Stațiunile de vacanță cu servicii all inclusive ne pot răsfăța. Dar rezultatul consumului excesiv sub formă de kilograme nedorite sau probleme de sănătate vă poate surprinde neplăcut.

23 iunie 2015 la 06:00 Janette Suchá

Pentru noi, vacanța de vară este o perioadă de odihnă dorită. Așa că ne răsfățăm cu literalmente totul, multă relaxare, multă bunăstare, mult soare și mai ales multă mâncare.

Rezultatul este creșterea în greutate, pe care am aruncat-o cu efort înainte de zbor și le avem înapoi după sărbători. Și cu interes! Alternativ, vom produce probleme de sănătate neplăcute.

Ii iubim

Vacanțele cu servicii all inclusive au devenit foarte populare și căutate. Stațiunile mari vor satisface fiecare dintre papilele noastre gustative și toate capriciile de confort.

Ei au grijă de copii, oferă programul și divertismentul pe care îl aveți sau nu. Totul în conformitate cu starea ta de spirit actuală. Este similar cu dieta.

Gastroenterologul Peter Minárik spune: „Sărbătorile All Inclusive se bazează literalmente pe supraalimentare. Simt că uneori este vorba mai mult de gastronomie decât de a rămâne lângă mare. Acest lucru este de înțeles, iar stațiunile concurează în ceea ce pot oferi oaspeților lor din zonă. Mâncare, dulciuri, înghețată, bufet cald, bufet rece, băuturi îndulcite, bere, vin, alcool. În plus față de micul dejun, prânz și cină, există și alte opțiuni, astfel încât să luați în principiu calorii tot timpul. ”

Mâncarea este pregătită și aranjată extrem de tentant, vrem să gustăm totul, pentru că este inclusă. Ne tratăm o dată pe an.

La urma urmei, muncim din greu tot anul, economisim, renunțăm, stresăm, nu avem timp pentru mâncare și prepararea ei, iar aici o fac pentru noi. Mirosurile și gusturile sunt irezistibile.

Îți place marshmallow?

Vacanța all-inclusive este similară cu experimentul lui Walter Mitchel, profesor de psihologie socială la Universitatea Columbia.

Un test simplu a fost efectuat o dată în urmă cu aproximativ cincizeci de ani, iar rezultatele s-au dovedit din nou similar. Copiii de patru ani au pus o farfurie cu popularul dulce și parfumat marshmalow.

Asistentul le-a spus că pot să-l mănânce, dar dacă îl vor ține douăzeci de minute, vor primi altul și apoi pot mânca amândoi.

Unii copii s-au jucat cu dulciuri, l-au mirosit, l-au lins, alții s-au uitat în altă parte și au încercat să nu-l vadă sau să-l perceapă.

Au împins farfuria, apoi au rezistat și mai mult, au cântat, s-au ascuns de dulciurile de sub masă, s-au jucat. Care a fost rezultatul experimentului cu mare ispită?

feminin

Copiii care au putut să-și abată atenția de la dulciuri au îndurat. Cei care au luat marshmalow în mână, l-au mirosit și gustat, și-au pierdut lupta și au mâncat dulceața înainte de a trece douăzeci de minute.

Voința omului este de bună calitate, dar tentația poate fi mult mai puternică. Dacă rezervați o vacanță cu ispită, nu vă puteți aștepta să slăbiți.

Walter Mitchel a încheiat un experiment cu o simplă descoperire umană: nu atinge ceea ce nu ar trebui să aibă un loc în viața ta.

Doctore, te rog să iei pastilele de lăcomie

Știi gluma? Doctore, te rog să iei pastilele de lăcomie. Dar o groază! Un capitol separat despre sărbătorile cu servicii all-inclusive este deșeurile.

Există oameni care au nevoie de farfurii pline și apoi aruncă oricum cea mai mare parte a mâncării pe ei, și sunt cei care se încarcă cu ușurință.

