Da, cu toții vrem să pregătim mese copioase pentru copiii noștri, bucuria de a fi gustat este de nedescris. În același timp, este necesar să se echilibreze raportul dintre ingredientele sănătoase. Pentru că nu tot ceea ce îi place copiilor este sănătos, iar ceea ce este sănătos de multe ori nu îi place pe copii. Cum să ieși din ea? Există câteva mici trucuri despre cum să înfășoare un bebeluș și să-l forțezi să mănânce legume, chiar dacă obișnuia să stea pe spate.
Cinci porții de fructe și legume pe zi? Am auzit deja despre o astfel de doză recomandată de vitamine. Dar asta este pentru majoritatea părinților din categoria SF. Cum să vă apropiați cât mai mult posibil?
Distracție din mâncare. Nimeni nu poate dori să pregătești personaje din desene animate populare din fructe și legume după o zi plină. Dar „servirea” legumelor în forme distractive aduce beneficii, inimile decupate, stelele sau fața pliată pot face minuni.
Dați o alegere. Uneori copiii refuză să mănânce doar din cauza nevoii de a controla situația. Deci, schimbați parametrii - puneți mai multe tipuri de legume în boluri și nu puneți întrebarea Vrei legume? dar hai să avem un morcov, castraveți sau răvă?
Gătim împreună. Când copiii ajută la prepararea mâncării, deseori au o dorință mai mare să o mănânce. Gândiți-vă la o modalitate prin care copilul dumneavoastră să se implice în pregătirea alimentelor sănătoase. Cumpărați cuțite sigure pentru copii și lăsați-le să taie legume moi, spălați-le împreună, amestecați-le, pregătiți-le pentru o farfurie.
Răsplată. Nu toată lumea susține această metodă, câștigarea unei recompense pentru consumul de legume este puțin la limită. Copilul are impresia că consumul de legume este ceva neplăcut care trebuie compensat. Dar poate fi ajustat puțin - ce zici de recompensa pentru încercarea a două legume noi? Sau „săptămâna legumelor” - o specie nouă în fiecare zi?
Cumpărați împreună. Este similar cu pregătirea mâncării. Faceți reguli în magazin - astăzi vă voi lăsa să alegeți două tipuri de fructe și două tipuri de legume, pe care apoi le vom mânca. Odată ce un copil face parte din procesul decizional, luați instrumentul sfidării de la el.
Vei fi ca *** (completează-te singur). Proverbul despre mușchii lui Pepek Námorník nu se va mai aplica probabil generației actuale, dar principiul a rămas. După vitamine, părul crește frumos, le veți avea ca Locika. Datorită morcovilor, veți vedea la fel de bine ca și Superman. Și așa mai departe.
Alegerea este distractivă. Și nu doar în magazin. Rețetă, feluri de mâncare, ajutor la preparare, servire. Lăsați copilul să fie implicat în cât mai multe procese posibil, bucurați-vă de selecție (pe care ați făcut, desigur, o preselecție). Chiar și faptul că copilul va putea alege farfuria din care mănâncă castravetele are un efect asupra cât de dornic va fi.
Toate culorile curcubeului. Și nu numai culori, ci și forme, texturi și arome. Legumele au un mare avantaj, există un număr imens de specii din care să alegi. Joacă-te cu culorile atunci când servești. Încercați ziua într-o singură culoare, în mod ideal populară.
Invita prieteni. Trebuie să fi observat că comportamentul copiilor se schimbă extrem de mult atunci când sunt în compania prietenilor lor (la urma urmei noștri, cam puțin). Îl puteți folosi în avantajul dvs. Are copilul tău un prieten care este legumă? Invitați-l la zece, lăsați-i să se joace împreună și să servească cât mai multe vitamine.
De ce? O întrebare atât de comună care poate forma o femeie albă. Și de ce să mănânci legume? este o întrebare pe care probabil nu o putem evita. Și răspunsul este pentru că este sănătos, adesea este nesatisfăcător. Deci, să o luăm concretă, ceva adaugă putere, ceva îmbunătățește vederea, după ce crește ceva mușchii și părul, după altul doarme bine din nou. Un pic de adevăr, un pic de basme.
Nume nebunești. Copiilor le plac vânătăile. Și aici este loc pentru creativitatea dvs., numiți împreună speciile individuale, astfel încât copilul dumneavoastră să se distreze tocmai atunci când o pronunță. Puteți include numele vitaminelor sau rudelor, distorsionați numele sau dați-i un atribut, nu există limite imaginației voastre.
Formă diferită, gust diferit. Dacă copilului tău nu îi plac morcovii înăbușiți, asta nu înseamnă că nu-i plac morcovii. Trebárs le va plăcea ras, la grătar sau întreg crud.
Mâncarea nu este o luptă. Și nici nu ar trebui să se întâmple. Dacă vedeți că bebelușul pur și simplu nu va mânca țelină, atunci nu îl va mânca. Există multe alternative, și modalități de a lucra spre ele. Toată lumea are dreptul la propriile gusturi și, ca părinți, știți foarte bine când este vorba de sfidare fără sens și când este o adevărată antipatie.