Articolul de astăzi, dragi doamne, vă va spune ceva despre cum să vă protejați în timpul menstruației, nu numai din motive igienice. Ar trebui să evitați anumite activități pentru a evita complicațiile de sănătate inutile.

Sport

„Sportul pentru sănătate și invaliditate permanentă” ar putea fi extins în perioada menstruației prin sintagma „și sângerări abundente în zilele tale”. Nu glumim. Desigur, este bine să faceți mișcare și să vă mențineți în formă, dar pe parcursul lunilor, o femeie ar trebui cu siguranță să aleagă sporturi mai puțin solicitante, de ex. pilates. Mai bine decât o sală de gimnastică și alergarea este o plimbare mai liniștită.

Ginecologii vă recomandă să nu efectuați sarcini inutile în prima zi a perioadei, deoarece acest lucru ar duce la un aport puternic de sânge la nivelul organelor genitale și, astfel, la creșterea sângerărilor menstruale.

gresit

Cameră toată ziua în pat

Dacă suferiți de dureri severe și crampe în timpul perioadei, este evident că va trebui să vă odihniți cât mai mult posibil. Cu toate acestea, nu alegeți să vă întindeți în pat toată ziua. Sângele din această poziție nu va putea să curgă liber și durerea din abdomenul inferior se va intensifica. Te vei descurca mai bine dacă vei încerca să faci mai ușor treburile casnice.

Jocuri intime în timpul menstruației

În timp ce menstruația poate acționa ca un contraceptiv într-o oarecare măsură, aceasta prezintă și riscul de infecție genitală feminină. Ce zici de încercarea unei mângâieri blânde și de odihnă în brațele unui partener?

Dieta stricta

Dacă încercați să slăbiți, cu siguranță nu o faceți cu diete drastice. Sunt inutile, îți dau doar efectul yo-yo și tristețea că nu te descurci bine. Obțineți un meniu compilat profesional și o listă de exerciții.

Cantitatea de alimente este adaptată în mod adecvat numai în funcție de cât de mult doriți să slăbiți și acoperă, de asemenea, nevoia de nutrienți în zilele dvs. Cu siguranță nu este recomandat să nu mâncați deloc sau doar o cantitate limitată. Este necesar să se completeze în special fierul și acidul folic, care lasă cu sângele în afara corpului. Ai putea fi anemic! Aderarea la regimul de băut este o chestiune firească.

Luarea unor medicamente

Coagularea sângelui este redusă în timpul menstruației, deci luați în considerare administrarea de medicamente care afectează hematopoieza, de ex. Analgin sau Acilpirina. Dacă aveți nevoie, luați Paralen, care poate fi utilizat și în timpul sarcinii.

Consumul de alcool în timpul menstruației

Alcoolul dur intensifică durerea în timpul menstruației, iar o astfel de maimuță probabil nu va fi o adevărată nucă în ziua ta. Pentru băut, beți cea mai bună apă obișnuită fără bule, minerale nesaturate sau sucuri de fructe și legume.

Igiena la schimbarea unui tampon

Credem că aceste informații sunt cunoscute de toate femeile, așa că înainte de a îndepărta și a introduce mijloace de igienă în vagin, este necesar să vă spălați bine pe mâini. Dacă nu, puteți introduce o infecție frumoasă, tratamentul căreia va fi mai mult decât neplăcută.

Consumul de alimente dulci și sărate

Deși femeile au gusturi diferite în timpul menstruației, cu siguranță ar trebui să limiteze atât alimentele sărate, cât și cele dulci. Dacă săriți prea mult, veți crește șansele de umflare și de reținere a apei. Dulciuri vă pot provoca o infecție foarte neplăcută cu drojdie.