Copiii au venit acasă de la școală, v-ați săturat de munca dvs., aveți în continuare o mașină de spălat neunghiată, o grămadă de rufe neferate și încă lucrați acasă seara? Cel puțin faceți mai ușor pregătirea cinei. Puteți face acest lucru cu spatele stâng și serviți în 15 minute.

1. Cuscus cu ton și porumb

Această mâncare excelentă este pregătită practic de la sine. Tot ce trebuie să faceți este să încălziți apa și să tratați termic porumbul congelat. Iar rezultatul este suspect gustos!

Ai nevoie:

1 cană cușcuș

1,5 căni apă clocotită

ierburi după gust

1 cutie de ton în ulei

o mână de porumb înghețat

un pic de parmezan pentru decor

Abordare:

1. Se fierbe cuscus - se sare cuscusul crud, se adaugă condimentele, se toarnă apă clocotită peste el și se lasă să se umfle sub capac timp de 10-15 minute.

2. Între timp, prăjești porumbul congelat cu puțin unt sau ulei de măsline. Acoperiți și dați drumul.

3. Turnați cuscusul într-un castron mai mare, aerizați-l cu o furculiță, astfel încât să nu se lipească, adăugați conserve de ton cu ulei și porumb. Se amestecă, se condimentează cu ierburi și se servește.

2. Pâine coapte cu sulițe și gem

Chiar și un adolescent nu va respinge această alternativă de pe piețele de Crăciun sau de la fermieri. Și folosești și pâine mai veche. Și asta este un câștig-câștig.

Ai nevoie:

4 felii de pâine

Abordare:

1. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Întindeți fiecare felie de pâine cu unt, adăugați cotlete feliate și terminați cu o lingură de dulceață întinsă pe marginile pâinii.

2. Coaceți pâinea la cuptor timp de 10 minute și serviți-o încă caldă. Poftă bună!

pentru

3. Paste cu ou fiert și iaurt alb

O salată fulgeră de paste care este gata în exact 10 minute.

Ai nevoie:

paste mici - penne, elice, articulații ...

3 ouă fierte

1 lingură de muștar (pentru copii cu vârsta peste 3 ani sau conform obiceiurilor alimentare în familie)

arpagic după gust

Abordare:

1. Fierbeți apă pe ouă și paste, scoateți iaurtul din frigider. Între timp, tocați arpagicul pentru garnitură.

2. Se fierb ouăle și pastele. Scurgeți pastele, stropiți imediat cu iaurtul alb și amestecați. Adăugați o lingură de muștar și ouă tocate mărunt.

3. Ornează fiecare porție cu puțin arpagic tocat.