Dacă intenționați să vă schimbați dieta sau ați schimbat-o deja, nu trebuie doar să îndurați, ci să continuați să vă îmbunătățiți în această direcție. Și de exemplu în bucătărie. Nu este nimic mai bun decât atunci când gătitul este o bucurie și sănătos, când faci tot ce e mai bun pentru corpul tău, dublu. Gestionarea unei diete nu este întotdeauna cea mai ușoară, dar cu mâncăruri gustoase poate fi o jucărie de zi cu zi.
Pregătirea meselor foarte bune nu trebuie să vă coste ore în bucătărie sau cumpărături. Produsele KetoMix oferă o mare varietate de utilizări care merită încercate. Cu siguranță vă veți bucura de rulouri cu conținut scăzut de carbohidrați și le puteți pregăti în mai multe moduri diferite. Și presupusele produse de patiserie și dieta cetonică nu merg împreună.
Chifle pufoase
Ce vei avea nevoie:
1 porție, din faza 2
- ¾ cupe de măsurare cu brânză KetoMix sau omletă vegetală amestecată în 50 ml de apă
- unul alb
- lingurita de rasca zdrobita
- rasca intreg
- semințe de in pentru stropire
Abordare:
- Se amestecă ușor amestecul de omletă cu albus de ou și rasca zdrobită.
- Se modelează și se presară semințe.
- Coaceți la 200 ° C timp de aproximativ 25 de minute pe hârtie de copt.
Pizza din rulouri KetoMix
Ce vei avea nevoie:
1 porție, din faza 2
- o portie de rulouri KetoMix
- lingurita de ulei de masline
- ketchup cu stevia
- roșii
- 20% brânză
- Șuncă italiană
- măsline
- sare
- oregano
Abordare:
- Dintr-un amestec de rulouri KetoMix, puțină sare și ulei de măsline, faceți un aluat din care să formați o clătită.
- Întindeți ketchup-ul cu stevia, puneți-l deasupra roșiilor, usturoiului tăiat felii și șuncă.
- Se presară brânză rasă și măsline.
- Se coace la cuptor cca. 15 minute la 180 ° C.
Chifle din omleta KetoMix
Ce vei avea nevoie:
1 porție, din faza 2
- 2 linguri de omletă vegetală KetoMix
- 100 ml apă
- lingurita praf de copt
- sare
- rasca
- usturoi
- ceapa tocata marunt dupa gust
- zăpadă biciuită dintr-un alb
Abordare:
- Se amestecă toate ingredientele împreună.
- Din aluat mai rigid, faceți bulgări pe hârtie de copt cu o lingură, presărați semințe de chia sau rasca.
- Coaceți la 165 ° C până când aluatul se curăță.
Știți ce este cel mai bun la felurile de mâncare keto? Ele pot fi pregătite într-o sută de moduri diferite. Pregătirea lor nu este mai dificilă decât prepararea obișnuită. Dar trebuie să știți unde să mergeți pentru produsele potrivite, de unde să cumpărați îndulcitori fără zahăr, ce legume să consumați pentru a nu vă pune în pericol starea de cetoză sau ce proceduri tehnologice să urmați atunci când pregătiți mesele.
- 3 rețete de la bunica Puteți găsi un remediu pentru tuse și dureri în gât în bucătărie
- Cum să-ți ții corpul nemișcat
- Cum să trăiești mai sănătos Încearcă aceste rețete rapide cu conținut scăzut de carbohidrați
- Adriana Sklenaříková își dorește cu adevărat un copil
- Cum să ai unghii frumoase și ferme Include aceste alimente în dieta ta!