timpul

Un dietetician sau nutriționist este rar vizitat de cineva care nu prea are nevoie de el. Cu alimente pentru care avem un gust permanent, este similar cu medicamentul. Un tratament de retragere este posibil numai dacă toate „practicile de auto-vindecare” au eșuat.

Sub termenul de auto-vindecare, ne putem imagina tot ceea ce ne poate îndepărta în cazul pierderii în greutate și îl vom prescrie noi înșine. Acestea includ diverse pseudodieti. Confuzia informațională este, de asemenea, una dintre principalele probleme cu care se confruntă medicii care doresc să ajute astăzi obezii. Dacă o persoană dorește să se orienteze pentru a pierde în greutate, orientați-vă în cantitatea de informații pe care o are la dispoziție și adesea chiar se contrazice, nu va putea face acest lucru mai devreme.

Abordarea obezității nu este ușoară. Recomandarea de a nu mânca poate trece într-adevăr doar într-o glumă eșuată. De fapt, nutriționiștii „prescriu” exact opusul. Baza pentru a pierde în greutate nu este senzația de foame. Prin urmare, de multe ori, prima întrebare pe care un medic o adresează unui pacient care intenționează să slăbească douăzeci sau treizeci de kilograme este: Ai mâncat?

Cei de succes nu le este foame pentru că nu și-au redus prea mult dieta. Ei preferă o dietă cu o densitate redusă de nutrienți și energie și cu ingrediente precum proteine, apă, legume, fibre, reducând în același timp grăsimile. (Grăsimea este una dintre cele mai importante componente ale dietei care determină dacă un aliment este sănătos sau invers). Cei care mănâncă o singură dată pe zi, crezând că trebuie să slăbească, vor fi cel mai probabil surprinși de așa-numitele nedorite și notorii. efect yo-yo. O altă greșeală este sistemul „mănâncă orice în timpul zilei, dar numai până în al șaselea”.

Există un răspuns simplu la motivul pentru care, de exemplu, o dietă conform căreia un vecin nu a slăbit nu funcționează pentru noi. Pentru că fiecare metabolism este diferit. Oamenii pot fi împărțiți în tipuri care ard mai ușor substanțele nutritive (în special grăsimile) și cele care sunt mult mai greu. Incapacitatea de a oxida bine nutrienții ingerați este, de asemenea, determinată genetic.

Este preluat din porțiuni mari de alimente și din compoziția greșită a nutrienților (există o mulțime de nutrienți și puțină apă în bar, există multă apă și puțini nutrienți în măr). Există, de asemenea, persoane care au în ordine compoziția dietei, pur și simplu nu pot renunța la bârfe în timpul zilei (ici și colo văd ceva ici și colo și dacă nu sunt verificate, numărul de kilojoule se acumulează rapid).

Afirmația „Și eu iau apă” nu este niciodată adevărată. Pentru că zece la sută din excesul de greutate poate fi eliminat de oricine. O dietă rațională combinată cu credința că va face este suficientă.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.