Acasă »Cum să mențineți greutatea
Pierderea în greutate cu succes nu înseamnă întotdeauna că sunteți supraponderal pentru totdeauna. Câștigi atunci când îți poți menține noua greutate mult timp. Cei care au slăbit activ, schimbându-și stilul de viață, au cele mai bune condiții prealabile pentru menținerea permanentă a unei noi greutăți. Revenirea la obiceiurile proaste este întotdeauna însoțită de un efect yo-yo și creșterea în greutate, care este adesea mai mare decât înainte de pierderea în greutate. Dimpotrivă, o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate sunt o garanție permanentă a menținerii unei greutăți corporale constante pe tot parcursul vieții.
Petreceți-vă timpul liber în mod activ cu o mișcare care vi se potrivește și vă aduce bucurie. O dată pe săptămână, ar trebui să vă cântăriți pentru a vedea dacă greutatea dvs. se schimbă. Toleranța pentru schimbarea greutății în timpul săptămânii este de 1 până la 2 kilograme. Dacă greutatea dvs. depășește limita de toleranță în sus, strângeți regimul de viață. Cu toate acestea, nu luați în mod tragic posibile infracțiuni împotriva stilului de viață. Este important să conștientizați eroarea în timp și să o corectați.
Autorul articolului este Katarína Skybová și l-am descărcat de pe site compliment®, Institutul pentru reducerea și prevenirea supraponderalității.