- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
La o înălțime de 175 cm, cântăresc 64 kg. Recent, m-am îngrășat în abdomen, coapse și fese. Întrucât nu am urmat niciodată o dietă sau ceva asemănător în viața mea, vreau să întreb dacă mă puteți sfătui câteva trucuri simple sau exerciții pentru a slăbi? Îmi place dulceața, cea mai ciocolată. Probabil că nu voi scăpa de ea. Și totuși ceva - sunt în perioada în care eu și partenerul nostru încercăm un copil, eu nu știu dacă este o idee bună să slăbești chiar acum și să ții o dietă.?
@lorela Și unde o vând? Sau schimb kilograme cu kilograme 😉
@sassannka Bine. Doar pentru ca nimeni de aici să nu explice că nu poți avea pâine, dar cuburile de zahăr pot 😅.
@ maminecka2 Cu siguranță vei excela în motivația corectă.
@lorela 😀 zalezi aky ciel urmărește. 😉 Altfel este dat cailor ca o mascotă, nu-i așa? 😵
Dar alături de mine voi alerga rece, chiar și cu calul acela voi invidia 😀
@lorela Va funcționa, credem deja două 😅
@ maminecka2 În trecut, oamenii obișnuiau să încarce zahăr, de exemplu pe pâine cu unguent, pentru a umple energie rapidă în timpul muncii grele. Dacă faci să strălucească lumina, dă-ți-o;.
Haide! Frumos necunoscut. Și te așteaptă o călătorie lungă, una lungă?
@ maminecka2 Am rulat întregul și puțin 😉.
@lorela și continuă cum? Stai așa?
@kacenkablazniva altfel îmi place asta, merită să mă gândesc:
Asigură-te că slăbești deloc! Dacă greutatea dvs. este aproximativ normală și silueta dvs. „pur și simplu nu este perfectă”, pierderea în greutate este cea mai proastă idee posibilă. Cu o dietă drastică, doar ai încetini metabolismul și apoi vei crește în greutate mult mai ușor chiar și din porții mici de alimente. Dacă sunteți aproape în regulă și supraponderalitatea dvs. este de doar un kilogram sau doi, nu urmați o dietă. Reglați-vă dieta la rațional și începeți să vă exercitați. Nu te lupta cu personajul tău, nu poți concura cu modelele și retușatoarele.
Este de pe site-ul Mira Vesele
@ maminecka2 Alergând pe distanțe mari ako, ca un alcoolic abstinent 😉. Deoarece este o afacere ereditară într-o oarecare măsură pe ambele linii, nu vreau să o învinovățesc și apoi o mulțime de diete fără sens și sfaturi garantate cândva în pubertate, care au dus la o încetinire a metabolismului. Până la o anumită vârstă am ajuns la stadiul în care am mâncat în mod regulat, porții cu adevărat mici și cu conținut scăzut de calorii și încă abia - abia am menținut greutatea, încă nu am slăbit. Aceasta a fost o etapă importantă atunci când a trebuit să-mi iau mintea în mână (aveam deja o voință puternică antrenată 😉) și să încep cu adevărat.
@kacenkablazniva nu urmează niciodată o dietă. Dacă vrei să slăbești, trebuie să îți schimbi întregul stil de viață. În principal mănâncă. Trebuie doar să modelezi puțin personajul. Există un exercițiu pentru fiecare joc problematic. Dacă doriți un copil, nu urmați o dietă. Înotul este foarte bun. Ți-aș recomanda asta 🙂
@ lidka58 Chiar dacă ai putea recomanda câteva exerciții pentru jocurile date? Nu am practicat încă în viața mea, nimic, așa că nu știu cum să încep cu asta. Dar fac multă mișcare, chiar și la munca și, în plus, îmi place să alerg și să merg cu bicicleta. Și bunică, nu știu când vom reuși.
Bună, pisici 🙂
Exersez de foarte mult timp 🙂 și pe blogul meu de fitness împărtășesc o mulțime de sfaturi și idei pentru o schimbare la un stil de viață mai sănătos sau motivație pentru exerciții fizice. Poate o parte din asta te va ajuta. Dacă este necesar, luați legătura, vă voi sfătui cu plăcere. cu exerciții, cu un meniu, cu orice problemă 🙂 http://pinkironlady.sk/
este ușor - trebuie să ai mai mulți bani decât venituri și trebuie doar să slăbești
Mulți oameni sunt primii care nu mai mănâncă grăsimi, indiferent dacă sunt animale sau vegetale. Ce este o prostie absolută. Încetează să mai consume carne și se gândește imediat că organismul deja slăbește. Este mai important să eliminați sau să reduceți aportul de zahăr. Deoarece zahărul și nu grăsimile sunt cea mai mare problemă în pierderea în greutate. Deci, pentru pierderea în greutate și detoxifierea corpului, puneți în primul rând probleme și defecte corecte în dietă și nu doar cine unde ceea ce a spus ce este bine.
@zdraviekrasapreven preco spamujes snad kazdu temu 🙂 ?
Cel mai important lucru pentru a începe să slăbești este îmbrăcămintea potrivită 🙂 este baza 🙂 lenjeria intimă pentru a fi confortabilă, pentru că, dacă nu, poți face chiar și cruste neplăcute, și mai ales îmbrăcămintea sportivă bună poate spune că este una dintre cele inutile scumpe, dar are sens în exerciții, în special pentru captarea transpirației și a mușcăturilor similare la http://www.kuponyzdarma.sk/insportline-sk/
insportline acolo veți găsi o ținută completă pentru exerciții fizice și apoi începeți în principal nu cu greutăți mari atunci când vine vorba de întărire și, dacă nu, de alergare cardio și altele asemenea, dar cel mai bine este să începeți cu gantere.
@ bee_1 Nu ai putea scrie mai multă prostie? „Cel mai important lucru pentru a începe să slăbești este îmbrăcămintea adecvată”.
face gimnastica! Începeți să vă exercitați. Pentru că atunci doar din cauza inconvenientelor unei persoane, frigiderul nu se răcorește. Dacă nu ați făcut niciodată mișcare, este timpul să începeți 🙂)) Nu aveți greutatea sau nimic rău, probabil că trebuie doar să vă consolidați corpul, nu vă puteți descuraja dacă nu slăbiți corect departe 🙂)) acasă practicând o oră. fitlopta este grozav. Dar, într-adevăr, dacă NICIODATĂ nu te-ai antrenat, găsește un antrenor care să iasă cu tine de 3-4-5 ori și apoi o poți face singur acasă. Eu sunt de ex. avea un kinetoterapeut, deși am practicat mult, am avut obiceiuri proaste în timpul exercițiilor, mi-a arătat-o . și acum îi dau o bucurie acasă: D când mă plictisesc pentru că pot fă ceea ce mi-a dat (întotdeauna vine cu ceva ce nu pot face, de ex. pentru echilibru), astfel încât să pot găsi altele sau să întreb. Un medic mi-a spus că exercițiile la locul de muncă și mersul pe jos nu sunt nimic. că este necesar să exersez, să întăresc, cât de mulți mușchi este necesar: D așa că „m-a lăsat jos”, când l-am întrebat dacă am o idee despre cât de mult nu alerg, nu aplic etc. o zi și încă mănânc:.