1 2

Cafeaua sau ceaiul sunt mai bune?

Majoritatea oamenilor din lumea noastră occidentală preferă încă cafeaua decât ceaiul. Și care este argumentul lor? „Cafeaua mă poate trezi, nu ceaiul”.

scapi

Chiar este?

Să aruncăm o privire mai atentă.

  1. ambele băuturi conțin cofeină
  2. ambele au efecte stimulatoare similare asupra creierului nostru

Totul este adevărat. Cu toate acestea, natura acestor efecte stimulante pentru ambele băuturi este complet diferită.

Conținutul de cofeină este diferit. Există o cantitate mult mai mică de cofeină în ceai. În timp ce o ceașcă de cafea tare vă poate oferi 100 mg, 200 mg sau chiar 300 mg de cofeină, o ceașcă de ceai doar 20-60 mg.

Știați că cofeina este cea mai răspândită substanță psihoactivă din lume? (6).

La început poate suna înfricoșător, dar nu trebuie să fie așa. Cafeaua, care este cea mai mare sursă de cofeină, este întâmplător și cea mai mare sursă de antioxidanți din dieta noastră occidentală. Iar consumul de antioxidanți aduce diferite beneficii asupra sănătății organismului nostru.

Care credeți că este a doua cea mai mare sursă de cofeină din lume?

Da, este ceai. Cu toate acestea, fiecare tip de ceai conține o cantitate diferită de cofeină, în funcție de tipul său. Deci, un conținut diferit de cofeină va include ceai plic pe care îl cumpărați la supermarket și alte ceaiuri de calitate.

Principala avantaj de ce cafeaua este o băutură atât de populară în lumea de astăzi este faptul că numai cofeina poate stimula sistemul nervos central, crește vigilența și reduce somnolența. Și exact asta necesită lumea de astăzi - vigilență, performanță și fără odihnă, relaxare sau somnolență.

Poate vă întrebați: „De ce mă poate trezi atât de bine cofeina?”

Faptul este că principalul mecanism al cofeinei este capacitatea de a bloca un neurotransmițător numit adenozină la anumite sinapse din creier, ducând la un efect stimulator complet. Se crede că adenozina crește pe tot parcursul zilei în creier și creează un fel de „presiune a somnului.” Cu cât este mai mare adenozina, cu atât este mai mare tendința unei persoane de a adormi. Și acest „efect de somn” oprește parțial cofeina. (7)

Acest lucru face posibil să explici frumos de ce te simți puternic, energic și lovit după ce ai băut cofeină. Cofeina blochează pur și simplu o anumită parte a creierului, ceea ce oboseala vă anunță că este timpul să vă opriți și să vă relaxați.

Deci, ce să alegi și când?

În opinia mea, nu este necesar să se ia în considerare dacă este mai bine să beți cafea sau ceai. Fiecare dintre aceste două băuturi are avantajele sale și este potrivită pentru a bea într-o situație diferită.

Ceaiul poate fi o alternativă bună pentru persoanele care sunt sensibile la cantitatea mare de cofeină din cafea care nu le face bine.

Dacă aveți deja ceva plin de ceva și trebuie să „opriți” atunci ceaiul este o opțiune mai potrivită. Se poate relaxa, relaxa, susține concentrarea și chiar reduce tensiunea arterială atunci când este utilizat pentru o lungă perioadă de timp.

Dacă, pe de altă parte, doriți să vă loviți cu piciorul înainte de a face muncă sau exerciții fizice solicitante, cafeaua este o opțiune mai potrivită.

Cu toate acestea, rețineți că, deși cafeaua vă va oferi un impuls puternic și energic, uneori vă împiedică să fiți eficienți. De exemplu, dacă exagerați cu cafeaua, acest efect stimulativ excesiv va crea un fel de lipsă de concentrare în creier. Acest lucru vă conduce apoi la sarcini neproductive, cum ar fi verificarea e-mailurilor sau navigarea pentru știri pe Facebook. Poate fi exprimat pur și simplu prin compararea unuia dintre prietenii mei:

„Bând ceai mă face să mă simt calmă, ca și cum o văd pe maica Tereza, în timp ce cafeaua este ca și cum ai da cu piciorul unui ofițer militar în fund”.

Deci, vedeți, fiecare poate explica efectele cafelei și ceaiului în felul lor.

Ce alimente, pe lângă ceai, pot induce o stare de bine și relaxare?

Ce alimente pot elimina problemele de somn?

Ce alimente ne pot „forța” literalmente corpul să slăbească?

Ce alimente au această putere?

Puteți afla în povestea adevărată unică a clientului meu, care a reușit să slăbească 17,5 kilograme doar mâncând mâncare gustoasă. Și cel mai important, el deține noua greutate țintă de mai bine de 8 luni.

În cadrul prelegerii veți învăța și:

  • cum să slăbești 17,5 kilograme în timp ce ai grijă de o gospodărie și 3 copii. Fără produse dietetice și foamete.
  • de ce 95% din diete nu funcționează
  • ce efect au genetica noastră asupra pierderii în greutate
  • Vei descoperi două greșeli uriașe care sunt cauza creșterii în greutate, supraponderalitatea și obezitatea