Cumpărarea unei noi tehnologii frumoase, cum ar fi brățări de fitness sau ceasuri, vă poate ajuta cu adevărat să urmați un plan de slăbire și de construire a mușchilor, dar numai dacă le utilizați corect.

ajutorul

Deci, care este cel mai important factor care afectează într-adevăr pierderea în greutate? Potrivit unui nou studiu pentru British Journal of Sports Medicine, acestea sunt obiective active zilnic și săptămânal. Acest studiu a constatat chiar că persoanele care nu și-au stabilit obiective specifice chiar și-au redus activitatea după ce au cumpărat brățări de fitness. Studiul a monitorizat peste 400 de persoane timp de 6 luni și le-a verificat activitatea ori de câte ori au folosit un monitor de fitness. Au comparat rezultatele reale cu ceea ce au dorit să obțină participanții la studiu. De asemenea, au întrebat despre sentimentele participanților și despre evaluarea propriilor progrese.

Persoanele care și-au stabilit obiective sub forma realizării unui anumit număr de pași pe zi sau două ore de activitate moderată solicitantă pe săptămână au văzut o îmbunătățire clară a stării lor fizice. Pentru cei care nu și-au stabilit un obiectiv specific, nivelul de activitate fizică a scăzut. Și chiar dacă ar crede că activitatea lor este mai mare.

Deci, dacă doriți să cumpărați un nou monitor de fitness și, în cele din urmă, să vă respectați angajamentele din acest an, stabiliți obiective intermediare clare și respectați-le.