2 2017 Cum să găsiți echipamentul de schi potrivit ISOLA ARUBA Dragoste și pasiune în Caraibe 5 cele mai uimitoare locuri din SUA

insula

Avantajele statutului GARANȚIE CALITATE Indicație vizibilă a calității cazării, facilităților gastronomice Distingerea serviciilor de cea mai bună calitate din oferta standard Calitatea este garantată nu numai de hotel, ci și de experți independenți CALITATEA este decisă de o comisie de experți Toți membrii comisiei evaluează produsul individual și trebuie să convină în unanimitate cu privire la atribuirea CALITĂȚII GARANTE. Signet Garant Quality poate utiliza echipamentul premiat timp de 1 an de la acordare. Membrii comisiei sunt compuși din experți renumiți, profesioniști în gastronomie, servicii hoteliere și turism. Calitatea garanției este o garanție a calității. Acesta informează că instalația a fost supusă unei inspecții profesionale și a îndeplinit criteriile necesare pentru atribuirea acesteia. Calitatea garanției nu poate fi obținută prin comandă sau inițiativă a hotelului. Calitatea Garant nu poate fi cumpărată. Dispozitivele sunt selectate și propuse de o comisie de experți, care apoi informează dispozitivul selectat. Facilitatea are dreptul de a refuza o inspecție profesională a ofertei și serviciilor.

Descoperiți arta vieții bune! Faceți cafea, stați pe scaunul preferat și căutați o modalitate de a vă îmbunătăți ziua cu hygge. În Hygge Book, veți găsi sfaturi practice inspirate din stilul de viață nordic care vă vor învăța cum să creați căldura casei. Conectați-vă la prezent și bucurați-vă de fiecare moment!

Cuprins ARUBA Dragoste și pasiune în Caraibe 8 8 Insula Aruba 12 Investiți în sunet În revista noastră veți găsi așa-numitele Coduri QR. Utilizați o aplicație pentru a citi astfel de coduri pe smartphone sau tabletă pentru a le scana și a găsi conținut extins pentru articol. 18 5 cele mai uimitoare locuri din SUA pe care trebuie să le vedeți 22 Nu vă stricați spatele chiar la prima ninsoare 24 Tăcerea ajută și vindecă 26 Cum să găsiți dimensiunea potrivită a schiurilor și a lungimii schiului 3x echipament pentru întreaga familie 30 Cum să preveni accidentele 34 Povestea fetei Julka 36 După ce vinul este fiecare poet AJUTOR TĂCUT ȘI VINDECĂ 22 6

HISPANIOLA Aventură exotică cu gust de rom și trabuc din Caraibe 40 40 Hispaniola - o aventură exotică cu gust de rom și trabuc din Caraibe 44 5 alimente de evitat înainte de alergare 46 Blackberry DTEK60 48 Tehnologii fără contact 50 Comparare excelentă a stațiunilor de schi din Slovacia 54 Hotel Hviezdoslav **** în Kežmarok 58 Vacanță de schi în familie 61 Spa Luhačovice a pregătit o vară culturală bogată 2017 TOȚI ESTE UN POEM DUPĂ VIN 36 Linii 2017 7

8 Caraibe vă va dezvălui astăzi o altă perlă bine ascunsă. De data aceasta vom face un tur virtual al Aruba, care se află lângă coasta Venezuelenei. Insula se bucură de o popularitate extraordinară, mai ales în rândul cuplurilor îndrăgostite. Americanii îl aleg cel mai adesea pentru luna de miere. Pe lângă colțurile romantice, Aruba oferă și alte atracții.

