Lucrez ca bucătar și adaug multe

vreau

O zi buna. Cu siguranță aș avea nevoie de informații mai detaliate:)

Cu toate acestea, în profesia dvs., acestea pot preveni pierderea în greutate, respectiv. pentru a susține creșterea în greutate, dieta neregulată asociată cu aportul insuficient de lichide, starea îndelungată și, prin urmare, regenerarea insuficientă a corpului, poate fi și o lipsă de somn sau, dacă aveți ore de lucru neregulate, respectiv. lucrezi în schimburi, aceasta poate fi și cauza. Pentru bucătari, întâlnim adesea degustarea meselor pregătite, pe care chiar nu le place să mănânce sau „să mănânce din fum”.

Nu-ți cunosc obiceiurile alimentare, rutina zilnică, timpul tău liber și așa mai departe. În acest fel, în general, îți pot recomanda să mănânci regulat și mai ales nutritiv, să bei multe lichide și, atunci când stai mult și ești obosit de la serviciu, să te odihnești, astfel încât corpul tău să se poată regenera. În timpul zilelor libere puteți merge la natură, la plimbări, cu bicicleta, la înot și altele asemenea. Și încercați să dormiți suficient pentru ca organismul să nu se simtă deficient în somn și odihnă și să nu experimenteze reacții de stres care, de asemenea, nu susțin pierderea în greutate.