@ erikad82 trebuie doar să-l urmezi pe cont propriu. Dar această mestecare amănunțită vă va ajuta să digerați și, de asemenea, să controlați mai bine ceea ce mâncați.

suport

@salfusco rulează la 90 kg la o persoană nesportivă. Dacă genunchii ei erau încă în ordine până acum (ceea ce în mod logic poate fi pus la îndoială cu această greutate și compoziția dietei), atunci aproape sigur îi va stinge 🙂 Dar da, ar slăbi. 😎

@alaguema Altfel ai dreptate. De asemenea, mă obișnuiesc cu aproximativ 11 dintre acestea și atunci mă simt cel mai bine. Când închiriam pentru micul dejun, mâncam toată ziua.

@alaguema hei, doar un indice glicemic, ceea ce este destul de important este chestia despre fulgi și pâinea diferitului și asta este piatra insultei 🙂

@alaguema prietenul meu avea 110 kilograme si a inceput sa alerge treptat.am fugit de 4 ori pe saptamana si dupa 6 luni a ajuns la 85. nici o problema, 90 de kilograme nu sunt 180kil, trebuie doar sa inveti sa rulezi corect si sa cresti doza treptat, cu siguranță nu acum 5 kilometri pentru prima dată

@salfusco dar da, există o diferență în acest sens. tocmai aceasta este o altă dintre obsesiile de slăbit, de a monitoriza indicele glicemic al alimentelor. Dar pentru o persoană sobră obișnuită cu foamea (cât de nepopular 😀), nu contează. Da, aș prefera să-mi fie foame dacă iau piure de cartofi în loc de cartofi în pielea lor, deoarece indicele glicemic. Dar dacă nu mă deranjează foamea, asta e de rahat. Iar cea mai mare problemă a îngrășării nu este indicele glicemic, ci dependența psihologică de alimente, relația greșită cu alimentele, obiceiurile și obiceiurile rele. Chiar așa? 🙂
Prin urmare, pentru majoritatea pierderii în greutate, tortura este gata, se gândesc la mâncare, își imaginează mâncarea și, chiar dacă slăbesc, încep să mănânce din nou necontrolat și sunt acolo unde erau. Problema rămâne. Relația cu mâncarea și cunoașterea corpului tău este esențială. Nu un indice glicemic, dacă înțelegeți la ce mă refer. Desigur, din punct de vedere tehnic, ai dreptate.