Sfaturi și trucuri Transport: Din Europa puteți ajunge la Aruba cu unul sau două transferuri. Un bilet dus-întors costă în jur de 1000 de euro, din nou totul depinde de momentul cumpărării. Puteți să vă transferați direct în Europa sau atunci aveți de ales unul dintre statele SUA sau o insulă din Caraibe. Când călătoriți pe cont propriu, puteți lua o pauză de câteva zile pentru a combina o vacanță interesantă. Visa: Slovacia are călătorii bilaterale fără viză cu Aruba. Ai nevoie de un pașaport valid pentru a intra în țară și poți rămâne pe insulă 90 de zile. Moneda: moneda națională este Aruban Florin. Conform cursului actual, veți primi 201 florini pentru 100 de euro. Mai multe informații la: Vremea: Temperatura de pe insulă nu scade sub 25 de grade pe tot parcursul anului. Sezonul ploios este acolo în toamna și iarna noastră. Cel mai mult plouă în septembrie. Gastronomie: Așa cum există un grup divers de localnici, acest lucru se reflectă în gastronomia lor. Datorită acestui fapt, vă puteți bucura de specialități africane, indoneziene și europene acolo. Mâncărurile preferate sunt carnea de vită lentă, brânza de capră preparată într-un mod ușor dulce, orezul cu fasole, biscuiții dulci și prăjiturile, mai ales fără creme. Linii 2017 11

Când găsesc cadavrul unui criminal violent mutilat și înjunghiat, îl chemă pe detectivul Kim Stone și echipa ei la fața locului pentru a rezolva cazul cât mai repede posibil. În investigarea acestui act brutal, ei descoperă în curând că nu este o crimă obișnuită, ci ceva mult mai grav și mult mai sinistru. Kim trebuie să înfrunte un adversar nemilos care se angajează în propriile sale încercări perverse. Un psihopat periculos pare să o urmărească în mod constant și să-i recunoască toate punctele slabe, așa că fiecare pas poate fi ultimul.

ÎMBRĂCĂMINTE ÎN EXTERIOR, ÎNCĂLȚĂMINTE ȘI ACCESORII PENTRU NATURĂ ȘI ORAS.

Sfatul nostru CUM SE GĂSEȘTE MĂRIMEA ȘI DURATA LUNGII DE SKI Text Ivana Budajová Alegerea echipamentului de schi nou este o bucurie, mai ales astăzi, când gama largă a multor producători este foarte atractivă. Cum se alege echipamentul potrivit? Fotografie de Stefcande.com, Scalp ASIGURAȚI-VĂ CE ESTE ADEVARAT Fie că sunteți un schior cu experiență sau un începător, fie că schiați des sau de două ori pe an, în ce teren și în ce stare fizică vă aflați. Ceea ce contează cu adevărat atunci când alegeți schiurile și schiorii este să puteți admite sincer toate acestea. Abilitățile și posibilitățile tale reale. Și nu numai el însuși, ci și vânzătorul. Dacă vă supraestimați, este posibil să vă faceți griji în echipamente pentru avansați și invers, dacă sunteți un bun schior și alegeți un echipament de hobby, acesta vă va limita pe pantă. Dacă schiați de trei ori pe an, s-ar putea să regretați investiția ridicată în echipamente de-a lungul timpului, dacă schiați des, puteți constata în plus că ați putea plăti puțin mai mult. Dacă vrei să schiezi în pudră, dar în realitate ajungi mereu pe pârtii, schiurile largi vor fi inutile. Dacă doriți să tăiați curbe scurte precum Zuzulová pe o pistă de slalom, dar nu puteți face o singură curbă de sculptură, va trebui să vă faceți griji cu privire la slalom. La urma urmei, dacă schiați într-o curbă alunecoasă 26

Cumpărați-vă biletul comod și fără să așteptați prin intermediul aplicației sau online. O călătorie confortabilă în care puteți viziona un film, citiți un ziar sau navigați pe internet cu băuturi răcoritoare, totul la prețul unui bilet

