Acneea este boala de piele pe care o întâlnim cel mai des. Atât femeile, cât și bărbații au experiență în acest sens, nu numai în perioada pubertății. Acneea apare la nivelul feței, pieptului superior, spatelui și umerilor. Pielea acneică trebuie îngrijită corespunzător. În caz de îngrijire insuficientă, cicatrici inestetice pot rămâne pe față sau pe alte locuri. Aflați cum să scăpați de acnee și de ce îngrijire va avea nevoie pielea dvs. în articolul următor.

scapi

Nu avem doar o listă de produse cosmetice din care să alegeți. De asemenea, vă vom sfătui cum să mâncați sănătos și să preveniți acneea în acest fel. De asemenea, este importantă curățarea și hidratarea corectă a pielii. Nu am uitat de rețetele de acnee ale bunicii, care nu te vor costa aproape nimic.

Ce este acneea

Termenul acnee se referă la boala inflamatorie de care suferă majoritatea oamenilor cu pielea grasă. Se formează în porii înfundați cu sebum. Apariția sa începe în timpul adolescenței, când au loc schimbări hormonale în corpul uman. Excepția nu este persistența problemelor până la vârsta adultă.

Acneea trebuie tratată, deoarece fără îngrijirea adecvată poate lăsa cicatrici pe piele. Cicatricile diferă de pielea din jur nu numai prin aspect. Sunt mai groase la atingere și insuficient hidratate. În plus, cicatricile neplăcute afectează încrederea în sine.

Cauze și manifestări ale acneei

Cauza acneei este foliculii de păr înfundați cu sebum. Sebul este produs de glandele sebacee care se găsesc în fiecare por al pielii. Unguentul este important pentru piele și îl înmoaie. Cu toate acestea, dacă o anumită cantitate este reținută în interiorul porului, bacteriile vor începe să se înmulțească în por și vor apărea inflamații. Inflamația nu este vizibilă la început. Cu toate acestea, crește treptat până când poate fi observat cu ochiul liber ca coșuri purulente roșiatice, care sunt un loc ideal pentru multiplicarea bacteriilor. Coșurile se pot transforma în chisturi și noduli dureroși.

Producția excesivă de sebum începe să apară la pubertate. Cauza este un dezechilibru atât al hormonilor feminini, cât și al celor masculini. Factorii care afectează dezvoltarea acneei includ, de asemenea, predispoziția genetică, aportul excesiv de grăsimi, utilizarea anumitor medicamente și spălarea prea frecventă. Produsele cosmetice slabe, stresul, utilizarea steroizilor și mulți alți factori pot afecta, de asemenea.

La bărbați, cele mai multe probleme ale acneei se diminuează la vârsta adultă. Cu toate acestea, multe femei se luptă cu ele din cauza fluctuațiilor hormonale din timpul sarcinii, menstruației sau menopauzei și nu numai.

Manifestări ale acneei

Sebumul produs de glandele cutanate se acumulează treptat în pori. O puteți observa ca:

  • Puncte negre - punctele negre sunt comedone deschise. Negrul este cauzat de lumină. După imprimare, grăsimea are o culoare palidă. Punctele negre pot fi, de asemenea, eliberate spontan.
  • Puncte albe - muguri inchisi mai mici cu suprafata alba. Vârful este umplut cu puroi. După mărirea treptată, suprafața se poate crapa și apare inflamația.
  • Pupence - noduli dureroși înroșiți care sunt umpluți cu puroi în interior.

Cum să acnee prin schimbarea dietei

Pentru a preveni dezvoltarea acneei în noduli subcutanati dureroși, pielea are nevoie de îngrijire regulată. De asemenea, va trebui să vă concentrați asupra schimbării dietei. Nu există o modalitate garantată de a scăpa complet de acnee. Cu toate acestea, dacă urmați aceste sfaturi, veți putea să-i reduceți cursul și să preveniți cicatricile.

