foamei

Citesc ceva despre grevele foamei de ani de zile, uitându-mă la documente. Știu că este ca o curățare de primăvară pentru corp. Și ar trebui să se facă în mod regulat. Dacă nu mâncăm și nu bem doar apă, după procesarea zaharurilor (zilele 1-2) și a proteinelor disponibile (consumul de proteine ​​în timpul postului scade, mușchii rămân), corpul trece de la procesarea musculară la procesarea grăsimilor (pentru zilele 3-4), intră într-o stare de cetoză. Și nu numai asta, începe să proceseze celule care nu servesc și sunt deteriorate, toxinele și tot ce se scurge din corp.

Înfometarea singură nu este un leac. Greva foamei este o curățare fizică și mentală (habar nu aveam cât de mentală va fi pentru mine:))). Înfometarea permite un proces natural de vindecare. Mâncarea nu vindecă. Corpul se vindecă. Când suntem răniți, nici unguent sau ulei nu va vindeca rana. Permit vindecarea, ajută. Dar corpul va face acel robot. Înfometarea este aceeași, nu stau în calea corpului meu înainte de recuperare. Îl ușurez și poate lucra la viteză maximă.

Când există prea multe toxine, corpul începe să le depoziteze în grăsimi pentru a supraviețui. Misiunea sa de bază este să ne țină în viață acum. Așa că pune tot posibilul pentru mai târziu, cu care nu se poate ocupa acum, pentru că este nevoie de multă energie pentru digestie.
Numai când îi acordăm timp poate începe o curățare profundă.

Mulți s-au întrebat de ce am intrat într-o grevă a foamei când mâncam atât de sănătos!?

Pentru mine, problema este diferită. De asemenea, am vrut să postesc pentru că mi-am stricat petrecerea de 2 ani pe o dietă pur crudă. Sunt doar un extremist. Când îmi place ceva, mă apuc 100% de el. Eram prost, nu știam care este constituția mea fizică și, deși a fost grozav la început, după doi ani m-a umflat dintr-o salată, abia am fugit la toaletă după netezime, mi-a fost greu după o masa ... De atunci nu am petrecut seara. Când îl văd pe Petě înlăturându-l de pe al cincilea până pe al nouălea, aș sfârși cu stomacul spart, crampe pe care nu aș dormi toată noaptea.

„Da” mea la greva foamei era deja atât de puternică încât știam în mod inconștient că timpul este foarte aproape. Am avut o zi de naștere în câteva zile, așa că mi-am făcut un astfel de cadou. Acestea au fost primele mele zile de naștere când nu am mâncat. Ce experiență! Desigur, am copt un tort pentru colegii mei de cameră (era deja în timpul grevei foamei) și nu m-a deranjat deloc. Dar despre asta în următorul blog.

În ultimele zile, săptămâni, am mers 150%. Afară, în grădină, aveam fizic o sută. Educație pentru gospodărie, acasă, pe lângă toate activitățile mele, inclusiv sporturi intensive. Într-o zi am căzut pe canapea total epuizată. Logic. Dacă nu stau o zi sau un minut, dar cultiv ferme de teren afară, mă antrenez în fiecare zi, ignor că trebuie să mă odihnesc la începutul ciclului menstrual, această epuizare a fost exact ceea ce mă puteam aștepta. Dar din nou, am reușit să fac paturi de 3 × 10 metri într-o săptămână:)))). Și când am renunțat așa, în prima zi nu mi-a plăcut să mănânc și apoi am spus că urmează și brusc am știut că tocmai am început greva foamei.

Cum să vă pregătiți în avans

Reglați-vă dieta înainte de a începe greva foamei

Dacă o persoană trece dintr-o dietă normală, în câteva zile (poate și câteva săptămâni nu este dăunătoare) pentru a exclude toate animalele, alcoolul, țigările, cafeaua, băuturile îndulcite. Cu o săptămână înainte de începerea postului, treceți treptat la fructe și legume și la sfârșit, legume deja diluate, sucuri de fructe sau supe și apă. Este necesar să ușurați treptat sistemul digestiv, să reduceți porțiile. Pentru a putea elimina unele substanțe nocive în cadrul acestui preparat și apoi în primele zile de post, manifestările fizice nu vor fi atât de dificile.

