Cum să fii vegetarian și să nu slăbești din portofel
Știm cu toții, vine vara, razele soarelui ard și ne conduc spre apă. Această perioadă de costume de baie promovează cel mai des călătoria pentru un corp mai bun. Și din acest motiv, mulți cunoscuți mă întreabă cum să ucid trei muște dintr-o singură lovitură; ajuta planeta, slăbește, îmbunătățește starea pielii și nu reface?
1. Pastele altfel
Pentru această rețetă vom avea nevoie de salată de dovlecei sau castraveți, sos de soia, condimente după gust (recomand busuioc), ulei de măsline, roșii, susan. Avantajul este că este, de asemenea, posibil să-l pregătiți pentru metoda RAW și, astfel, să economisiți și mai mult timp.
Deci, care este procedura?
· Spălați legumele la alegere (dovlecei, castraveți) și radeți-le în benzi lungi asemănătoare spaghetelor cu o răzuitoare
· Adăugați condimente, ulei de măsline, roșii tocate, sos de soia și amestecați
În versiunea RAW, ar trebui să terminăm cu acest pas, dar dacă vrem, putem prăji „spaghetele” într-o tigaie până când prind o atingere aurie și, în cele din urmă, să decorăm cu susan.
2. Ciuperci umplute
Sfatul meu este să cumpăr ciuperci în funcție de greutate, pentru că merită mai mult. Pentru aproximativ cincizeci de cenți, am destule bucăți mai mari pentru aproximativ trei porții.
Îmi place să adaug roșii uscate, al căror preț în acțiune este și în jurul euro, măsline, tofu afumat și brânză sărată la alegere.
· Spălăm ciupercile și separăm capetele de picioare, pe care le folosim pentru umplere
· Umpleți capetele cu roșii uscate, tofu, picioare și măsline, dar mai întâi tăiați-le în bucăți mici și tocați-le într-o tigaie
· Adăugați brânză și puneți-o pe o foaie de copt unsă
· Coaceți timp de aproximativ 25 de minute la 180 °
3. Budinca fulgerului vegan
Întrucât nu este nimic mai rău decât să nu ai energie pentru a pregăti delicii complexe, dar să tânjești după ceva dulce sub dinte și în același timp să îți dorești să fie ceva sănătos, aș dori să împărtășesc o rețetă pentru un desert cu cea mai rapidă pregătire.
· Apăsați banana într-un terci cu furculiță
· Adăugați pudră de cacao și amestecați până când se formează o masă asemănătoare budincei de ciocolată
· Adăugați cereale, burete sau fructe și gata
Toate aceste rețete confirmă faptul că felurile de mâncare sănătoase nu trebuie să fie deloc scumpe, poți încăpea până la doi euro sau consumă mult timp, este mai degrabă opusul și cel mai bun gust este.