Alimente împotriva acneei

Mai întâi, schimbați meniul. Evitați alimentele prăjite, mâncărurile rapide și alimentele bogate în grăsimi animale sau cu un indice glicemic ridicat. În schimb, includeți alimentele care ajută la combaterea acneei în dieta dumneavoastră.

Indicele glicemic al alimentelor

Înlocuiți alimentele cu un indice glicemic ridicat (făină albă, zahăr alb și orez) cu cele cu un indice glicemic mediu spre scăzut. Acestea eliberează zahărul mai încet. Acestea includ leguminoasele, cerealele integrale și unele fructe și legume.

Conținut ridicat de fibre

Bogat în fibre dietetice reglează insulina. Stimulează hormonii masculini care pot provoca acnee. Prin urmare, adăugați mai multe leguminoase, cereale integrale și altele asemenea în dietă. Hormonii vă vor ajuta, de asemenea, să vă mențineți echilibrul cu soia, linte și fasole.

Este în spatele dezvoltării laptelui pentru acnee?

Laptele de vacă poate fi sau nu cauza acneei. Acest lucru se poate datora conținutului de hormoni din laptele și produsele lactate, dar și intoleranței la lapte. Cu toate acestea, aceste descoperiri nu sunt încă suficient dovedite și sunt încă în curs de investigare de către oamenii de știință.

Dacă bănuiți că după ce ați consumat lapte, pielea reacționează cu inflamația porilor, încercați să o omiteți din dieta dumneavoastră. Nu uitați să omiteți și alte produse lactate. Le veți înlocui cu lapte vegetal, iaurturi și brânzeturi.

Oprește ciocolata

Ciocolata nu este doar un alergen cunoscut. Este, de asemenea, un factor declanșator comun pentru acnee. Prin urmare, este prudent să o eviți. Dacă nu vă puteți imagina viața fără ciocolată, încercați ciocolata fierbinte cu un conținut ridicat de cacao și fără lapte adăugat. Această specie este cea mai puțin comedogenă.

Alături de ciocolată, limitează consumul de dulciuri cumpărate. Mai bine ai pregăti dulciuri acasă. Pe lângă faptul că nu consumați aditivi și conservanți inutili, veți putea adăuga îndulcitori mai sănătoși la deserturi. De exemplu, zahărul brun, mierea, zahărul de arțar și stevia.

acizi grasi omega-3

Acizii grași omega-3 ajută la reglarea inflamației. Le găsești în ulei de pește, nuci și alune, chia și semințe de in.

Antioxidanți

Antioxidanții elimină efectul radicalilor liberi, care contribuie și la inflamație. Prin urmare, consumați fructe de padure întunecate, cum ar fi afine și soiuri de struguri întunecați. Dintre ierburi, antioxidanții importanți sunt, de exemplu, caqui, cimbru și oregano. Dintre legume, ar trebui să includeți varza, spanacul, avocado și broccoli în dietă, precum și usturoiul. Alimentele colorate în portocaliu ajută și ele. De exemplu, morcovi, dovleci și cartofi dulci și chiar roșii.

Zinc împotriva inflamației

Zincul acționează împotriva inflamației din organism. Nu este cazul acneei. Destul de acest mineral se găsește în semințe de dovleac, nuci, broccoli, keli și alte legume verzi. O găsești și în carne roșie și gălbenuș de ou.

O mulțime de lichide

O alimentație adecvată include, de asemenea, suficiente lichide pentru a ajuta la eliminarea substanțelor nedorite din organism. Pe lângă reglarea regimului de băut, puteți alege să consumați mai des legume și fructe cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi castraveți sau pepeni.

Cum să aveți grijă de pielea problematică

Baza luptei împotriva acneei este curățarea regulată a pielii. Dar asta nu este tot. Nu suprimați erupțiile cutanate! Acest lucru va sprijini răspândirea inflamației. De asemenea, ajută la reducerea contactului facial cu mâinile în timpul zilei. Chiar dacă nu ne dăm seama, transmitem o mulțime de bacterii pe fețe atingându-ne mâinile. Și acest lucru este nedorit atunci când luptați împotriva acneei. Cosmetice de calitate și chiar câteva rețete de îngrijire a pielii de la o farmacie naturală vă vor ajuta să luptați împotriva acestei probleme.

