acest

Acțiune

În viața noastră, ar trebui să ne străduim să obținem cât mai multe zile însorite, fericite și bucuroase, care merită pur și simplu. La urma urmei, trăim o singură dată, așa că ar trebui să ne bucurăm de acea viață din plin. Și merge cel mai bine cu o minte optimistă și pozitivă. Desigur, zilele bune din viață sunt înlocuite din când în când cu zile mai rele și mai grele. De asemenea, mintea noastră cade adesea în gânduri negative. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să ne ofere o șansă. Problema poate apărea dacă ne lăsăm purtați de gânduri negative și mâncăm tot timpul. Astfel de gânduri ne împiedică să fim mulțumiți, fericiți în viață, să mergem înainte și să ne îndeplinim visele. Cum putem lupta împotriva gândurilor negative recurente?

Găsirea cauzei

Dacă vrem să luptăm eficient împotriva gândurilor negative și să le eliminăm cât mai mult posibil din viața noastră, este necesar să ne gândim de unde provin, adică să ne căutăm cauzele. Trebuie să aflați de unde vine această negativitate în viață. Gândurile negative se mai învârt în jurul deciziilor proaste, a unor evenimente negative sau a unei situații de viață înrăutățite în capul tău? În acest moment, este posibil să alegeți cu două căi. În primul rând, este posibil să căutăm o soluție la problemele date, să facem unele schimbări necesare, pe scurt să facem ceva care să îmbunătățească situația și astfel să elimine gândirea negativă. Cu toate acestea, dacă o soluție nu este posibilă sau, de exemplu, gândurile se rotesc încă în jurul a ceva ce s-a întâmplat în trecut și care nu mai poate fi influențat, atunci este necesar să ne dăm seama că chestiunea nu poate fi schimbată. Nu are rost să ne îngrijorăm despre ceva pe termen lung pe care nu îl vom schimba.

Iertare

Uneori iertarea, indiferent dacă este iertarea de sine sau a altcuiva, ne aduce ușurare de gândurile negative care curg mereu în minte. Dacă suntem cauza gândurilor negative, a deciziilor noastre rele sau a greșelilor pe care le-am făcut, trebuie să le recunoaștem și să încercăm să le iertăm. Oamenii se înșeală și greșesc. Cu toate acestea, dacă putem ierta, de obicei ne va aduce ușurare. Putem apoi învăța din greșeli, ceea ce ne ajută să nu le repetăm. Cu toate acestea, iertarea poate fi utilă chiar dacă gândurile tale negative sunt legate de actul, comportamentul sau acțiunile altei persoane sau sunt legate de persoana care ți-a făcut rău. Iertarea unei astfel de persoane poate fi uneori dificilă. Ne poate ajuta dacă încercăm să înțelegem motivele comportamentului unei persoane la început.

Reducerea daunelor

În spatele gândirii negative și gândurilor negative repetitive se află adesea așteptările și obiectivele noastre neîndeplinite, cerințele ridicate pe care ni le punem și perfecțiunea la care ne străduim necondiționat. Este perfect să fii perfecționist într-o oarecare măsură și să încerci să continui să avansezi. Totuși, problema este dacă cineva nu se simte mulțumit nici măcar de la o treabă care este foarte bine realizată. Astfel de oameni sunt adesea conduși de frici și anxietăți legate de eșec și eșec. Dacă o persoană își pune cerințe exagerate și își stabilește obiective de neatins, rezultatul poate fi sentimente de incompetență și vinovăție pentru ceea ce persoana nu a reușit să facă. Prin urmare, reduceți-vă cererile și stabiliți obiective realiste. Bucură-te de succesul tău, chiar și de cele mai mici. Credeți, nu căutați perfecțiunea, apreciați-vă punctele forte și recompensați-vă pentru realizările voastre. Acest lucru nu va oferi o șansă gândurilor negative.