Imagine ilustrată (Autor: unsplash.com)

mișcați

„Mănâncă mai încet, ar fi bine să vorbești la cină, să faci pauze și să spui că am ajuns când mă simt așa”, spune Hricová, recomandând prăjituri de casă.

„De obicei conțin mai puțin zahăr și mai multe fibre. Nucile sau fructele uscate sunt o alternativă mai bună la gustare în aceste sărbători ”, spune medicul.

În caz de supraalimentare, o plimbare în aer curat va ajuta, potrivit ei.

„În caz extrem, și o pastilă cu enzime digestive, dar nu preventiv. Dacă cineva are probleme cronice, ar trebui să urmeze recomandările medicului său ", subliniază Hricová.

În ceea ce privește alcoolul, cantitatea sa exagerată poate, potrivit ei, să „împrăștie” corpul timp de câteva zile. Prin urmare, el recomandă consumul cu moderare.

„Cheltuirea unei combinații de alimente grase și alcool este o treabă extrem de solicitantă pentru pancreas și vezică biliară. Dar să nu ne sperii, o ceașcă de aperitiv înainte de mese și o ceașcă de digestiv după mese pot avea un efect pozitiv asupra digestiei noastre. Desigur, nu înainte și după fiecare curs ”, spune medicul, adăugând că, pentru ca organismul să proceseze alcoolul, are nevoie de apă, deci este bine să beți cel puțin o pătură de apă curată cu fiecare pahar.

Băuturile gazoase îndulcite s-ar putea să nu fie cea mai bună alegere.

„Este încă adevărat că apa curată, ceaiurile mai slabe sau sucurile de fructe diluate sunt cele mai bune. Mulți oameni nu-și dau seama câte calorii pătrund în corp cu băuturile gazoase îndulcite ", a spus Hricová, adăugând că nici în timpul sărbătorilor nu este necesar să uităm de mișcare și exerciții fizice.