atunci când

Majoritatea părinților strigă uneori la copii. Unii strigă mai mult, alții mai puțin. Unii nici nu își dau seama că o fac. Alții știu că țipă, dar cred că au dreptul la el și țipătul lor este justificat. Dar chiar și așa, știm cu toții că copiii răspund mai bine atunci când nu le strigăm. Țipătul nu face decât să agraveze situația. Și apoi există un alt lucru. Părinții ar trebui să fie modele de urmat. Dar cum pot acționa ca un model atunci când nu își pot controla emoțiile? Când te poți liniști, îl înveți și pe copilul tău cum să înlocuiască furia cu pacea. Datorită acestui control de sine, relația dintre copii și părinți este, de asemenea, consolidată. Copilul încearcă mai mult să coopereze și relația reciprocă este întărită.

Desigur, nu mai este deloc ușor să nu mai țipi la copii. Necesită mult efort și autodisciplină, mai ales dacă îți strigau când erai mic. Cu eforturile zilnice, putem învăța să strigăm copiilor. Experții spun că durează aproximativ trei luni. Nu este ușor, deoarece în furie, corpul este inundat de neurochimice care forțează o persoană să atace. Dar dacă o persoană este răbdătoare, o poate face oricând. Ce pași trebuie urmați?

Asumați-vă un angajament

Cercetările arată că, dacă ne angajăm în mod conștient pentru ceva, creștem probabilitatea de a reuși, mai ales dacă lucrăm la asta zilnic. Este recomandabil să vă scrieți intenția și pe hârtie. Apoi, imaginați-vă cum vă comportați conform noului model. Imaginați-vă întotdeauna această situație în creierul vostru. Îți programezi subconștientul.

Dă-ți un angajament întregii familii

Trebuie să promiți altcuiva că te vei schimba. În mod ideal, le promiți copiilor tăi că nu vei țipa. Aceasta este o decizie foarte importantă și, pentru că sunteți un model pentru copii, ar trebui să vă țineți promisiunea.

Opriți-vă și respirați profund

Ori de câte ori se apropie o problemă și îți vine să țipi, fii conștient de faptul că situația tipării ar putea fi repetată. Această conștientizare vă va ajuta să vă întârziați creșterea vocii.

Oprește-te și nu mai vorbi

Dacă descoperi că pierzi răbdarea, tace. Închide gura. Dacă nu poți să nu mai scoți sunete, murmură ceva, dar cu gura închisă.

Ieși din situație

Stop. Rețineți că aceasta nu este o stare de urgență sau o amenințare majoră. Imitați-vă, ieșiți din poziția voastră. Nu vă grăbiți.

Respirați adânc de zece ori

Puteți începe să vă mișcați mâinile, astfel încât să puteți scăpa și de tensiune. Apoi respirați adânc. Acest lucru îți schimbă creierul către o prezență conștientă, unde ai deja opțiunea de a-ți alege acțiunile.

Dă-ți seama că ești adult

Rețineți că sunteți un model pentru un copil. Te urmărește și te aspiră constant. Uită-te la copilul tău și spune-ți: „Chiar încerc să rămân calm. Nu vreau să țip. Am nevoie de ceva timp pentru a mă liniști. "

Relaxați-vă corpul

Dacă scuturarea mâinilor și respirația profundă nu v-au ajutat, spălați-vă fața cu apă rece și dați seama că copilul dumneavoastră se comportă așa cum se comportă el doar pentru că este doar un copil. Din nou, realizează că nu există cu adevărat niciun pericol.

Procesul de a renunța la țipetele părinților este adesea însoțit de diverse preocupări. Care poate fi?

Ți-e teamă că copilul nu va învăța nimic dacă nu ridici vocea

Când copiii se tem, nu învață prea multe, deoarece creierul își pierde capacitatea de a primi informații noi din cauza fricii. Și din acest motiv, este mult mai bine să acționăm cu prudență și înțelegere. În plus, țipatul subminează încrederea în relație, astfel încât copilul să se poată apropia de tine.

Ți-e teamă că vei fi blând cu copilul

Copilul este de obicei supărat când cere ajutor. Simte emoții puternice pe care nu le poate descurca și pe care nu le poate descrie. Desigur, limitele în educație sunt importante, dar strigătele nu ajută să le urmăm. Copilul dorește să se supună și să respecte regulile, ci pentru că te iubește și nu vrea să te dezamăgească și nu pentru că se teme de tine.

Ți-e teamă că nu vei fi autentic

Copilul tău știe când ești furios și vede și cum poți să îți asumi responsabilitatea pentru emoțiile tale. Așadar, nu vă fie frică să fiți sinceri atunci când exprimați prin ce treceți. La urma urmei, Dalai Lama a mai spus: „Fiți amabili ori de câte ori este posibil. Și este întotdeauna posibil ".

Și ce se întâmplă dacă, în ciuda eforturilor depuse, vei constata că tot țipi?

Vei afla, mai ales la începutul noii tale călătorii. Dar nu este o greșeală să înveți din ea. Fiecare eșec este o oportunitate pentru tine de a schimba ceva. Poate fi o abordare, obiceiuri, timp dedicat propriei persoane. Te vei descurca mai bine în viitor. Important este că vrei să te schimbi și că ești conștient de asta.