V-ați angajat și voi să trăiți mai sănătos anul acesta? Există multe proceduri și produse care promit minuni. Vă vom spune trei sfaturi complet simple și testate în timp, care nu vă vor costa aproape nimic și vor dura doar câteva secunde. Dacă le faceți în mod regulat, veți simți schimbări pozitive după câteva zile.

plin

1. Curățarea limbii

Toată lumea se spală pe dinți dimineața, dar doar unii se asigură că își curăță și limba. Această procedură străveche este foarte importantă, deoarece va scăpa de bacteriile care altfel ar pătrunde în stomac și ar putea provoca probleme de sănătate. Acest proces va preveni, de asemenea, respirația urât mirositoare neplăcută și diverse boli ale cavității bucale.

Cum să o facă? Există, de asemenea, răzuitoare speciale pentru curățarea limbii, dar o puteți face și cu o periuță de dinți sau cu o lingură obișnuită de cafea. Pur și simplu răzuieți capacul de pe limbă și apoi clătiți-vă bine gura.

2. Un pahar cu apă fierbinte

Este important să începeți regimul de băut imediat după trezire. Învață să bei un pahar de apă caldă sau călduță, preferabil fiert. De asemenea, puteți adăuga câteva picături de oțet de lămâie sau de mere. Cu acest pas simplu, porniți sistemul digestiv, pregătiți corpul pentru a mânca și susține, de asemenea, pierderea în greutate. Ia prima masă după 20 de minute cel mai devreme.

3. O linguriță mică de miere

Cumpărați miere de calitate, de preferință făcută în casă, și luați 1 linguriță cu 10 minute înainte de micul dejun. Mierea este plină de vitamine, minerale și este o sursă excelentă de energie. De asemenea, are un efect pozitiv asupra activității creierului și crește eficiența muncii. Dacă nu-ți place singur, îl poți adăuga la o ceașcă de ceai sau cafea de dimineață. Cu toate acestea, așteptați întotdeauna până când se răcește ușor. Un lichid prea fierbinte ar ucide vitaminele din miere.

Încercați să exersați pe scurt cu aceste ritualuri de dimineață, veți vedea ce schimbări fantastice veți realiza.