alimente

Toată lumea a avut ocazia să experimenteze când avea un gust insuportabil și incontrolabil pentru ceva dulce sau sărat. Vă amintiți cum ați gestionat această situație? Ai avut o banana sau un baton de proteine? De multe ori când vin pofte neașteptate de sărat sau dulce, le rezolvăm cu diverse alimente nesănătoase și nu este bine și mai ales atunci când faci mișcare sau slăbești în mod regulat.

Ce efect are alimentația nesănătoasă asupra sănătății?

Alimentația nesănătoasă (în mod regulat) subnutriție și vă întărește corpul. Deficitul de nutrienți este doar un pas către boli ...

  • Încarcă și încetinește metabolismul
  • Poate provoca diaree sau constipație
  • Masa musculară nu are nimic de format
  • Sistemul imunitar slăbește
  • Păr, unghii sau păr de calitate slabă
  • Nervozitate și stres
  • Problemă de somn

Ce efect are o masă sănătoasă asupra sănătății?

Alimentele au o putere extraordinară de a rezolva multe probleme de sănătate. Când îi oferi corpului tău o dietă de calitate și variată, vei completa toate substanțele nutritive de care are nevoie și vei funcționa așa cum ar trebui.

  • Furnizează putere și energie continuu
  • Sistem imunitar mai bun
  • Digestie rapidă și metabolism
  • Masa musculară trebuie făcută din ceva
  • Piele, păr și unghii de bună calitate
  • Stare bună a sistemului nervos
  • Calitate mai bună a somnului

3 motive pentru care ne plac mâncarea nesănătoasă

Plictiseala și un deal de timp liber - acest motiv este destul de comun. Când ai suficient timp liber și te plictisești, cel mai ușor lucru de făcut este să ajungi la alimente nesănătoase, deoarece au un gust mai bun decât cele sănătoase. Alimentele nesănătoase sunt pline de arome, îndulcitori artificiali, diverse condimente artificiale și altele asemenea și, prin urmare, au un gust mai bun decât alimentele mai sănătoase. Singura soluție pentru a preveni acest lucru este să vă umpleți timpul liber în mod eficient. Începeți să mergeți la un curs, sport, activități, cu prietenii (nu la gustări de fast-food) ...

Depresie sau frustrare - Consumul emoțional sau mâncarea excesivă pentru ameliorarea mentală este, ca alcoolismul și dependența de droguri, un tip sever de dependență. Cu greu te poți sfătui. Cu acest tip de a mânca junk food, este necesar să găsiți un sistem sănătos de a mânca alimente întregi, astfel încât să nu vă lipsească nutrienți și, de asemenea, ca și pentru motivul anterior, este important să vă umpleți timpul liber eficient.

Substanțe nutritive scăzute și alimente de calitate - Lipsa de vitamine, grăsimi sănătoase, carbohidrați și alți nutrienți ne conduce la aceste alimente nesănătoase. Ori de câte ori avem poftă de mâncare, organismul semnalează că ne lipsesc, de exemplu, zahăr, potasiu, fier și altele asemenea. Ascultă-ți corpul și consumă alimente regulate și mai ales echilibrate.

Evaluarea sănătoasă versus nesănătoasă?

Dacă aveți un baton de ciocolată de 1-2 ori pe săptămână sau un file de pui prăjit, nu se întâmplă nimic. Este o dietă pe termen lung, dacă aveți o dietă variată, în mod regulat și combinați diferite tipuri de alimente, atunci nu trebuie să vă faceți griji nici în timpul pierderii în greutate sau al exercițiilor fizice regulate (cu excepția valorii calorice). Gândește-te la dieta ta, urmărește-o și îmbunătățește ceea ce poți, sănătatea și figura ta vor fi recunoscători.