Pilates elimină durerile de spate cu exerciții de susținere

personal

Táňa, instructor Pilates timp de 6 ani

Pilates cu Tanya:

  • Unde: FitNation, Tomášikova 26
  • Când: Luni și joi 17:00, începem când se înscriu cel puțin 5 persoane
  • Bonus inclus în prețul orei: parcare, cafea, apă, băutură ionică, prosop, duș, chiuvetă
  • Pretul: Intrare unică 11 €/h, la achiziționarea unui abonament 9 €/h

Beneficiile exercițiilor Pilates:

  • Schimbarea obiceiurilor proaste de șezut și în picioare
  • Întărirea mușchilor intercapulari slăbiți
  • Întărirea centrului corpului
  • Prevenirea împotriva așa-numitelor Prin tăierea în cruci

Exercițiile Pilates activează un sistem muscular stabilizator profund în corpul nostru. Afectează direct dezechilibrele musculare, ajută la eliminarea lor și astfel ameliorează durerile de spate, în special în sacrum. În timpul orelor noastre, punem un mare accent pe postura adecvată, care are un efect preventiv asupra altor dureri. Efectul devine astfel de lungă durată și scăpăm permanent de durere.

Metoda Pilates combină respirația cu mișcarea adecvată, îmbunătățește echilibrul și flexibilitatea, întărește mușchii slăbiți și îmbunătățește fitnessul. De asemenea, are rezultate foarte bune în condiții posttraumatice de natură vertebrogenă - aceasta este suma diferitelor origini ale durerii vertebrale, cum ar fi durerile de spate, gât, șold, între omoplați și tulburările de mișcare a coloanei vertebrale.
.

În lecții ne vom concentra pe următoarele:

  • Principiul împingerii axiale
  • Poziții pilot
    • panva
    • cap
    • lame
    • cufăr
    • respiraţie