ȘCOLI FĂRĂ DULCI Lupta împotriva obezității a început deja în școlile noastre. Mai exact, este vorba despre îndepărtarea automatelor cu dulciuri și băuturi îndulcite. Aceasta înseamnă că, în viitor, de exemplu, copiii dvs. vor cumpăra doar sucuri de fructe sau apă minerală în loc de băuturi cola și baruri de muesli în loc de ciocolată cu calorii. 5 sfaturi pentru oprirea obezității 1. Nu o subestimați
Obezitatea este o boală, deci nu o subestimați. Copiii grași suferă mai târziu de boli pe care le au adulții: colesterol ridicat din sânge, hipertensiune arterială, boli articulare.

copii

2. Schimbați-vă stilul de viață
Nu vă încărcați copilul cu nicio dietă drastică. Cu toate acestea, înlocuiți alimentele prăjite și grase cu alimente mai ușoare, cum ar fi peștele sau păsările de curte. Înlocuiți laptele integral cu lapte semidegresat.

3. Fă-l zece lideri
Ca și în cazul adulților, regularitatea este foarte importantă. Prin urmare, încercați să pregătiți și a zecea ramură. De exemplu, înfășurați-l cu fructe sau pâine integrală cu o tartă.

4. Mai multă mișcare
Schimbarea stilului de viață include nu numai ajustarea meniului, ci și mai mult exercițiu. Mergeți la plimbări mai des și înregistrați-vă copilul la un sport, de exemplu.

5. Fii un exemplu pentru el
Amintiți-vă că copilul încearcă să-și copieze părinții. Deci, dacă văd că mâncați ceva care nu se încadrează în planul de dietă, așteptați să vă întrebe.