de la Greger Michael de la NOXI, spol. Ltd. 2018
de la Greger Michael de la NOXI, spol. Ltd. 2018
| Autorul: | Greger Michael |
| Editor: | NOXI, SPOL. Ltd. |
| Anul publicării: | 2018 |
| EAN: | 9788081114922 |
| ISBN: | 978-80-8111-492-2 |
| Număr de pagini: | 1 |
| Tipul mărfii: | Volum broșat |
| dimensiuni: | 145x226x34 mm |
| Gen: | Medicină, sănătate |
| Ediție: | 1 |
Mai multe despre cartea How Not to Die at. (Greger Michael)
. boli precum bolile cardiace și vasculare, cancerul, diabetul, hipertensiunea arterială, boala Parkinson sau Alzheimer (și altele), care se revendică mii de vieți în fiecare an.
Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie să fie cazul.
Dacă urmați sfaturile doctorului Greger, veți afla ce alimente să consumați și ce modificări de stil de viață să faceți, astfel încât să nu puteți preveni doar cele cincisprezece cauze principale de deces (prima parte a cărții), ci și să combateți eficient aceste boli.
Există cancer de prostată în familia ta?
Lasă deoparte un pahar de lapte și include semințe de in în dieta ta.
Ai tensiune arterială crescută?
Ceaiul de hibiscus funcționează mai bine decât medicamentele antihipertensive, fără efecte secundare negative.
Te lupți cu cancerul de sân?
Consumul de soia este asociat cu un prognostic mai bun.
Ai probleme cu inima?
Treceți la o dietă cu cereale integrale bazată pe consumul de alimente vegetale; Rezultatele studiilor științifice au arătat în mod repetat că o astfel de schimbare poate opri și inversa progresia bolii.
Michael Greger, M.D. În cartea sa, el rezumă într-un mod captivant și adesea plin de umor cele mai recente rezultate ale cunoștințelor științifice (citând rezultatele a aproximativ 2.600 de studii) pe tema relației dintre nutriție și sănătate. A doua parte a cărții este plină de sfaturi practice despre alimente și obiceiuri care ar trebui să devină parte a rutinei noastre de zi cu zi. Aceasta este cea mai bună (și cea mai întemeiată) rețetă pentru o sănătate mai bună, care există în prezent.
Mostră din carte:
CUM SA NU MURI PE BOLI DE CARD
Imaginați-vă că unii teroriști au creat o substanță biologică care se răspândește fără milă și revendică viața a aproape 400.000 de americani în fiecare an. La fiecare opt-șapte secunde, la fiecare oră, în fiecare an, o persoană. Pandemia va fi scrisă pe toate primele pagini, în fiecare zi. Vom face apel la armată, vom aduna cele mai bune capacități medicale pentru a afla cum să tratăm o epidemie biologică teroristă. Pur și simplu nu va fi nimic care să ne oprească până nu vom termina teroriștii.
Din fericire, nu se întâmplă așa ceva și nu pierdem sute de mii de oameni în fiecare an ca urmare a unei amenințări care poate fi prevenită. sau da?
De fapt pierdem. Este posibil ca această armă biologică să nu fie o bacterie ciudată pusă în circulație de teroriști, dar ucide mai mulți americani pe an decât toate războaiele noastre anterioare combinate. O putem opri - nu în laboratoare, ci direct în magazinele alimentare, chiar în bucătăriile noastre, în sufrageria noastră. Și când vine vorba de arme, nu avem nevoie de vaccinuri sau antibiotice. O furculiță obișnuită va fi suficientă.
Deci ce se întâmplă? Dacă această epidemie este atât de răspândită și de prevenită, de ce nu facem nimic în această privință?
Criminalul despre care vorbesc este o boală coronariană și amenință aproape pe oricine a crescut în dieta americană standard.
Killer numărul unu
Ucigașul de vârf al Americii este cu totul alt terorist: este un depozit gras pe pereții vaselor de sânge numit înveliș arteriosclerotic. La majoritatea americanilor, care consumă o dietă normală toată viața, depunerea se acumulează în interiorul arterelor coronare - vasele de sânge care încoronează inima (de unde și „coronarianul”) și o alimentează cu sânge oxigenat. Această acumulare de acoperire, cunoscută sub numele de ateroscleroză din cuvântul grecesc athere (vas) și scleroză (întărire), este de fapt întărirea vaselor de sânge cauzată de straturile unei mase grase, mușchi, pline de colesterol care se așează pe peretele interior al sângelui nave. Procesul se desfășoară de zeci de ani, ocupând încet spațiu în interiorul arterelor și îngustând deschiderea pentru fluxul de sânge. În timpul exercițiului, restricționează fluxul de sânge către mușchiul inimii, provocând durere și presiune în piept cunoscută sub numele de angina pectorală. Când stratul de acoperire se rupe, se poate forma un cheag de sânge în arteră. Acest blocaj brusc al fluxului sanguin poate provoca un atac de cord, cu deteriorarea inimii, iar o parte din inimă poate chiar să moară.
Când vorbim despre boli de inimă, ne gândim la mulți prieteni sau persoane dragi care au suferit de dureri în piept și dificultăți de respirație de ani de zile, până când în cele din urmă au cedat bolii. Cu toate acestea, pentru majoritatea americanilor care au murit brusc în urma unui atac de cord, primul simptom poate fi ultimul. Numim asta „moarte subită cardiacă”. În astfel de cazuri, moartea are loc în decurs de o oră de la debutul simptomului. Cu alte cuvinte, nu suntem deloc conștienți de risc până nu este prea târziu. Te simți perfect și reflecția, timp de o oră, este pentru totdeauna după tine. Este important să preveniți bolile de inimă, astfel încât să nu vi se întâmple așa ceva.
Pacienții cred adesea că bolile de inimă sunt cauzate de îmbătrânire. Pentru mine este clar de ce această concepție greșită este atât de răspândită. La urma urmei, inima fiecărei ființe umane lovește miliarde în viață. Dar asta nu înseamnă că inima este ca o mașină și într-o zi se va sparge pur și simplu. Există suficiente dovezi că există zone vaste în lume în care epidemiile ischemice de boli cardiace pur și simplu nu au apărut. De exemplu, în faimosul proiect China-Cornell-Oxford (cunoscut sub numele de Chinese Research), cercetătorii au studiat obiceiurile alimentare de câteva sute de mii de chinezi din mediul rural în legătură cu incidența bolilor cronice de inimă. În provincia Guizhou, o populație de aproape jumătate de milion de oameni, nu a existat o singură deces din cauza bolilor cardiace vasculare la bărbații cu vârsta sub 65 de ani în ultimii trei ani.
În anii 1930 și 1940, medicii occidentali care lucrau într-o rețea extinsă de spitale de misiune din Africa subsahariană au constatat că multe dintre bolile cronice care au decimat așa-numita lume dezvoltată erau aproape inexistente în Africa. În Uganda, o țară din Africa de Est cu un milion de oameni, boala coronariană a fost descrisă drept „aproape inexistentă”.