Nu se termină cu plajele de pe HISPANIOL Deși mulți vizitatori care zboară spre Hispaniola cred că singura frumusețe a insulei se află în frumoasele plaje de pe coastă, acest lucru nu este în totalitate adevărat. Multe locuri uluitoare sunt, de asemenea, în interiorul insulei sau în orașele de coastă. Când vizitați Hispaniola, cu siguranță nu trebuie să ratați Santo Domingo, capitala Republicii Dominicane. Istoria sa datează din secolul al XV-lea, a găzduit administrația colonială spaniolă și în nucleul istoric au păstrat pietre prețioase precum catedrala, universitatea sau fortăreața Fortaleza Ozama. O altă bijuterie este, fără îndoială, Palatul Național. În plus față de capitală, merită să vedeți parcul național local Los Haitises, cu pădurile sale de mangrove și fauna diversă, unde trăiesc broaște țestoase marine, stârci, miei și peste 100 de specii de păsări. O experiență extraordinară este drumeția către cel mai înalt munte din Hispaniola Pico Duarte din Cordillera Central din zona San Juan. Vârful său este situat la o altitudine de 3.098 metri, iar vederea spre munți este impresionantă. 42

Sfatul nostru DE ALIMENTE DE EVITAT ÎNAINTE DE A RUNGI Unele alimente prezintă un risc înainte de a efectua antrenamentele. Riscul este că îți va fi dificil să supraviețuiești sau pur și simplu să nu conduci. Citiți mai departe și veți înțelege ce este îngropat câinele în aceste cazuri. 1 Mese grase Evitați orice prăjit sau gras înainte de antrenament. Știm cu toții că aceste alimente sunt foarte gustoase, dar este nevoie de mult timp sistemului digestiv pentru a le prelucra. După ce le-ai consumat, te simți ca și cum ar fi întins în stomac. Și asta este extra minerit în timpul rulării, de care cu siguranță nu aveți nevoie. Răsfățați-vă cu iubitele dvs. cartofi prăjiți mai degrabă decât cu o recompensă după alergare, dacă nu puteți sta fără ele. 2 Alimente bogate în fibre În mod clar, fructele și legumele sunt excelente pentru sănătatea noastră, fără îndoială. Cu toate acestea, există specii care conțin mai multe fibre decât corpul uman poate prelucra la un moment dat. Când injectați prea multe fibre dintr-o dată, aceasta poate duce la balonare și flatulență. De aceea, vă recomandăm să evitați broccoli, salatele, leguminoasele și pâinea integrală înainte de a alerga. Deci, cu câteva zile înainte de cursă, mâncați carbohidrați simpli, cum ar fi pastele de făină albă sau pâinea albă. Prea multe fibre ar putea irita tractul digestiv. 44

3 Lactoză Stomacul poate avea, de asemenea, probleme semnificative cu lactoza. Dacă doriți să le evitați, ar trebui să evitați și produsele lactate, cu până la 24 de ore înainte de data programată. Potrivit Today.com, lactoza provoacă greață și alte probleme de stomac în timpul alergării, până la 60% dintre alergători. 4 Alimente picante Condimentele pot începe metabolismul dvs. frumos, dar dacă vă răsfățați prea mult, puteți provoca arsuri la stomac și probleme digestive. Deci, mai bine vă condimentați viața după ce alergați. 5 Zaharul rafinat Zaharurile au un loc ferm în dietele alergătorilor și, pe bună dreptate. Cu toate acestea, anumite tipuri de zaharuri și cantitățile disproporționate ale acestora pot avea un efect negativ asupra performanței sportive. Potrivit unui articol publicat în Journal of Science and Medicine in Sports, sportivii sunt semnificativ mai rapizi atunci când consumă o masă cu indice glicemic scăzut cu 45 de minute înainte de performanță, comparativ cu cei care au mâncat o masă cu indice glicemic ridicat. Sub alimente cu un indice glicemic scăzut, vă puteți imagina ceva simplu cu un minim de zahăr, cum ar fi untul de mere sau de arahide. Mâncărurile cu un indice glicemic ridicat includ, de exemplu, pâine albă, bare energizante sau înghețată. Dacă le luați înainte de un antrenament de alergare, acestea vă pot încetini și vă pot obosi mai repede. Linii 2017 45