Curățarea temeinică a pielii

Curățarea regulată a pielii va asigura îndepărtarea excesului de sebum din piele. Folosiți numai produse pentru tenul acneic. Pe piață veți găsi diverse ape micelare și geluri de curățare care conțin substanțe antiinflamatoare și antibacteriene. Nu alegeți produse care conțin alcool. Deși curăță pielea, aceasta o usucă excesiv și determină astfel o producție suplimentară de sebum.

Hidratare temeinică

Chiar și tenul gras are nevoie de hidratare. După cum sa menționat mai sus, hidratarea din interior este importantă. Dar gândiți-vă și la hidratarea pielii în sine. Folosiți creme hidratante și măști de față. Puteți folosi o mască de față pentru castraveți din rețete de casă.

Peeling

Peelingul mecanic poate irita pielea și poate însemna noi cosuri. Prin urmare, alegeți cu atenție peelingul pentru a fi potrivit pentru pielea problematică. Folosiți-l doar o dată pe săptămână.

Spălarea excesivă este dăunătoare

Chiar dacă vi se cere să vă spălați fața pentru tenul gras de mai multe ori pe zi, încercați să rezistați. Spălarea excesivă usucă pielea și favorizează formarea de sebum suplimentar. De asemenea, este important să lăsați deoparte un prosop doar pe față, astfel încât să nu aplicați bacterii inutile pe acesta, de exemplu din prosopul pe care îl folosiți pe mâini.

Produse cosmetice de calitate

Folosiți produse cosmetice necomedogene. Astfel de produse au fost concepute pentru a nu înfunda porii. De asemenea, căutați produse cu ingrediente active care ajută pielea cu acnee. Astfel de ingrediente includ, de exemplu, acidul salicilic și aloe vera. Atunci când alegeți machiajul, ajungeți la produsele cu efect mat. Folosiți corectorul pentru a acoperi imperfecțiunile minore. Dacă nu știți ce produse cosmetice alegeți, mărcile dovedite care se gândesc și la pielea acneică sunt Vichy, Eucerin, Bioderma, Avene și La Roche-Posay.

Ferește-te de soare

În prima fază de bronzare, pielea este dezinfectată și simptomele acneei pot fi ameliorate. Cu toate acestea, ele se pot întoarce apoi, chiar și într-o formă deteriorată. Prin urmare, nu uitați să utilizați protecție solară cu protecție solară mai mare. Cremele de protecție solară cu SPF 50+ pentru pielea predispusă la acnee sunt potrivite. Aceste creme au o consistență mai fină și sunt non-comedogene. Unii producători le adaugă medicamente.

Apa de mare se vindecă

Dacă mergi la mare, apa de mare îți va ajuta pielea. Conține multe săruri, minerale și aminoacizi cu efect antibacterian și antibiotic. Când înotați în mare, aceste componente intră în corp. În plus, porii se deschid în apă și toxinele sunt eliminate.

Rețete naturale pentru acnee

Îngrijirea pielii costă ceva. Pentru a nu cumpăra doar produse pentru acnee, avem și câteva sfaturi pentru rețetele de acnee ale bunicii. De exemplu, puteți prepara o mască de piele din ingredientele pe care le găsiți acasă.

Mierea tratează

Mierea nu numai că vindecă gâtul inflamat, ci și pielea. Puteți prepara o mască de față dintr-un amestec de 1 PL lapte și 1 linguriță de miere. Se amestecă ingredientele și nu se aplică pe față timp de 10-15 minute. Apoi clătiți și tratați cu cremă hidratantă.

