Urmați sfaturile noastre

slăbești
Dacă există ceva cu adevărat trist în legătură cu procesul de slăbire, altul decât schimbarea dietei, este o reducere a pieptului. Sânii slăbesc atunci când scapă mai întâi de hernii. Dar știm cum să o prevenim.

Fiecărei femei îi place să se simtă ca o femeie, iar cel mai rău lucru este când cineva o privește de armele ei feminine. Paradoxul este că poți fi tu și efortul tău de a pierde în greutate. Când slăbești, sânii dispar mai întâi și abia apoi încep să se schimbe alte părți ale corpului.

Dar este imposibil să împiedici dispariția sau reducerea radicală a bustului tău, trebuie doar să știi cum să o faci. Este ideal să începeți exercițiile pentru a întări pieptul. Dacă ridicați o barbilă ușoară cu ambele mâini, cu siguranță sânii nu vor dispărea. Dar există și alte exerciții pentru a preveni acest lucru.

Nu exagerați cu Cardio

Exercițiul cardio este cu siguranță benefic pentru sănătate și are un efect pozitiv asupra metabolismului. Dacă ești obișnuit, practică-l calm. Dar faceți acest lucru doar maximum patruzeci și cinci de minute de trei ori pe săptămână. Nu strica sa incetinesti.

Încercați să uitați de antrenamentul de forță. Întărirea excesivă te-ar putea face bărbat și cu siguranță nu vrei. Preferă alergarea liniștită. Dacă alegeți mașini, puneți-vă sarcini mai mici. Dintre cele mai mari, tot corpul tău te va răni a doua zi.

Oamenii săraci încet

Doar pentru că slăbești nu înseamnă că este bine. Este mult mai bine să slăbești în mod natural și încet. Apoi, aveți mai puține șanse să vă recuperați kilogramele originale de două ori. Este optim să pierzi un kilogram și jumătate până la doi pe săptămână. Nu mai este sănătos.

Nu strică să-ți susții feminitatea ici și colo. Există alimente bogate în estrogen, hormonul feminin. Este conținut în semințe de in și susan, naut, dovleac, usturoi sau fasole. Încercați să începeți să mâncați o parte din el în mod regulat și veți vedea cât de repede vă va duce nu numai la bunăstarea mentală. Dacă nu sunteți sigur, aruncați o privire la secțiunea noastră sala de mese.