Probabil toată lumea are stafide uscate acasă. Nu fac excepție ca și alte fructe uscate, așa că nu va fi dificil să introduci acest obicei în rutina ta zilnică.

delicii

În timp ce strugurii proaspeți sunt relativ scumpi în zilele noastre, stafidele uscate sunt o piure foarte populară. În principiu - nu este nimic de exagerat, pe de altă parte, rezultatele uimitoare ale acestui truc te vor obliga să reconsideri situația.

Stafide pentru sănătate

În o sută de grame de stafide veți găsi 79 de grame de carbohidrați, 50 mg de calciu, 4 grame de fibre, aproximativ 230 kcal, o jumătate de gram de grăsime, 59 g zahăr, 11 mg sodiu sau 1,88 mg fier.

Dintre vitaminele pe care le conține în special vitamina C, vitaminele E și B.. Printre altele, veți găsi și potasiu, acid folic.

Ce pot face?

  • Ele curăță corpul și mențin sănătatea inimii și a vaselor de sânge
  • Împiedică depunerea grăsimii în corp
  • Îmbunătățesc metabolismul
  • Sunt un bun ajutor în artrită și reumatism
  • Îmbunătățește activitatea rinichilor și plămânilor
  • Acestea previn formarea calculilor renali
  • De asemenea, este adecvat să se includă acest obicei din cauza efectului asupra ameliorării bronșitei
  • Îmbunătățesc memoria și concentrarea
  • Încetinește îmbătrânirea - datorită vitaminelor C și E
  • Îmbunătățesc calitatea somnului
  • Previne formarea cicatricilor și vindecarea lor
  • Conținutul de fier este justificat - combate anemia, afectează procesul de formare a sângelui nou

Există mult mai multe beneficii!

Stafidele în sine ascund o forță care te va ajuta în diverse domenii. Dacă faci sport și vrei crește-ți energia, nu este nimic mai bun decât să ajungi după stafide. Deoarece sunt o sursă de zahăr, sunt și o sursă de energie.

Stafidele îmbunătățesc vederea. Având efecte antioxidante, acestea împiedică acțiunea radicalilor liberi nu numai asupra pielii, ci și asupra ochilor noștri.

Deși stafidele ca atare sunt o sursă de zahăr, ele conțin și ele acid oleanolic, care protejează dinții de carii, dezvoltarea rapidă a bacteriilor care cauzează gingivită sau probleme orale.

Cel mai bun la final. Stafide, puterea lor asigură stimulare sexuală naturală. Poate fi arginina, un aminoacid care poate stimula libidoul. De asemenea, ajută la tratamentul disfuncției erectile. De aceea ajungi la ele?

Tot cu stafide cu grijă!

Fructele uscate conțin în general mai mult zahăr. Prin urmare, este recomandabil să respectați anumite doze, astfel încât să nu exagerați, pentru că pe greutatea noastră poate avea exact efectul opus.