și bani cu o formare ineficientă
- o explicație a tuturor miturilor și greșelilor de fitness pe care le puteți întâlni astăzi
- cum să mențineți o sănătate optimă pe drumul către obiectiv
Kristína Basová
Antrenor de fitness de primul nivel,
telefon: 0907 588 707
e-mail: [email protected]
facebook: BodyGeek
web: bodygeek.eu
modelarea corpului
pierdere în greutate
postura corectă
câștigând masă musculară
tehnica adecvata de respiratie
periodizarea instruirii
informații despre dieta optimă pentru viață (nu pentru câteva luni de dietă)
powerlifting
consultare privind suplimentarea corectă a suplimentelor nutritive
creșterea stabilității, flexibilității și mobilității
abordare individuală
și un sentiment bun după deblocare!
Vei fi sincer cu mine și te voi motiva până când vom atinge obiectivul. Voi continua să vă educ, astfel încât să vă pot diagnostica și îmbunătăți mai bine starea fizică.