Cum să mănânci în zilele toride de vară

Primele zile de vară din punct de vedere al temperaturii nu au fost doar efectuate. Cu toate acestea, în timpul sărbătorilor, mercurul termometrului a urcat de mai multe ori peste vârsta de treizeci de ani și, prin urmare, Este bine să știi să mănânci și să bei când este cald să cadă. Indiferent dacă petreceți vara în Slovacia sau mergeți în vacanță în locuri exotice, reglați-vă dieta în funcție de vreme, astfel încât organismului să nu îi lipsească nimic și astfel încât o dietă inadecvată să nu vă împovăreze inutil digestia.

zilele

CITEȘTE ȘI:

Vara este o perioadă de petreceri în grădină, grătare și chiar băuturi în grădinile din față. Dar toate aceste activități plăcute ar putea face inconfortabil să vă înfășurați în pantaloni strânși de toamnă. Simțiți-vă liber să luați înghețată și gât la grătar ici și colo, dar apoi mergeți la o plimbare lungă.

Hidrat - Băutul este baza în zilele călduroase. Aveți întotdeauna o sticlă de apă la îndemână și beți continuu. Când afli seara că ai băut puțin în timpul zilei, nu vei primi nimic. Consumul unui poluator de apă la un moment dat este irelevant - organismul nu poate folosi o astfel de cantitate în mod eficient și vei alerga toaleta doar noaptea. Încercați să beți apă simplă, dar când vă plictisiți, nu ezitați să luați ceai, bere moale, apă minerală sau suc. Puteți bea cu ușurință apă plată și numai atunci când vă plac băuturile aveți șansa de a urma regimul de băut. Strângeți o lămâie, tăiați un castravete, pepene galben, adăugați frunze de mentă și gheață și o băutură de vară sănătoasă, răcoritoare, gustoasă este în lume.

Miros - încercați să nu vă deranjați stomacul cu porțiuni de mamut cel puțin vara. Când vă răsfățați cu mai multe porții mai mici pe zi, digestia dvs. va sări de bucurie. În loc să mănânci o cutie de căpșuni deodată, taie-le pe o farfurie și mănâncă-le mult timp. În căldură suntem leneși nu numai noi, ci și digestia. Prin urmare, nu doriți niciun spectacol de la el și să-i oferiți o vacanță. Dacă lucrezi vara și nu ai timp pentru mese obișnuite, încetează să te mai certi și fă-o, pentru că nimeni altcineva nu o va face pentru tine.


Autor: Veronika Červenková