„Am fost odată într-o astfel de vacanță și am fost literalmente sătul de ceea ce oamenii pun pe farfurii”, descrie gastroenterologul Peter Minárik, adăugând că „persoanele cu obezitate și diabet sau în regim redus nu ar trebui să meargă deloc la astfel de sărbători. Nu o pot face acolo. Nu-mi place să aud în centrul de consiliere când un pacient se plânge că a fost în vacanță cu servicii all-inclusive și apoi are probleme. Îi voi spune, ai decis să mergi acolo, există și alte tipuri de vacanțe. Este responsabilitatea tuturor ”.

Este cu adevărat imposibil să rezistăm tuturor acestor bunătăți, papilele gustative sunt trădătorii noștri și vor începe să ne controleze.

Dar, potrivit psihologilor, mâncarea este, de asemenea, o compensare pentru unele probleme personale. Există oameni care, în ciuda marii tentații, pot încărca cu ușurință și cu adevărat doar ceea ce mănâncă.

La urma urmei, există întotdeauna o alternativă mai sănătoasă în meniul uriaș al restaurantelor hoteliere.

Iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, apă curată în loc de băuturi îndulcite, pui, pește, legume și fructe și multe alte delicatese sănătoase.

Mai puțină lene, mai multă mișcare

De obicei avem o mulțime de argumente pentru alegerea unei vacanțe all-inclusive, deoarece relaxarea pasivă este recomandată și de experți și cu siguranță toată lumea o merită.

Cu toate acestea, mișcarea cu siguranță nu vă va face rău și vă poate curăța perfect capul și mobiliza endorfine.

În stațiunile de vacanță, există multe activități fizice din care puteți alege, de la gimnastică cu apă la zumba, yoga la centre de fitness complet echipate. Alergarea dimineața lângă mare are și farmecul său extraordinar.

„Cred că oamenii ar trebui să-și stabilească unele obiective și aici. Când am fost într-o astfel de vacanță, sala de gimnastică căscase de gol, deși înotul în mare sau piscină este neglijabil din punct de vedere al energiei arse, dacă nu înotăm mai bine de un kilometru sincer ", explică Peter Minárik și dacă cineva nu poate rezistați să mâncați seara, poate ar fi mai bine să alegeți un alt tip de vacanță ".

În orice caz, o vacanță cu servicii all-inclusive este confortabilă, dar trebuie să luați în considerare și riscurile acesteia. Aruncați o privire la meniu și încercați să vă gândiți când încărcați pe farfurie.

După cum se spune, totul ar trebui luat cu măsură și ar trebui să se aplice și în vacanță. În ciuda faptului că este o perioadă de odihnă dorită.

Dacă nu doriți să luați o vacanță cu servicii all inclusive, acordați atenție următoarelor:

  • Alegeți din meniu mâncare sănătoasă și în cantități mai mici. Dacă doriți să gustați totul, încercați să aruncați doar o bucată din ceva pe care papilele voastre îl vor în fiecare seară. Nu trebuie să încărcați imediat o placă mare.
  • Pentru sațietate, concentrați-vă pe pește, care sunt cu siguranță o mare selecție lângă mare, legume sau pui și alternative mai sănătoase din meniu.
  • Dacă aveți o problemă cu cantitatea, încărcați-o pe o placă mai mică.
  • Nu exagerați cu fructe, este sănătos, dar conține și mult zahăr.
  • Participați la activități fizice, cum ar fi o plimbare seara pe malul mării până în cel mai apropiat oraș sau pe plajă pentru a vă ajuta să ardeți calorii și să vă ajutați să dormiți mai bine.
  • Bea apă curată, nu băuturi îndulcite, minimizează consumul de bere, vin și alcool. Nu trebuie să-l bei toată ziua.
  • Dacă aveți probleme de sănătate, vă aflați în modul de reducere sau aveți o voință cu adevărat slabă, optați pentru un alt tip de vacanță, astăzi există posibilități nesfârșite din care să alegeți.

Fotografie: Fotolia, arhiva P.M.

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.