Pielea de bronz frumos bronzată se va potrivi tuturor. Dar ce zici de afirmația că plățile de soare ne dăunează și poate provoca chiar cancer de piele? Avem speranță pentru dvs. - depinde în principal de CUM faceți plajă.

cancer piele

În primul rând, să vorbim despre ceea ce se întâmplă de fapt cu pielea noastră atunci când facem plajă. Este un proces complet natural care nu ne face rău în niciun mod rezonabil. Viceversa. Cheia unui bronz sănătos este combinația corectă a razelor UVA și UVB și, cel mai important durata șederii la soare. Radiațiile UVB stimulează producția de vitamina D benefică în corpul nostru, întărește pielea și susține, de asemenea, formarea pigmentului, care apoi transformă radiația UVA într-o nuanță maronie. Ei lucrează împreună așa cum ar trebui.

Dar atenție, este excesiv de dăunător pentru corpul nostru! UVA eliberează radicali liberi dăunători și are un efect asupra îmbătrânirii mai rapide a pielii. UVB provoacă roșeață la arsurile pielii.

Stiai asta.

Este vitamina D foarte importantă pentru sănătatea noastră mentală și fizică? Are un efect benefic asupra sistemului musculo-scheletic, al oaselor și al unui număr de procese corporale. Deficiența sa poate provoca depresie - de aceea soarele de primăvară ne încarcă literalmente cu energie.

Obișnuiește-te treptat cu soarele

Amintiți-vă, cel mai important lucru este, deci nu te arzi niciodată. Prin urmare, evitați soarele excesiv și brusc. Pielea este slăbită după iarnă, nu este obișnuită cu un atac puternic al soarelui, așa că expuneți-o soarelui treptat. Mențineți primele zile de primăvară la soare la minimum - doar câteva minute, apoi acoperiți pielea. Cu toate acestea, această ședere neprotejată la soare este, de asemenea, foarte importantă pentru pielea noastră. Datorită lui, își creează propriile mecanisme de apărare.

Te va ajuta foarte mult dacă îți cunoști fotografia. Potrivit lui, este mai ușor să estimați cât ar trebui să dureze primul dvs. ședere neprotejată la soare:

  • Tipul celtic (păr blond/ruginit, ochi albaștri, piele deschisă până la roșiatică) - 5 până la 10 minute
  • Tipul european deschis (păr blond, ochi albaștri/verzi, piele bej deschis) - 10 până la 20 de minute
  • Tipul european închis (păr brun deschis, ochi gri/căprui, piele bej) - 20 până la 30 de minute
  • De tip mediteranean (păr întunecat, ochi întunecați, piele maro deschis) - 30 până la 40 de minute

Utilizarea de protecții solare adecvate cu SPF (factor de protecție solară), adică cu factorul de protecție solară, este, de asemenea, strâns legată de fototip. Acestea fac posibilă prelungirea șederii la soare, deoarece captează radiațiile UV. Cel mai bine este să aplicați crema cu o jumătate de oră înainte de a merge la plajă. Utilizarea recomandată a SPF conform fototipurilor:

  • Tipul celtic - 20-30, cu factorul mare mai mare de 30, calm chiar 50+
  • Tip european ușor - 20-25, pe mare 30-40
  • Tipul european întunecat - 10-15, pe mare 20-25
  • Tipul mediteranean - 80-10, lângă mare 15-20

Pregătirile după soare sunt, de asemenea, foarte importante, dar deseori subestimate. Acestea sunt axate în principal pe regenerarea pielii, hidratarea, nutriția și elasticitatea acesteia. Cele mai frecvente dintre aceste produse conțin pantenol și aloe vera, care calmează pielea, și vitamina E.

Cum mai putem ajuta pielea

Pe lângă expunerea adecvată la soare și utilizarea produselor cu factor de protecție, este important să ajutați și pielea „din interior”. Baza este în principal o cantitate suficientă de lichide. Pielea expusă la soare este aproape uscată și își pierde elasticitatea. Mai degrabă, arată primele semne ale îmbătrânirii - ridurile.

De asemenea, vă puteți afecta bronzul luând anumite vitamine. De exemplu, vitaminele E și C reduc nocivitatea razelor ultraviolete. Beta-carotenul, la rândul său, ajută la eliminarea radicalilor liberi de pe piele.

În cele din urmă, câteva mituri despre bronzare:

  • Nu ard în umbră. Gresit! De asemenea, faceți plajă la umbră. Chiar și când este înnorat. Norii transmit până la 80% din razele soarelui.
  • Un solar nu este același lucru cu plajele. Gresit! În solar sunteți expus exact la aceeași radiație UV ca la soare. Dar există un risc mult mai mare de arsuri solare, deoarece este posibil ca pielea să nu fie atât de obișnuită cu razele UV.
  • Iaurtul sau brânza de vaci calmează pielea arsă. Adevărul! Iaurturile albe și cașul se pot răci cu adevărat și pot calma pielea. Ca aloe vera. Cu toate acestea, recomandăm produse adecvate după plajă, care regenerează și pielea.
  • Bronzarea provoacă cancer de piele - nu există nicio legătură directă cu bronzarea ușoară și regulată. Genele au o influență mult mai mare asupra dezvoltării melanomului. Cu toate acestea, cu băi de soare excesive, desigur, riscul de cancer de piele crește.

Acum știi cum să faci plajă responsabil și cum să eviți arsurile dureroase și periculoase ale pielii. Așadar, aștepți cu nerăbdare vara?