Ouăle, pe care profesorul Osama Hamdi le reprezintă un principiu special al nutriției care funcționează pe baza reacțiilor chimice care au loc în corpul nostru. Trebuie remarcat faptul că această dietă este destinată doar persoanelor foarte utile, deoarece acest regim ar trebui urmat exact. Rezultatele pot fi uimitoare și dacă sunteți supraponderal, puteți pierde până la 10-15 kg! Meniul dietetic Osama este conceput astfel încât să nu fie necesare vitamine sau complexe minerale suplimentare.
Dieta lui Osama Hadmiy: principii generale
Osama Hamdiy cere respectarea strictă a unei mici liste de reguli din dietă, fără de care acest sistem nu poate aduce rezultate atât de remarcabile. Luați în considerare următoarele:
- urmați regimul de apă potabilă: de la 1,5 la 2 litri de apă pe zi trebuie să beți, indiferent dacă vă este sete sau nu;
- Trebuie să mănânci legume fierte, poți adăuga condimente;
- toate uleiurile și grăsimile sunt complet excluse;
- Uneori puteți bea bicarbonat de sodiu (fără zahăr) și în orice moment - ceai sau cafea fără zahăr;
- în caz de foame severe, la două ore după masă, puteți mânca castraveți sau morcovi;
- regimul alimentar trebuie respectat cu strictețe: Nu este permisă schimbarea produselor, la recepție sau ceva exclus;
- dacă dimensiunea exactă a produsului nu este listată, înseamnă că puteți mânca cât doriți;
- dacă ați făcut o greșeală în dieta dvs., ați oprit dieta sau ați rupt-o, trebuie să începeți din nou, altfel nu va avea niciun efect;
- în orice zi a săptămânii pe care nu ați început, utilizați meniul în prima zi de luni.
În rest, totul este simplu: dacă ingredientele pentru salată nu sunt listate, atunci trebuie să mănânci salată. Totul din fructe este permis, cu excepția bananelor, strugurilor, mango, curmale, smochine. Ca legume fierte se potrivesc dovleceii, dovleceii și vinetele și păstăile de fasole. Folosiți numai brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta lui Osama Hamdiy: meniu
Luați în considerare meniul dietetic al lui Usama Hamdiy timp de 4 săptămâni. Este necesar să monitorizați îndeaproape realizarea rezultatelor optime. Rețineți că micul dejun ar trebui să fie același în fiecare zi: o jumătate de grapefruit și câteva ouă fierte sau fierte ușor.
- cina - fiecare fruct este nelimitat;
- cină - cotlete prăjite cu conținut scăzut de grăsimi.
- cina - pui gătit fără piele;
- cina - câteva ouă fierte, grapefruit, salată de legume (salată, castraveți, roșii, morcovi, ardei).
- cina - brânză, un pâine prăjită, roșii;
- cina - cotlete sau carne prajite cu conținut scăzut de grăsimi (cu excepția mieului).
- cina - fiecare fruct este nelimitat;
- cina - carne prăjită și salată.
- cina - câteva ouă fierte, legume fierte;
- cina - peste prajit, salata, portocala.
- cina - fiecare fruct este nelimitat;
- cina - carne prăjită și salată.
Înviere
- cina - pui cu legume fierte, roșii, grapefruit;
- cina - legume fierte.
A doua săptămână de mese a lui Osama Hamdiy:
- cina - câteva ouă fierte, salată;
- cina - câteva ouă tari, portocalii.
- prânz - carne slabă și salată;
- cina - câteva ouă tari, portocalii.
- prânz - carne prăjită și castraveți;
- cina - câteva ouă tari, portocalii.
- cina - câteva ouă fierte, brânză și legume fierte;
- cina - cateva oua tari.
- cina - creveti prajiti sau gatiti;
- cina - cateva oua tari.
- prânz - roșii, carne prăjită, portocală;
- cină - salată de fructe (măr, citrice, piersică și pepene galben).
- cina - pui fiert, roșii, portocale;
- cina - pui gătit, roșii, portocale.
Meniul celei de-a treia săptămâni a dietei lui Osama Hamdiy:
luni: orice fruct permis.
marţi: orice legume (cu excepția cartofilor) și salate.
miercuri: orice fructe și legume.
joi: toată ziua pește, creveți și legume.
vineri: toată ziua cu carne și păsări cu conținut scăzut de grăsimi + legume.
sâmbată și duminică: fiecare tip de fruct este nelimitat.
Respectarea acestui meniu în 4 săptămâni vă va atinge cu ușurință obiectivul.