Cum să slăbești - slăbire rapidă și sănătoasă

Cum mă pot ajuta semințele de Chia să slăbesc

  • Acasă
  • Categoria principală
  • Cum mă pot ajuta semințele de Chia să slăbesc

slăbesc

Dacă încercați să slăbiți, vă reduceți aportul de calorii ... dar pe măsură ce reduceți caloriile, reducem și aportul de substanțe nutritive importante pentru corpul nostru. Ceea ce poate avea un efect negativ asupra corpului nostru. Semințele de chia conțin o mulțime de substanțe nutritive de care organismul nostru are nevoie pentru o funcționare corectă.

Marele avantaj al semințelor de Chia este că conțin o cantitate mare de calciu, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale ... de care s-ar putea să ne lipsească în timpul pierderii în greutate. În timpul reducerii greutății, organismul necesită mai mulți nutrienți cu care ne pot furniza semințele de chia. Deși sunt calorice, datorită conținutului bogat în nutrienți, sunt un supliment nutrițional adecvat.

Fibră pozitivă ajută la digestie și funcția intestinelor și, de asemenea, reduce indicele glicemic al alimentelor consumate, dar numai dacă le consumați în același timp ... Datorită acestui fapt, alimentele vă vor satura pentru o perioadă mai lungă de timp ... sau: energia din alimente este eliberat treptat, ceea ce are ca rezultat și o mai bună utilizare.

Semințele de chia conțin proteine ​​vegetale, care fac parte integrantă din pierderea în greutate. Proteinele îmbunătățesc metabolismul pierderii în greutate, mențin și restabilesc masa musculară.

Ca supliment alimentar, este potrivit să consumați semințe de chia cu, de exemplu: salată de legume, iaurt, produse de patiserie.

Doza zilnică recomandată de semințe de chia:

Doza zilnică recomandată de semințe de Chia este de maximum 1-2 linguri pe zi (chiar și cu pauze). Este recomandat să împărțiți această porție în două până la trei părți și să le consumați treptat. Mai multe doze pe parcursul zilei îți vor oferi energie uniform și pe tot parcursul zilei corpul va fi sub efectul „sănătos” și detoxifiant al semințelor de Chia.

Puteți găsi articole pe Internet conform cărora consumul de semințe de chia vă va reduce grăsimea din abdomen - din păcate semințele de chia nu vă vor epuiza. Baza este să ajustați dieta pentru a pierde în greutate, bogată în substanțe nutritive și vitamine și să folosiți semințe de chia ca supliment alimentar, care vă va furniza organismului și mai mulți nutrienți și vitamine.