Unii oameni îmbătrânesc mai repede decât alții? Este o chestiune de genetică? Sau există câteva proceduri sau preparate prin care putem încetini îmbătrânirea ? Cât de mult are legătură îmbătrânirea cu stilul nostru de viață sau dieta?

  • longevitatea

Acestea sunt câteva dintre problemele pe care clienții le abordează în mod obișnuit. Mai ales femeile în vârstă doresc să arate și să se simtă bine fără a fi supuse unei operații plastice faciale sau a altor părți ale corpului.

Ei caută o modalitate naturală de a-i ajuta să întârzie îmbătrânirea și să îmbunătățească vitalitatea. Niciunul dintre noi nu va nega faptul că îmbătrânirea este o parte naturală a vieții, dar adevărul este că toată lumea vrea să trăiască cât mai mult posibil și în cele mai bune condiții posibile și, de asemenea, să arate bine. De ce nu? Astăzi vă oferim diverse instrucțiuni și soluții despre cum să realizați acest lucru.

Probabil cele mai vechi instrucțiuni pentru longevitate sunt oferite de medicina chineză, care poate fi de mare ajutor în această chestiune.

Există practici tradiționale de sănătate și longevitate în China, vechi de mii de ani. Acestea includ dietă, exerciții fizice, acupunctură, meditație și remedii pe bază de plante. Vechii taoiști au observat deja ceea ce numim astăzi genetică. Ei credeau că oamenii s-au născut cu o cantitate limitată de energie Qi, al cărei nivel depinde de sănătatea părinților la momentul concepției. Scopul lor a fost atunci să aibă grijă de acest Qi moștenit cu hrană de calitate, mișcare și suficientă odihnă necesară regenerării. Schimbarea stilului de viață și a obiceiurilor este singura modalitate de a asigura o bătrânețe plăcută.

Care sunt cauzele îmbătrânirii premature?
  • Stres - întâlnim această problemă zilnic, fie că este vorba de o problemă de muncă, o relație disfuncțională sau un dezechilibru între muncă și viața privată
  • Consumul de alimente nepotrivite - acestea sunt alimente care contribuie la inflamația în organism, de ex. alcool sau consum excesiv de cafea și alte alimente care formează acid. Pentru unele persoane, pe de altă parte, glutenul sau un alt alergen poate fi o problemă. În același timp, nu trebuie să fi confirmat imediat boala celiacă. Cercetările efectuate la șoareci au arătat că aditivii folosiți în alimentele procesate industrial accelerează procesul de îmbătrânire. Prin urmare, este indicat să consumați alimente de calitate și să pregătiți mesele din ingrediente proaspete
  • Lipsa alimentelor sănătoase și nutritive în dietă - oamenii de astăzi sunt foarte ocupați cu o mulțime de activități, fie pentru serviciu sau privat, sau pur și simplu nu le place să gătească. Dacă ar exista un singur sfat, ar fi acesta: Mâncați cât mai multe fructe și legume într-o varietate cât mai mare posibil
  • Lipsa de somn - Există în prezent o serie de studii care arată cum modele de somn necorespunzătoare ne afectează corpul. Un studiu din 1999 pregătit de Universitatea din Chicago și publicat în Lancet a constatat că reducerea a 8 ore de somn pe noapte la 4 ore a provocat modificări hormonale semnificative și a afectat toleranța glicemică. Utilizarea excesivă a internetului sau a rețelelor sociale până noaptea târziu poate fi o problemă în zilele noastre. Oprirea timpurie a suportului digital poate fi cea mai bună modalitate de a dormi bine
  • Mișcare insuficientă - Exercițiile fizice regulate pot încetini efectele îmbătrânirii pe mai multe niveluri ale corpului. Activitatea fizică zilnică este foarte eficientă în prevenirea, dar și în tratarea multor boli, inclusiv bolile coronariene, hipertensiunea arterială, insuficiența cardiacă și obezitatea. Cu exerciții fizice regulate, vă puteți reduce colesterolul, vă puteți accelera metabolismul, vă puteți întări echilibrul hormonal și vă puteți ameliora stresul.
  • Substanțe toxice din mediu - detergenții, săpunurile, șampoanele sau deodorantele pline de chimie pot contribui și la îmbătrânirea prematură, de aceea este indicat să alegeți variante blânde de produse pentru piele.
Ierburile pot proteja corpul de degenerarea corpului?

Da, ierburile pentru combaterea îmbătrânirii pot fi foarte eficiente. Sunt cele mai vechi și mai renumite ierburi, care aparțin categoriei așa-numitelor. adaptogeni.

Numele lor sugerează că sarcina lor principală este de a ajuta organismul să facă față tuturor situațiilor, în special stresului. Unele dintre ele au un efect complex, altele doar locale. Multe dintre ele afectează metabolismul celular și susțin sistemul imunitar. Soldații chinezi i-au folosit înainte de atac, iar călugării tibetani i-au folosit pentru a supraviețui cu doze mai mici de alimente.

10 adaptogeni din plante care susțin sănătatea, frumusețea și vitalitatea:

1. Ginseng - În China, ginsengul este considerat un tonic care suplimentează Qi, crește vitalitatea și ajută organismul să facă față stresului. Există studii care confirmă efectele sale benefice asupra sistemului imunitar

2. Cordyceps și Reishi - sunt printre antioxidanți. În China, acestea sunt folosite de mii de ani pentru a întări imunitatea, au capacitatea de a crește energia și potența. Cercetările arată că sunt antioxidanți puternici cu efecte anti-vârstă

3. Stonecrop roz - folosit pentru a îmbunătăți energia și performanța. Calmează și normalizează ritmul cardiac în timpul stresului sau după efort

4. Ashwagandha - îmbunătățește starea fizică și mentală, încetinește procesul de îmbătrânire. Are efecte antioxidante care neutralizează radicalii liberi din organism și protejează astfel celulele de efectele lor negative. Ajută la starea de spirit deprimată prin reducerea efectului stresului asupra corpului

5. Busuioc sacru sau Tulsi - susține sistemul cardiovascular, ajută la armonizarea nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățește hidratarea pielii din interior. Ajută la reducerea efectelor stresului prin reducerea nivelului de cortizol și rezistă la excreția toxinelor din organism

6. Curcuma - Utilizat în medicina chineză și ayurvedică. Susține circulația sângelui, ameliorează durerea, are un efect antiinflamator, ajută la probleme cu vezica biliară și ficat

8. Ginkgo biloba - ca turmericul, îmbunătățește circulația sângelui, acționează ca un instrument preventiv împotriva bolilor degenerative, a bolii Alzaimer, îmbunătățește memoria și funcția creierului

9. Nămol matern - are efecte antitumorale, scade colesterolul, are efect antiinflamator și are efecte vindecătoare. De asemenea, stimulează imunitatea

10. Ceai verdej - conține multe vitamine, minerale și substanțe active. Cele mai importante sunt polifenolii, care au un efect protector împotriva radicalilor liberi, a leziunilor cardiovasculare și a unor tipuri de cancer. Catechinele de ceai previn dezvoltarea unor virusuri și bacterii, ne protejează de gripă. Studiile arată că ceaiul verde poate proteja pielea de deteriorarea pielii cauzată de razele solare, reduce aspectul ridurilor și îmbunătățește elasticitatea pielii.