- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. Am 17 ani și am o mare problemă cu burta. Am falduri groaznice greutatea mea este cumplită și toți ceilalți râd de mine. în ciuda a tot ce nu pot practica. când eram, am avut un accident de mașină grav și am fost paralizat și acum sunt într-un scaun cu rotile. este un sentiment teribil, dar dacă m-ai putea sfătui cu o dietă bună sau cu un exercițiu fizic pe care aș putea să-l fac chiar și după ce așez . aș fi foarte recunoscător pentru asta . mama este împotriva tuturor tipurilor de diete . întotdeauna când vin după ea cu faptul că vreau să slăbesc, comentează faptul că nu pot fi învinuit .:-( vă rog ajutați.:-(
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, am nevoie de ajutor. Sunt după o intervenție chirurgicală la coloana vertebrală și nu pot să fac mișcare sau să ridic lucruri grele. Am încercat câteva spray-uri înainte de mese, astfel încât să nu ne placă foarte mult, dar nimic nu a ajutat! De asemenea, cred că aș avea nevoie să-mi reglez dieta dimineața suntem în general reticenți și seara aș mânca de toate. ajuta-ne te rog multumesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut leeenula, sunt supraponderal de mult timp și de fapt am încă eroarea de a pierde câteva kilograme, dar am găsit deja sistemul și știu ce fac, așa că funcționează. Deși nu sunt în scaun cu rotile, dar glezna și genunchiul meu sunt atât de distruse încât mă bucur să merg pe o distanță scurtă, sportul nu-mi vine deloc în minte.
Când pierdeți în greutate, exercițiile fizice reprezintă doar 20-30% din succes. Este în principal o problemă mentală atunci când citisul este activ, endorfinele sunt spălate și te simți bine cu tine. Așadar, cu siguranță v-aș recomanda să faceți cât de mult puteți - așa cum au recomandat deja oamenii, unele mingi potrivite sau să înotați în centre specializate dacă sunteți aproape sau să petreceți timpul în aer curat.
Ar fi bine să găsiți o anumită activitate, cum ar fi un cerc artistic sau de carte și altele asemenea. Ceva de care vă bucurați care vă va ajuta să veniți cu alte gânduri și unde ați întâlni oameni cu care vă simțiți bine.
Funcționează chiar și fără mișcare, pot confirma asta! (mișcările mele sunt doar pseudo pilates/yoga), unde nu dorm prea mult, dar mă simt bine cu ele.
Dar poți face multe toată ziua = mă uit la televizor când călătoresc cu autobuzul și altele asemenea, întotdeauna îmi strâng și relaxez mușchii - mă concentrez întotdeauna pe unii dintre ei și se potrivește. (în acest fel puteți întări mușchii abrazivi, fese, coapse și nimeni nu are nevoie să știe despre asta.) este minunat:)
Dieta trebuie ajustată, aportul poate fi redus, dar nu vă aruncați în soluții radicale! Nu duce nicăieri.
Din ceea ce am dovedit - fără carbohidrați (nici măcar cereale integrale) la cină - cel puțin inițial excludeți carbohidrații cât puteți, dacă puteți, chiar și la prânz. (în curând aveți multe, multe legume, pui, pește, brânză de vaci, diverse semințe, multă fibră - adăugați, de exemplu, o lingură de coniac de salată, o mână de semințe, stropiți cu ulei și pește și carne pentru o cină perfectă.) pentru a afla mai multe despre o dietă cu indice glicemic scăzut și încercați să o urmați în consecință.