Ce știm despre Dwayne "The Rock" Johnson

Vrei să trăiești până la bătrânețe? Atunci trebuie să te concentrezi asupra sănătății tale. Iată 5 sfaturi despre cum să nu vă scurtați viața.

viața

1. Fumatul și viața

Fumatul este un obicei prost pe care aproximativ un sfert din populația din Republica Cehă nu îl va ierta, chiar dacă știu că are un efect negativ semnificativ asupra speranței de viață. Încercați să aflați câți fumători au ajuns la o vârstă respectabilă. Aflați că acest lucru este numai în cazuri excepționale. Deci, dacă doriți să vă scurtați șederea în această lume, nu ezitați să continuați să fumați. Dar dacă vrei să te bucuri de viață cât mai mult timp, este momentul potrivit pentru a renunța la fumat.

2. Consumul de alcool și scurtarea vieții

Consumul de alcool este o afacere la fel de riscantă ca fumatul. Cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin adevărat. Multe sondaje arată că dacă beți alcool (în special vin) doar ocazional și în cantități mici, acesta poate avea un efect pozitiv asupra speranței de viață.

3. Mișcarea vs. longevitate

Oricine stă constant pe canapeaua din fața televizorului și nu își întinde corpul din când în când nu se poate aștepta să trăiască la 100 de ani. Pe scurt, corpul uman are nevoie de mișcare. Desigur, acest lucru se aplică și aici - totul cu moderare. Nu supraîncărcați inutil, luați în considerare vârsta și abilitățile fizice. Organismul trebuie să se obișnuiască treptat cu dozele de exercițiu.

4. Saună

Pe lângă exercițiile fizice și exercițiile fizice regulate, odihna ajută și la prelungirea vieții. Corpul se va relaxa și se va regenera perfect dacă, de exemplu, îi permiteți să rămână în saună. Saunele cu infraroșu sunt un mod modern.

Efectele saunei cu infraroșu sunt practic aceleași ca și în cazul saunei finlandeze dovedite. Cu toate acestea, a rămâne în el este mult mai plăcut. Singurul motiv pentru care temperatura internă a interiorului dispozitivului nu atinge temperaturi atât de ridicate, în timp ce efectul asupra sănătății este același.

Încercați sauna cu infraroșu și veți ști că puteți face multe pentru sănătatea dvs. fără a fi nevoie să vă strecurați și să comutați. Oricine a încercat deja acest dispozitiv va confirma cu siguranță că este o modalitate excelentă de a lăsa un corp obosit să se regenereze. Lucrul bun este că poți cumpăra acest dispozitiv acasă și nu trebuie să te bazezi pe saune publice. Saunele cu infraroșu ieftine costă literalmente câteva sute de euro, deci sunt disponibile pentru oricare dintre noi.

5. Sexul

Cel care are o lipsă de sex își scurtează viața. Nu este doar o simplă idee. Sexul regulat are efecte pozitive. Unul este mai echilibrat și mai fericit. A face dragoste are un efect pozitiv asupra minții și corpului și este probabil cel mai plăcut lucru pe care ni-l putem imagina. Obosit de sex? Îmbogățește-l. Folosește ajutoare erotice pentru a-ți redescoperi dorința de sex și a-ți găsi din nou dorința pierdută.