tânjești

În prezent, nu este neobișnuit ca femeile să se gândească la maternitate după vârsta de treizeci de ani. Mai întâi vor să absolvească, apoi să lucreze într-o carieră sau doar să găsească cea potrivită pentru a întemeia o familie. Amână sarcinile planificate, dar acest lucru poate cauza probleme cu sarcina însăși, deoarece, în general, cu cât o femeie este mai în vârstă, cu atât este mai expus riscului de infertilitate.

Dacă ați decis că acum este momentul potrivit pentru bebelușul dvs., nu trebuie să neglijați niciodată pregătirea pentru sarcină. Cu toate acestea, timpul de pregătire este același pentru femeile mai tinere decât pentru femeile cu vârsta peste 35 de ani?

„Nu există un răspuns clar la această întrebare. Timpul și modul de pregătire pentru sarcină pot varia foarte mult de la caz la caz, deoarece depinde de starea individuală și de constituția fiecărei femei. " explică Helena Bieliková, consultant în fertilitate de pe portalul web www.otehotnenie.sk.

„Este sigur, însă, că fertilitatea unei femei este cea mai mare între 20 și 25 de ani. Amânarea sarcinii și ignorarea nevoilor și simptomelor organismului crește riscul de complicații ulterioare cu fertilitatea. "

Cu toate acestea, fiecare femeie este diferită și, prin urmare, sarcina este foarte individuală. Unele persoane rămân însărcinate fără probleme la prima încercare, în timp ce altele necesită câteva luni sau chiar ani pentru a găsi calea corectă către bebeluș. Cu toate acestea, în general, trebuie să țineți cont de faptul că perioada sarcinii, nașterii și îngrijirea bebelușilor sunt solicitante fizic și mental. De aceea, nu neglija să ai grijă de tine, dă-ți suficientă odihnă, evită stresul, găsește un echilibru între studiu sau muncă și activități care îți aduc bucurie. Ascultă nevoile corpului tău și încearcă să le îndeplinești.

Test de fertilitate
O femeie sănătoasă, cu un ciclu menstrual fără probleme, care este supusă în mod regulat la examinări ginecologice preventive, nu trebuie să înceapă să conceapă cu niciun examen special. Cu toate acestea, dacă simțiți că sarcina poate fi complicată, dacă aveți un ciclu menstrual neregulat sau alte probleme cronice de sănătate, cu siguranță nu este dăunător să vă planificați consultul de sarcină și să faceți cel puțin un test de fertilitate de bază, cum ar fi foliculometria, înainte de a încerca să concepeți că ouăle se maturizează, înălțimea mucoasei uterine sau profilul hormonal.

Afecțiuni civice
Creșterea vârstei la femei reduce șansele de a rămâne însărcinată. Uită-te în jurul tău și gândește-te la ciclul în care trăiești. Ritmul hectic al vieții, stresul, dopajul cu cofeină, alimentația nesănătoasă, neglijarea exercițiilor fizice regulate pot afecta și sarcina. Dacă potențialii părinți care doresc un copil au relații sexuale neprotejate timp de 1 an, dar femeia nu a rămas încă însărcinată, este timpul să apelăm la experți.

„Pentru femeile care intenționează să rămână însărcinate, le recomand să limiteze consumul de orice medicament cu cel puțin trei luni înainte de sarcină și să trateze orice boli minore cu remedii naturale. Produsele care afectează în mod nefiresc nivelurile hormonale, cum ar fi contracepția hormonală, sunt mai bine oprite cu 6-12 luni înainte de sarcina planificată, astfel încât organismul să aibă suficient timp pentru a restabili reglarea hormonală sănătoasă, dar și pentru a suplimenta vitaminele și mineralele, care pot fi consumate mai mult când luați medicamente. " o sfătuiește pe Helena Bieliková.

Dacă sunteți o femeie care ia medicamente pentru diferite boli ale civilizației de mult timp, ar trebui să luați în considerare oprirea medicamentelor și tratarea cu remedii naturale. Majoritatea problemelor cronice de sănătate pe care le-ați dezvoltat treptat de-a lungul vieții - adică nu sunt congenitale, pot fi gestionate cu o combinație de dietă, exerciții fizice, igienă mentală sau, eventual, cu suplimente nutritive.

