pentru vreme

Acțiune

Nu putem juca iertare. Simțim întotdeauna dacă pleacă din inimă, pentru că numai atunci este cea potrivită. Iertarea cu adevărat poate răni foarte mult. Cu toate acestea, putem ameliora acea durere renunțând la furie legitimă, resentimente, răni.

Iertarea are puterea de a transforma amărăciunea întregii noastre experiențe într-un sentiment neutru și, în timp, posibil în amintiri de culoare pozitivă.

Când am fost atacați sau răniți de cineva, este nevoie de o serie de procese pentru a ne schimba atitudinea. În cuvintele scriitorului Ward, iertarea unei forțe care rupe lanțurile amărăciunii și cătușele egoismului. În același timp, trebuie adesea să prevenim conștient rațiunea să se răzbune. Este nevoie de smerenia, răbdarea și toleranța noastră. Iertarea este fapta eroică a unei persoane puternice și maturi personal. De asemenea, pentru că există multe căi care duc la iertarea cuiva sau a vătămării cuiva.

Din practică, pot confirma că abilitatea de a ierta are un impact direct asupra unei satisfacții mai mari în viață. Poti incerca ce optiuni ofera cele patru niveluri de iertare, potrivit expertilor.

Dezlega

La începutul procesului de iertare, lăsați toată problema fără răspuns pentru o vreme. Aceasta înseamnă că veți înceta să vă gândiți la acea persoană sau eveniment pentru o vreme. Este o protecție împotriva epuizării. Întoarceți spatele unei situații, unei amintiri, unei probleme de câte ori aveți nevoie. Acest lucru nu trece cu vederea problema, ci câștigă forță și hotărâre de a se deconecta de ea.

Ai rabdare

A doua etapă a procesului de iertare este manifestarea clemenței. Abțineți-vă de la orice pedeapsă. Nu numai că nu vei face nimic în acest sens, dar nici măcar nu te vei gândi la pedeapsă sau răzbunare. Este extrem de util să te comporti cu reținere și să te controlezi, pentru că concentrați problema într-un singur loc și autocontrolul nu vă va permite suferința să se răspândească în toate direcțiile și să afecteze toate sferele vieții.

A uita

Uitarea conștientă înseamnă că creați o distanță de eveniment, vă îndepărtați de acesta, nu veți insista că acesta rămâne în prim-planul minții, ci îl mutați din scenă și îl lăsați împins înapoi. Puteți uita conștient refuzând să menționați acest lucru. Uitarea este un efort activ, nu pasiv. Acest tip de uitare nu șterge memoria, ci stochează emoțiile din jurul memoriei pentru odihnă.

Iartă

Este important să ne amintim că iertarea definitivă nu este o predare. Este o decizie conștientă de a nu mai găzdui ostilitate și aceasta include decizia de a ierta datoria, de a renunța la răzbunarea și represaliile pe care le-am comis. Iertarea este un act de creație. Poți ierta pentru moment, poți ierta pentru o vreme, iartă, dar nu oferi mai multe șanse, dă multe șanse. Decizi asta și e în regulă.

Cum să-ți dai seama dacă ai iertat?

Aveți tendința să vă simțiți trist din cauza circumstanțelor în loc de furie, regretând persoana în cauză decât să fiți supărat pe ea? Se pare că nu mai ai nimic de spus despre asta. Înțelegi suferința care l-a condus pe celălalt la păcat. Acest lucru te eliberează de sentimentele negative.

P.S. „Iertați-vă când intrați în idealurile pe care le căutați și descoperiți că puteți ierta pe ceilalți atunci când acționează într-un mod care nu vă place. Iertarea față de ceilalți poate veni numai după ce te ierți pe tine însuți. "D. Icke

Data viitoare ne vom uita cum să ne liniștim, chiar dacă lumea din jurul eșarfei

Scrieți întrebările dvs. la: [email protected]

Mai multe despre Jannette Šimková pe site-ul ei: www.lifekoucing.sk

Autorul articolului

Janette Šimová

- mai multe articole ale autorului
Ascunde 2 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Soňa Krátka 25.12.15 22:45

articol foarte bun

Soňa Krátka 03.01.18 19:45

Îmi place să citesc aceste articole în mod repetat și văd o schimbare în mine în iertare, totul necesită timp. o astfel de situație va surprinde o persoană când se întâmplă și când cineva îți spune ceva supărat și nici nu știi de ce și până atunci ai ieșit ca familii îndepărtate. a dispărut, nu vreau să mai menționez cum vorbim cu familiile, dar există un nod, chiar dacă spui că îți vei ierta pacea sufletească, îți pare rău că s-a întâmplat deloc. oricum, se întâmplă astfel de lucruri, dar la început doare foarte tare. dar asta e despre viață