Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

Cum să mențineți o erecție puternică și de calitate?

Autor articol: Martina Blahušiaková 18.12.2018

Este uimitoare viața ta sexuală, totul merge fără probleme și nu ai nici cea mai mică problemă cu potența? Dacă acesta este cazul dvs., felicitări. Dacă doriți să fie (sau să rămână), vă oferim câteva sfaturi despre cum să mențineți o erecție puternică și de calitate.

Spuneți adio acestor obiceiuri dăunătoare (sau nici măcar nu începeți cu ele)

Consumul excesiv de alcool

Probabil ați auzit că alcoolul este „mătura umanității”. Cu toate acestea, una dintre consecințele dăunătoare ale consumului excesiv de alcool este, de asemenea stratul libidoului A disfuncție erectilă. Alcoolul suprimă producția de hormon sexual masculin, care are un efect semnificativ asupra erecției. Deci, în loc de cantitate, concentrați-vă pe calitate: un pahar de vin de calitate sau băuturi spirtoase de calitate în cantitatea adecvată nu vă va face rău din când în când.

Nicotină trădătoare

Fumatul este o amenințare sănătatea vaselor de sânge și alimentarea cu sânge a penisului, agravând astfel erecția. Până la 80% dintre bărbații care se plâng de disfuncție erectilă au în mod regulat mai mult de o țigară.

Stând în fața unui computer

Un stil de viață sedentar este terenul de reproducere perfect pentru disfuncție erectilă. Lipsa exercițiilor fizice contribuie la obezitate și boli cardiovasculare, care afectează, de asemenea, negativ sănătatea organelor de la nivelul taliei în jos. O erecție puternică și de calitate va fi realitatea dvs. de zi cu zi, dacă da încorporați exerciții sănătoase în activitățile dvs. normale.

Workaholism

Fenomenul de astăzi și în același timp una dintre principalele cauze ale relațiilor disfuncționale. oameni, care au cedat în fața muncii, au tendința de a-și dedica tot timpul și energia muncii. Acest obicei nesănătos nu este doar ascuns riscul de rupere a relației, infidelitatea, dar și pierderea erecției.

Alte efecte neplăcute asupra sănătății sunt strâns legate de manevrarea în muncă. Într-un efort de a „reduce timpul” necesar pentru a mânca, multe „dizabilități” ajung la un fast-food. Și nu este doar asta. Nu face excepție când lovește și el consum excesiv de cofeina. Cafeaua aici, cafeaua acolo și aportul zilnic recomandat de cofeină (maximum 400 miligrame) pot fi bine supraevaluate și în același timp dăunătoare sănătății.

Reevaluați-vă prioritățile. Munca ta merită cu adevărat să sacrifici toate acestea?

Ședere peste noapte

Dormiți adică mai puțin de 5 ore, provoacă stres și oboseală mare organismului, care are și un efect negativ asupra corpului apetit sexual și erecție. Cu toate acestea, dacă doriți să le aveți „normale” în toate circumstanțele, rezervați cel puțin 7-8 ore în fiecare noapte pentru un somn revigorant.

În acest fel puteți menține o erecție de calitate - indiferent de vârstă

Pe lângă evitarea obiceiurilor proaste menționate mai sus, vă recomandăm Îmbogățiți-vă dieta cu vitamine, minerale și aminoacizi. Mai ales și datorită cărora vă veți menține potența chiar și la bătrânețe. Găsește-l pe al tău diete pentru susținerea hormonului sexual masculin. Descoperiți beneficiile ouălor, avocado sau ton ierburi pentru erecție, care vă va sprijini eforturile.

De exemplu, puteți încerca și un supliment nutritiv pe bază de natură Zerex Ultragold, care este potrivit pentru toate vârstele. Conține extracte din plante și vitamine tradiționale care ajută la menținerea stării și vitalității sexuale la orice vârstă. Datorită compoziției extrem de concentrate a substanțelor active, are un efect pozitiv asupra menținerii funcției corecte a sistemului de reproducere.

Ancora la sol susține producția de hormon sexual masculin, dorința sexuală, libidoul și performanța generală.

Maca peruviană ajută la menținerea fitnessului sexual. Are un efect pozitiv asupra numărului și motilității spermei.

Zinc contribuie la fertilitate, funcția reproductivă adecvată și la menținerea nivelurilor normale de hormon sexual masculin în sânge.

erecție

Reduce stresul

Deoarece cauza comună a problemelor de erecție sunt cauzele psihologice, care sunt suportate și declanșate de stres, putem spune asta stresul vă fură o erecție. În caz de stres și anxietate, corpul poate preveni fluxul de sânge către penis. Și din moment ce sângele nu ajunge acolo unde este necesar, puteți uita de sex. Dacă doriți să mențineți o erecție, răsfățați-vă cu odihna, meditația sau o altă formă de relaxare. Baza poate fi tehnica de oprire (mobil, laptop, televizor). Ceea ce urmează depinde de tine. O plimbare, un exercițiu sau o dedicație către un partener vor fi în mod clar o soluție mai bună.