Dieta sănătoasă vs. tendințe
Capitolul în sine este despre mâncare, la care ar trebui să fii atent. „Nu recomand să urmez orbește tendințele nenaturale unilaterale în nutriție, mai degrabă să mă străduiesc pentru naturalețe și echilibru. Consumați o dietă completă hrănitoare, pregătită din ingrediente de calitate, astfel încât să aveți suficienți nutrienți pentru dvs. și pentru bebeluș ", sfătuiește consultant pentru fertilitate de pe portalul web www.otehotnenie.sk.

Prin urmare, evitați arcurile cu mâncare rapidă, evitați să mâncați mese preparate din semifabricate și, de asemenea, evitați alimentele care conțin ingrediente nenaturale precum conservanți, coloranți sau îndulcitori artificiali. În interesul funcției imune optime și a absorbției nutrienților, este bine să ne gândim la o microflora intestinală sănătoasă. Acest lucru este perturbat de consumul excesiv de zahăr, alcool, făină albă, dar și de consumul excesiv de carne în caz de aport insuficient de legume - ar trebui să consumăm două până la trei părți de legume pentru fiecare parte de carne. Microflora echilibrată și imunitatea pot fi susținute de consumul regulat de alimente cu culturi probiotice, cum ar fi legume fermentate, chefir și pastă miso-fermentată din soia, orz sau orez.

Puteți îmbunătăți în continuare fertilitatea cu exerciții fizice adecvate, somn adecvat și, de asemenea, odihnă. Femeile care sunt expuse stresului mental excesiv ar trebui să găsească o modalitate de a atenua efectele negative ale stresului. Ajută, de exemplu, mișcarea în natură, exerciții de respirație, dar și unele ierburi sau suplimente nutritive pe bază naturală.

Știi ce mănânci?
În zilele noastre, putem obține cu adevărat orice în magazine, așa că avem o cantitate incredibilă de alimente din care putem digera pentru corpul nostru. Cu toate acestea, nu totul este la fel de roz pe cât pare.

„Dacă o femeie respectă principiile unei diete echilibrate timp de cel puțin 3 luni înainte de sarcină, consumă suficiente grăsimi sănătoase, proteine, legume și, prin urmare, are suficiente alimente bogate în nutrienți și nu suferă de tulburări digestive sau de consum, suplimentele nutritive ar trebui să nu fie necesar. Aceasta este teoria, dar în practică este mai complicată ". explică Helena Bieliková.

Principalul motiv este că alimentele de astăzi conțin deja mai puțini nutrienți în materiile prime de bază decât acum 50 de ani și, deși mulți cultivatori locali încearcă să evite pesticidele și substanțele chimice, este posibil să nu putem extrage suficient din unele minerale din materiile prime, chiar și în cele mai bune eforturi ale noastre.

„Prin urmare, consider că este mai sigur să suplimentezi cel puțin niște substanțe nutritive sub formă de alimente funcționale sau suplimente nutritive pentru a susține sarcina în mod natural”. completează consultantul pentru fertilitate. Produsele dovedite pentru susținerea fertilității și suplimentarea nutrienților includ suc de orz verde, pulbere MACA, alge marine, ulei de cocos virgin sau ulei de ficat de cod.

Un sfat pentru viitoarele mame
Ați aflat deja că sarcina dorită necesită, printre altele, o dietă adecvată echilibrată, exerciții fizice suficiente, cât mai puțin stres posibil și suplimente nutritive adecvate. Încercați să ajungeți la cele naturale:

PinkFertil - Un supliment alimentar specific pentru susținerea fertilității feminine, Kiwu Wuki, www.otehotnenie.sk

PinkFertil este un supliment alimentar complet care acoperă cerințele nutriționale specifice unei femei atunci când încearcă să conceapă. Un cocktail natural special din 113 extracte din plante, vitamine, minerale, antioxidanți și aminoacizi pentru a susține sănătatea reproducerii, echilibrul hormonal și pentru a îmbunătăți starea fizică și mentală a unei femei. PinkFertil conține substanțe care au un efect pozitiv asupra activității mentale și contribuie la reducerea ratei de oboseală și epuizare. Produsul constă exclusiv din formulări dovedite științific și ingrediente cu efect dovedit, care conferă produsului statutul de cea mai înaltă calitate și ajută la creșterea șanselor de sarcină cu succes.