Puteți folosi și miere amestecată cu ulei de măsline. Uleiul de măsline înmoaie pielea, o hrănește și conține multe vitamine, minerale și antioxidanți. Are și efecte antiinflamatoare. Mierea are un efect antibacterian și antiinflamator. Amestecați aceste ingrediente pentru a prepara o mască de față într-un raport de 1: 1. Lăsați să acționeze 30 de minute.

Ultimul sfat pentru utilizarea proprietăților miraculoase ale mierii este o mască de miere cu avocado. Se amestecă avocado într-un terci și se adaugă miere. Aplicați masca pe față timp de 20 de minute.

Usturoi miraculos

Usturoiul conține o serie de substanțe benefice. Are efect antibacterian și antiinflamator. În plus, conține multe vitamine și minerale. Usturoiul ajută și la acnee. Tot ce trebuie să faceți este să împingeți un cuișor peste și să-l aplicați în zonele afectate de mai multe ori pe zi. Datorită mirosului puternic de usturoi, acest tratament este potrivit numai pentru weekenduri gratuite sau tratamente cutanate seara. Clătiți întotdeauna usturoiul după câteva minute.

Lămâie

Lămâile conțin o proporție mare de vitamina C. În plus, sucul din acest fruct are efecte astringente și acționează împotriva inflamației. Există mai multe moduri de a-l utiliza pentru a combate acneea:

  • Ștergeți zonele afectate cu suc de lămâie. Clătiți după câteva minute. Sucul ajută și la cicatricile acneei.
  • De asemenea, puteți pregăti o mască de față. Doar amestecați suc proaspăt de lămâie și albuș de ou. Aplicați pe față și clătiți după 20 de minute.

Aloe vera

Aloe vera poate fi găsită datorită efectelor acestei plante în produsele cosmetice pentru acnee. Cu toate acestea, îl puteți cultiva și acasă. Apoi scoateți stratul superior de pe frunza proaspătă și îndepărtați gelul de vindecare. Aplicați-l pe piele, masați ușor și lăsați să acționeze 30 de minute. Apoi spală-te. Puteți utiliza aloe vera de până la două ori pe zi.

Cum să obțineți cicatrici acneice

Dacă aveți în continuare cicatrici de acnee pe față, puteți încerca una dintre următoarele rețete.

Ulei de masline

Am scris deja despre efectele uleiului de măsline asupra acneei. De asemenea, ajută la tratarea cicatricilor acneice. Înainte de culcare, frecați uleiul de măsline în piele printr-o mișcare circulară. Apoi puneți un prosop cald pe față timp de 15 minute - de exemplu, îl puteți înmuia în apă caldă. În cele din urmă, clătiți pielea.

Ulei de măsline cu sunătoare

Pregătiți 2 PL de floare de sunătoare și jumătate de litru de ulei de măsline. Se amestecă ingredientele și se lasă la infuzat timp de 21 de zile într-un recipient închis. Acest amestec este utilizat pentru îngrijirea zilnică a pielii.

Aproape un decoct

Pregătiți un decoct de skorocel conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Aplicați pe cicatricile acneei o dată pe zi.

Concluzie

Acneea este o afecțiune a pielii care ne afectează pe mulți dintre noi. Această boală poate avea multe cauze, de la predispoziția genetică și fluctuațiile hormonale până la efectul dietei asupra pielii. Dacă doriți să scăpați de acnee, ar trebui să începeți mai întâi prin compunerea dietei. În loc de alimente cu un indice glicemic ridicat și o proporție mare de grăsimi nesănătoase, includeți cele care vă vor ajuta împotriva acneei. Astfel de alimente includ majoritatea fructelor și legumelor, carnea roșie, cerealele integrale, leguminoasele și nucile.

Cosmeticele non-comedogene ajută și la acnee. În plus, puteți pregăti acasă o mască de casă sau frecați acneea cu suc de lămâie sau usturoi zdrobit. Castravetele, aloe vera și unele plante ajută și la acnee. Nu uitați să aveți un regim de băut suficient. Dacă rețetele și sfaturile de acasă nu vă ajută, consultați un dermatolog pentru a alege tratamentul potrivit.