faceți griji

Acțiune

Abdomenul este cea mai problematică parte a corpului majorității femeilor. Odată cu vârsta, el decide să păstreze depozitele de grăsime fără să ne consulte. Câteva burți pe zi și doar o dietă puțin mai sănătoasă nu mai sunt suficiente. Visul unui stomac plat este realizabil numai în cazul unei puternice lepădări de sine, răbdare și activitate.

De asemenea, necesită un plan precis și, desigur, respectarea strictă a acestuia. Dar nu trebuie să vă faceți griji. Nu va fi atât de sclav pe cât sună la prima vedere. Uneori, chiar și câteva trucuri simple sunt suficiente și anvelopa de pe stomac va începe să dispară încet, dar sigur.

Oprește mâncarea rapidă. Desigur, este adesea mai practic, mai confortabil, dar și nesănătos. Fast-food-ul din fast-food își va găsi drumul către un corp slab în timpul oricărei diete. Pentru burgeri, cartofi prăjiți, hot dog și toate mâncărurile similare, putem da vina cu ușurință pe grăsimea de pe burtă. Deci, bombele cu calorii sub formă de fast-food trebuie să dispară cu siguranță din meniul tău.

Spune la revedere de la dulciuri. Cel puțin în momentul în care trebuie să scapi definitiv de grăsimea din burtă, nu te ierta nici măcar doar infracțiunile sub formă de mini prăjituri sau biscuiți. Zahărul nesănătos determină depunerea grăsimilor, în special în locuri precum abdomenul, fesele sau coapsele.

Bea multa apa. Consumul de alcool este baza nu doar a unui stil de viață sănătos, ci și a oricăror eforturi de slăbire. Va exista ceva în propoziție că foamea este doar sete deghizată. Cu toate acestea, cu siguranță nu ar trebui să înlocuiți fiecare masă cu un pahar cu apă. Pe de altă parte, beți ori de câte ori vă simțiți ca ceva nesănătos, dulce sau pur și simplu mâncați chipsuri la televizor.

Vă recomandăm să citiți: Subțire până în vară.

Înlocuiți gustările nesănătoase cu cele sănătoase. Faceți-vă propriile chipsuri - de exemplu, din morcovi proaspeți sau alte legume. În loc de bețișoare sărate, aveți țelină, prăjituri și ciocolată cu fructe dulci.

Atât usturoiul, cât și lămâia accelerează pierderea în greutate. Semănat, dar și într-o combinație dublă, care este și mai eficientă. Dimineața, mâncați unul sau doi căței de usturoi și beți apă cu suc de lămâie.

Folosește condimente. Și nu oricare, ci unul care promovează arderea grăsimilor. Desigur, în bucătăria dvs. nu trebuie să lipsească chili, piper Cayenne, ci și scorțișoară, ghimbir și piper negru măcinat proaspăt.

Așteptați puțin după ce mâncați. Va dura ceva timp până când senzația de stomac plin ajunge la creier. Prin urmare, dacă mănânci și totuși îți este foame, este doar o minciună. Așteptați aproximativ 20 de minute pentru ca creierul dvs. să vă semnaleze că sunteți plin.

Și la final, desigur, practică. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la câteva ore de exerciții în sala de sport. Dar este suficient dacă suferiți de regularitate și vă mișcați, astfel încât să vă bucurați și de ea. Pe lângă abdomen, faceți exerciții cu un cerc (exact așa cum ne amintim din copilărie), pe un cerc rotativ, dar chiar și înotul va ajuta abdomenul în sine.

Ce a funcționat pentru stomacul tău plat?