Principala cauză a excesului de greutate este diferența dintre aportul și cheltuielile de energie - caloriile. Disparitatea dintre venituri și cheltuieli cu energia este în toate cazurile supraponderală și poate fi cauzată de:
A) aport excesiv de energie - în principal aport crescut de grăsimi. Au de două ori mai multă energie decât carbohidrații și proteinele.
B) cheltuieli insuficiente de energie, care se datorează mai ales lipsei de activitate fizică și stilului de viață sedentar. Corpul uman este foarte bine adaptat la mișcare și, dacă nu îl folosim deloc în acest scop (sedentarism, transport auto, fără sport), mușchiul începe să slăbească și, dimpotrivă, celulele adipoase încep să crească. Acest lucru dă naștere la o serie de probleme - performanță redusă și condiție fizică, oboseală mai mare, dureri de spate, etc.
Prezentare generală a tipurilor individuale de alimente și mese și a cantităților de calorii din ele.
Carne, preparate din carne, produse
- Cum să slăbești Câte calorii arzi în fiecare tip de mișcare
- Cum să slăbești Câte CALORII sunt în MÂNCĂRI și ALIMENTE atunci când vrei să slăbești, fii atent la ele
- Cum să slăbești CÂTE CALORII fac ALIMENTE pe care le consumi des - o prezentare generală
- Cum să slăbești Cum să alegi O DIETĂ PENTRU DIETĂ PENTRU A MÂNCA SUTE DE CALORII MAI MIC
- Cum să slăbești Ce alimente și alimente au multe calorii