îndepărtați

Unul dintre semnele distinctive ale numărului unei femei este tendința ca grăsimea să se acumuleze în coapse și fese, care este denumită în mod obișnuit „pantaloni de călărie”. Sincer, astfel de straturi uleioase vopsesc o femeie și, în mod firesc, mulți oameni vor să scape de ea.

Cum se îndepărtează grăsimea de pe pantaloni de călărie?

În primul rând, să spunem că îndepărtarea pantalonilor de călărie pe șolduri este posibilă cu ajutorul exercițiilor fizice, masajului și dietei și cu ajutorul procedurilor chirurgicale. Prima cale, desigur, este mai lungă și mai grea. Și nimeni nu oferă o garanție că îl puteți folosi pentru a îndepărta rapid pantalonii așa cum ați face în timpul intervenției chirurgicale. Cu toate acestea, liposucția nu este o plăcere ieftină și nici această metodă nu împiedică redescoperirea pantalonilor de călărie pe corp.

Prin urmare, este mai bine să folosiți primele sfaturi și să solicitați ajutor de la un medic doar ca ultimă soluție. Revedeți-vă dieta pentru a începe. Nu există o dietă specială pentru a îndepărta pantalonii de echitatie, dar trebuie să luați în considerare faptul că orice alimente bogate în calorii doresc să se așeze doar pe șolduri. Prin urmare, concentrați-vă pe legume și fructe în dieta dumneavoastră. Puteți consulta un dietetician pentru mai multe informații despre dieta dumneavoastră. Te va ajuta să alegi o dietă bazată pe caracteristicile corpului tău.

Cum să eliminați seturile de echitatie folosind exerciții?

Poziția inițială: întins pe marginea patului (masă, banc de exerciții) pe partea dreaptă spre margine. Piciorul stâng trebuie să fie cât mai jos posibil, rețineți că piciorul trebuie să fie plat și piciorul paralel cu podeaua. Apoi ridicați piciorul stâng cât mai departe. Toate mișcările se fac fără probleme, fără rupere. Apoi mergeți la stânga și repetați exercițiul pentru piciorul drept. În primul rând, faceți doar 10 mahs pe fiecare picior și creșteți treptat numărul acestora la treizeci.

Poziția inițială: stai drept, cu picioarele depărtate de umeri, cu brațele întinse, cu capul în jos. Fă ghemuit. În timpul exercițiului, spatele trebuie să rămână drept, stomacul este încleștat și șoldurile sunt paralele între ele. Măriți numărul de reprize de la trei la zece.

Poziția inițială: așezați-vă pe podea (concentrați-vă pe mâini) îndoiți genunchii. Apoi, încercați să vă extindeți genunchii cât mai larg posibil. Blocați locația și reveniți la poziția inițială. Numărul de repetări este de la 5 la 12 în funcție de pregătirea fizică.

Poziția inițială: așezat pe podea (accent pe mâini), picioarele îndepărtate. Exercițiul constă în întoarcerea și în afară piciorului. Repetați de 10-15 ori.

Poziția inițială: așezați-vă pe podea (accent pe brațele îndoite la coate), picioarele îndreptate, șosetele scoase. Apoi îndoiți genunchii pe umeri (șoldurile trebuie să fie perpendiculare pe podea). Îndreptați piciorul și atingeți podeaua. Repetați exercițiul de 3-5 ori. Apoi, numărul de repetări poate fi mărit de până la 10-15 ori.

Poziția inițială: întins pe partea dreaptă, picioarele îndoite la genunchi și formând un unghi drept cu trunchiul. Fără a deschide piciorul, ridicați partea stângă și fixați poziția. Reveniți la original. Repetați de 10-15 ori pentru fiecare picior.

Cum se îndepărtează pantalonii de pe șolduri prin masaj?

Multe femei susțin că îndepărtarea gambei este mai bine combinată cu masajul șoldului. Desigur, este mai bine să contactați un specialist pentru a ști mai bine decât să scoateți pantalonii de călărie pe picioare. Cu toate acestea, dacă dintr-un anumit motiv nu puteți utiliza serviciile dvs., puteți face acest lucru singur. Un astfel de masaj ar trebui să înceapă cu mișcări ușoare. Apoi continuați să frământați, să frecați și să atingeți. Finalizați masajul chiar și cu mișcări ușoare. Durata masajului ar trebui să fie de aproximativ 10 minute.