Avem un plan pentru cât de mult vrem să postim
Planul meu inițial era de 7 zile. Dar, deoarece tratamentul aprofundat are loc mai târziu, m-am jucat și cu ideea de 10 zile sau mai mult. Desigur, este recomandabil să faceți posturi mai lungi (peste 3-5 zile) sub supraveghere medicală. Am simțit că o pot face singur (ca prima și a doua naștere la domiciliu, știam doar), în plus, acum nu mai este posibil să mergem la controale regulate, la colectare. Dar, din moment ce nu am probleme grave de sănătate, nu am văzut niciun motiv să nu fac asta. Planul ar trebui să acopere și perioada de după greva foamei. Ca să nu planificăm ca a doua zi după greva foamei să mă duc la magazinul alimentar după mâncarea mea preferată. Întoarcerea este un proces și are durata și regulile sale, astfel încât greva foamei să aibă efect și să nu stricăm mai mult decât am îmbunătățit cu greva foamei. Revenirea necorespunzătoare la o dietă solidă nu numai că poate anula efectele grevei foamei, dar putem provoca probleme de sănătate.

Studiați cât mai mult posibil greva foamei
Care sunt simptomele din timpul grevei foamei (așa că unii m-au surprins despre asta în următorul blog), ceea ce este normal și ce nu. Cum să vă setați ritmul zilnic, ce să beți, ce activitate fizică, cât de importantă este perioada de după greva foamei. Cum să treceți la o dietă solidă ....
Există multe documente, podcast-uri, prelegeri, cărți pe web.
Dacă doriți să citiți ceva despre greva foamei, vă recomand o carte de Vilma Partiková, Foamea de vindecare, o descriere detaliată, un pachet de informații cu adevărat decent. În plus, pentru engleza, Jason Fung. Sau Michael Klaper, Alan Goldhammer sunt experți în vindecarea grevelor foamei. De mai bine de 30 de ani la clinica lor, The True North Health Center, ei tratează posturile pe termen lung sau pe termen scurt ale pacienților cu diferite boli.
Am avut o mare consilieră de telefonie, Miriam Latečková, care are câțiva ani de experiență în greva foamei. Face detoxifiere (www.detoxpobyt.sk) și se înfometează de câteva ori pe an.

Nu întâlniți oameni stabiliți negativ
În timpul unei greve a foamei, o persoană este mult mai sensibilă, el însuși este surprins de ceea ce i se întâmplă. Și ascultați oameni care nu au informații despre greva foamei, cât de nesănătos arată, cât de palid este și lăsați-l să mănânce ... bunăstarea sa mentală nu ajută. Este nevoie de suficientă putere pentru a face față grevei foamei în sine. Dimpotrivă, atunci este nevoie de încurajare și sprijin. Cineva i-a spus încă lui Pete cât de rău era că nu mâncasem atât de mult timp. Sau că mă îmbolnăvesc, pentru că nu am substanțe nutritive, ce prostii să postesc în vremea coroanei - toate acestea sunt comentarii de la oameni care nu au porcări și spun frică de ei. Pentru că ceea ce nu știm, ne este frică în cea mai mare parte.
Am dormit în jurul meu, nimeni nu a ajuns la mine în primele zile, până în câteva zile, când acele stări înăbușite s-au stabilizat. Zilele următoare, eu și Pete am vorbit despre dacă mai trăiam, când nu mâncasem atâtea zile.

Oricum, a fost într-adevăr o experiență pentru toate lucrurile mici. Înfometarea este ușoară, dar nu înseamnă că este ușor. Acesta a fost începutul meu și cu siguranță intenționez să mor de foame în mod regulat.

Despre întreaga experiență a grevei foamei în următorul blog.