Ai capul îndurerat pentru că îngerul tău abia a început să meargă la grădiniță sau la școală și este deja bolnav? Te tremuri la gândul că se va întâmpla din nou și din nou? Este necesar să se ia în considerare un anumit grad de boală la aderarea la echipă, dar un corp mic poate fi, de asemenea, ajutat să fie mai rezistent și mai puternic în lupta împotriva bacteriilor.

ajutăm

• Dacă este posibil, copiii cu vârsta sub trei ani nu trebuie încadrați într-un grup
• un copil bolnav trebuie trimis la grup numai după tratamentul complet
• aveți grijă de alimentația sănătoasă și variată a copilului
• încercați să întăriți copilul
• asigurați-vă că are suficientă mișcare
• nu supraîncălziți casa sau apartamentul, umeziți aerul
• Evitați centrele comerciale și locurile cu mulți oameni în timpul unei epidemii de gripă
• Luați în considerare vaccinarea împotriva gripei și pneumococilor
• creșteți aportul de vitamine
Imunitatea copiilor este extrem de fragilă și este necesar să aveți grijă de ea ca fiind cea mai rară plantă. La prima vedere, nu trebuie să urmăm niciun principiu special, dar credeți-mă, fiecare dintre ele are o mare importanță în cultivarea sănătății copilului dumneavoastră.

Somn echilibrat cu aur
Copiii mai mici ar trebui să doarmă împreună până la 15 ore, copiii de unu până la trei ani au nevoie de 12 până la 14 ore de somn, iar pentru copiii cu vârsta cuprinsă între patru și doisprezece sunt necesare 10 ore de odihnă. În caz contrar, imunitatea este slăbită. Cu toate acestea, pe lângă lungimea somnului în sine, calitatea acestuia este de asemenea foarte importantă. Asigurați-vă că copiii nu mănâncă mese grele înainte de culcare și nu se uită la televizor.

Mâncare de calitate
Aproape 80 la sută din celulele imune se găsesc în intestin, deci este clar că ceea ce consumăm are un impact major asupra imunității noastre. Este ideal să acordați atenție unei diete variate și echilibrate și să evitați zahărul inutil. Cel mai potrivit
băutura pentru copii este apă pură.

Suplimente nutritive
Desigur, nimic nu poate înlocui o dietă de calitate și echilibrată, dar dacă le oferiți copiilor dvs. vitamine sau minerale sub formă de suplimente nutritive, cu siguranță nu va fi un pas în continuare. Este ideal să „strălucească” în principal pe vitamina C și la fel de extrem de importantă este așa-numita vitamină solară D3, care se formează numai din soare și aceasta este mai puțin importantă toamna și iarna. Vitamina D3 cu vitamina C este piatra de temelie a imunității noastre și contribuie la producerea acesteia.
Nu trebuie să uităm de calciu, care este important pentru dezvoltarea sănătoasă și creșterea oaselor și a dinților.

Să trecem
Mai multe studii științifice au confirmat că exercițiile fizice regulate cresc numărul anticorpilor naturali atât la adulți, cât și la copii. Nu este nimic de exagerat, va fi suficient dacă copilul dumneavoastră acordă mai multă atenție unor mișcări timp de o jumătate de oră pe zi. Este ideal pentru a face mișcare în aer liber.

Atât iarna, cât și soarele
Este ideal să întăriți ușor copiii cu apă călduță, extremele sunt destul de contraproductive. De asemenea, nu vă fie frică să faceți plimbări cu copiii iarna, îngheț sau vreme uscată. Și când vine vorba de soare, fără el, adică în absența vitaminei D, avem șanse cu până la 40 la sută mai mari de a răci.

Stresul duce la boli
Dacă un copil nu este bine, nu se simte iubit și ceva îl deranjează, acesta contribuie automat la deteriorarea sistemului său imunitar. De aceea, oferiți celor dragi o mulțime de expresii de dragoste și interes.

Doriți să fiți informat despre articolele noi din acest domeniu?

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru prin e-mail: