sănătos

Acțiune

Conducerea unui stil de viață mai sănătos este în prezent pe curs. Ne mișcăm mai mult și, desigur, merge mână în mână cu o dietă mai sănătoasă. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați limitează aportul de carbohidrați, ceea ce poate duce la o cifră mai slabă și la un sine mai sănătos. Nu spune că ar trebui să nu mai consumați carbohidrați, dar ar trebui să le mențineți la un nivel minim și fiecare carbohidrat ar trebui să provină din fructe, legume sau alimente din cereale integrale. Deci, cum trăiești mai sănătos? Încercați aceste rețete rapide cu conținut scăzut de carbohidrați, potrivite pentru mușcături.

Cum să fii un carbohidrat scăzut?

Traducem low-carb în engleză ca low carb. Este posibil să fi întâlnit deja această conexiune. Rețetele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt de obicei foarte sănătoase și nu veți găsi ingrediente precum pâine, paste sau dulciuri în ele. Fiind sărac în carbohidrați aduce cu sine mai multe principii. Fiecare masă trebuie să conțină maximum 15 grame de carbohidrați, trebuie să evitați complet băuturile dulci și alcoolul. Aveți întotdeauna primul ajutor la îndemână sub formă de măsline, nuci, iaurt grecesc cu morcovi sau țelină, brânză sau ouă fierte, iar migdale, nucă de cocos sau alte făine decât grâul, secara sau spelta ar trebui să vă devină noii prieteni.

Vei fi interesat

Atenție, aceasta este o legumă de sezon TOP! De ce merită să mănânci dovlecei?

    50 3
  • 17.07.2019

Cum se manifestă salmoneloza? Trebuie să controlați aceste fapte!

    30 0
  • 16.07.2019

Exprimați rețete cu conținut scăzut de carbohidrați

Când aveți puțin mai mult timp de petrecut în bucătărie, pregătiți delicatese cu conținut scăzut de carbohidrați care nu vă vor face dieta plictisitoare sau solicitantă. Tot ce trebuie să faceți este să învățați principiile de bază și să știți ce ingrediente sunt potrivite pentru a utiliza.

- Galerie

Humus de conopidă

Humusul de conopidă este o alternativă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați la humusul clasic de naut. Pregătiți-l dezasamblând un cap de mijloc de conopidă, amestecați-l într-un castron cu doi căței întregi de usturoi și două linguri de ulei de măsline și coaceți-l pe o foaie de copt într-un cuptor încălzit la 220 de grade. Coaceți aproximativ 20 de minute până când conopida începe să se rumenească. În cele din urmă, puneți conopida și usturoiul într-un blender împreună cu sare, piper negru măcinat, puțină zmeură măcinată, 2-3 linguri de pastă de tahini, puțină suc de lămâie și 30 ml de apă. Se amestecă complet lin timp de câteva minute.