slăbești

Nu știu despre tine, dar am trecut prin câteva diete. Nu chiar pe cont propriu, dar deseori îi sfătuiam pe oameni care erau mai răi decât mine. Am scris destul de multe despre diete în diferite locuri. Este timpul să punem ceva împreună.

Ideea unei introduceri. Dietele nu sunt suficiente pentru a slăbi 20 de kilograme pe lună. Cine crede în așa ceva greșește. Rezultatul poate fi semnificativ mai rău decât era de așteptat - pe termen lung. Ideea principală este deci cea mai simplă - totul cu măsură, cu rațiune și fără prostii. Iată câteva sfaturi bune pe care să vă concentrați:

Cum să piardă în greutate? Există multe posibilități și o voi adăuga pe cea cu care mă ocup: cel puțin de 3 ori pe săptămână pentru a îndeplini cât mai multe din cele de mai sus. Intalneste-te cel putin putin in fiecare zi. Chiar dacă sunt lucruri simple, cum ar fi să ai două căni cu apă curată mai mult decât de obicei. Cu siguranță nu este bine să ții o dietă mult timp, mai degrabă să te concentrezi pe dieta generală. Dieta este de a crește eficiența organismului și, astfel, de a determina corpul să-și folosească energia pentru lucruri practice.

Dacă ai avea de-a face doar cu niște diete atipice, cum ar fi doar legumele, corpul ar începe rapid să rateze ceva. Mulți oameni cred că, dacă vor pierde 20 de kilograme, vor fi mai frumoși. Le va plăcea mai mult împrejurimile. Acest lucru este, desigur, foarte prost și superficial. De fapt, uneori este chiar opusul. Cu o dietă săracă și fără exerciții fizice, masa musculară va fi prima care va pierde în greutate și vor rămâne doar grăsimi pure. Știați că o femeie de 60 kg care exercită poate fi mult mai subțire decât o femeie de 50 kg care nu exercită deloc?

Și tu ce? Este totul în regulă cu personajul sau aveți vreun angajament că ceva se va schimba? Ce le-ai recomanda altora?